Moje dzieci doprowadzają mnie do szaleństwa: 30 wskazówek, jak zachować zdrowy rozsądek

zachowanie spokoju w obliczu krzyczącego lub irracjonalnego dziecka napad złości nie jest łatwym zadaniem. (Zwłaszcza jeśli jest to w miejscach publicznych lub w pobliżu znajomych & rodziny. Czujesz, że wszyscy patrzą i oceniają. I pewnie tak jest. Musisz to przeboleć. To trudne.) Zacznijmy od Ciebie.

często trudno nam poradzić sobie z emocjami, gdy nasze dzieci mają załamania. To często daje im władzę nad nami.

★ powiem jedną ostrą, ale prawdziwą rzecz, dam ci zasadę rodzicielską, która utrzymywała nas przy zdrowych zmysłach, a następnie wymień kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci utrzymać zdrowie psychiczne.

trochę ostra rzecz

twoje dzieci nie doprowadzają cię do szału, jesteś. Nie obrażaj się. Ktoś musiał mi powiedzieć to samo i to było przełomowe dla mojej żony i mnie. w pewnym momencie mieliśmy 4 dzieci 5 i mniej. Rozumiem. Ale dzieci są po prostu zajęte byciem dziećmi z mózgiem swoich małych dzieci. Musimy być dorośli. Czasami dzieci działają, aby zwrócić naszą uwagę lub uczucie, ale czasami czują rzeczy, których nie są przygotowani do przetworzenia. Czasami są po prostu zmęczeni. „Tracisz to” lub jesteś doprowadzony do „szaleństwa” tylko na tyle, na ile pozwolisz. Niech to zatonie.

oto coś o Twoim (W pełni rozwiniętym) mózgu rodzica. Kiedy jesteś zestresowany do maksimum, prawie go stracisz i bardzo emocjonalnie wyzwalany, twoja kora przedczołowa, część twojego mózgu, która wykonuje wszystkie ważne rzeczy wyższego rzędu-takie jak logika, przewidywanie wyników słów i działań, podejmowanie decyzji, kontrola impulsów, skupianie uwagi, przetwarzanie uczuć empatii, współczucia, wstydu i winy-ta część mózgu zostaje „zalana” tymi samymi hormonami stresu, które wprowadzają nas w tryb „walki lub ucieczki”.

w tym momencie twój układ nerwowy zaczął działać i nie jesteś już „normalnym” sobą. Dla Twojego ciała jest to takie samo, jak bycie obciążonym przez niedźwiedzia. Nie będziecie myśleć, działać ani mówić, jak „normalni” wy. To nie jest twoje najlepsze ja, to twoja Biologia. To jest uczucie” doprowadzające mnie do szaleństwa”, które czujesz. Pod wpływem stresu cofamy się. Albo się zamkniemy, albo się wykończymy. (Czasami u naszych dzieci, niestety.) W tym stanie osiągniesz niewiele lub nie osiągniesz żadnego dobra rodzicielskiego i możesz wyrządzić krzywdę.

rodzice muszą rozpoznać, kiedy są „zalani”i zadzwonić” Przerwa.”To może oznaczać poproszenie partnera, aby wkroczył. To może oznaczać wsadzenie dzieci do samochodu i powrót do domu. To może oznaczać poproszenie dzieci, aby usiądły na łóżkach. To trwa około 20 minut, zanim nasz mózg wyzdrowieje po powodzi. W tym czasie rób to, co cię uspokaja i uspokaja.

teraz pomyśl o 4-letnim mózgu. Nie są one nawet blisko w pełni rozwinięte. Można je zalać po prostu mówiąc” nie ” cukierkowi w kolejce do wymeldowania lub po prostu będąc zmęczonym. Kiedy są zalane, rzucają napady złości, topią się i działają. Potrzebują czasu, by wody opadły z ich małych mózgów. Czasami nie mogą się uspokoić ani uspokoić. Być może będziesz musiał wziąć w tym aktywny udział. To nie znaczy, że akceptujesz złe zachowanie. Możesz zająć się tym później, gdy się uspokoią. Oznacza to, ĹĽe nie bÄ ™ dÄ … oni siÄ ™ nauczyli ĺľadnej „lekcji” podczas zalania.

musimy być dorosłymi, dorosłymi, rodzicami, tymi z w pełni rozwiniętym mózgiem.

jedna zasada rodzicielstwa, która pomogła nam zachować zdrowy rozsądek

dzieci potrzebują procedur, rytuałów, struktury i granic. To sprawia, że ich młode życie jest przewidywalne, bezpieczne i bezpieczne, ale także zapewnia im wolność bycia dziećmi. A te rzeczy mogą pomóc mamie i tacie utrzymać się przy zdrowych zmysłach. Może to wymagać trochę pracy z góry, ale uratuje cię przed wieloma napadami złości, roztopami, a także mnóstwem czasu na dłuższą metę. Potrzebujesz porannej rutyny i rutyny przed snem na pewno, minimum. Umieść je na poziomie oczu swoich dzieci. Użyj zdjęć, jeśli nie mogą jeszcze czytać. Uporządkowany dzień to mniej stresujący dzień.

Praktyczne Wskazówki!

(to, czy są one pomocne, może zależeć od wieku Ciebie i Twoich dzieci & poziomu dojrzałości.)

• oddziel dziecko od zachowania. Uważaj,jak mówisz.
• czasami dzieci muszą wyjść na zewnątrz i spalić energię.
• Sztuka przekierowywania: „zamiast skakać z pokładu, może sprawdzisz, kto będzie biegał po domu najszybciej?”(Uwaga: nie powiedziałeś: „nie skacz z pokładu!”)
• czasami musieliśmy udawać, że obserwujemy dzieci innych ludzi. Poważnie.
• wymuszaj cichy czas-nawet jeśli przerosły drzemki. Dzieci mogą siedzieć na łóżku i czytać lub bawić się przez 30 minut spokojnie (może dłużej), a Ty złapać oddech.
• włącz je w to, co robisz-sprzątanie, gotowanie itp. Daj im trochę roboty.
• Obróć zabawki. Pakowaliĺ „my ich zabawki i KĹ 'adaliĺ” my je na strychu. Mniej bałaganu, a kiedy przynosisz te zabawki z powrotem, to jest jak Boże Narodzenie. Obróć inne zabawki.
• przeczytaj im. Poważnie, to powinno być priorytetem w każdym wieku.
• co tydzień staraj się robić coś nowego—pokaz lalek, wystawa sztuki, taniec.
• zapraszam do znajomych. (Na zmianę z innym rodzicem.) 1 Dziecko + 1 Przyjaciel = 0 Dzieci. Nie wiem, jak to działa, ale działa.
• skorzystaj z dni czytania w bibliotece lub księgarniach lub „nocy rodziców” w kościele lub YMCA.
• Wstań przed nimi i wyprzedź grę. Nie baw się cały dzień w nadrabianie zaległości. Miej własne poranne i przed snem procedury. Uważaj na siebie.
• czas na zabawę – ” jest 1: 30! Czas na Lego!”Unstructured playtime -” It ’ s 1: 30! Czas grać w co chcesz w swoim pokoju!”(Lub na zewnątrz, jeśli jest to bezpieczna opcja.
• Naucz dzieci, aby nie paplały o sobie nawzajem i naucz się wypracować własne różnice. (Tattle-tales wpadl w klopoty w naszym domu, chyba ze byla w to wlaczona krew.
• mają jakieś „specjalne rzeczy”, do których nie zawsze mają dostęp. Następnie, gdy go złamiesz, jest to wydarzenie motywacyjne &. „Play-Doh! Zaraz po tym, jak posprzątamy lunch!”
• podziel większe zadania na mniejsze – „Clean your room” = ” odłóż książki z powrotem na półkę, a następnie zgłoś się!””Ok, teraz połóż swoje pluszaki.”I tak dalej.
• dowiedzieliśmy się, że każde z naszych dzieci ma coś, co nazwaliśmy ” punktami nacisku.”Naucz się ich. Jedno dziecko nienawidziło stać w kącie na czas.”Inne dziecko uwielbiało to, ale nienawidziło wysyłania do swojego pokoju. Jeszcze inne dziecko uwielbiało być wysyłane do ich pokoju, ale nienawidziło prac domowych. Wszyscy są wyjątkowymi osobami.
• użyj hula-hoop do sprzątania pokoju – ” Posprzątaj część podłogi w hula-hoop!”Następnie przesuń obręcz do następnego obszaru.
• prace na czas-spraw, aby były wyścigowe, gra-jeśli coś. „Zobaczmy, czy możesz przygotować się do łóżka, zanim zgaśnie zegar!”Zobacz, czy mogą przebić swój najlepszy czas.
• Ubieraj się!”Daj im wybór:” możesz wybrać między tym strojem a tym.”Zaufaj mi, to rozwiązuje kilka problemów, zanim staną się problemami.
• wykresy na lodówce są twoim przyjacielem (ale tylko jeśli jesteś z nim zgodny).
• jeśli jakieś zachowanie otrzyma „dużą reakcję” od ciebie, zobaczysz to ponownie. I jeszcze raz. I jeszcze raz. Wybierz mądrze, na co reagujesz …
• niech starsze dzieci pomagają młodszym. (Ale uważaj, aby nie nakładać na nich obowiązków dorosłych. To może wywołać urazę.
• czasem wystarczy włączyć film dla dzieci i wyluzować przez 90 minut. W porządku.
• jeśli masz więcej niż jedno dziecko, Postaraj się, aby każde z nich robiło to, co lubi. Może to być 10-15 minut dwa razy dziennie.
• „CZAS NA PRZEKĄSKĘ!”Rozprasza wiele chaotycznych sytuacji. Moc owoców, sera i krakersów!
• zrób kilka ćwiczeń z dziećmi. To pozwala Ci odpuścić trochę pary i sprawia, że poruszają się i daje dobry przykład. Poza tym to tylko zabawa.
• staraj się widzieć sytuacje ich oczami. Pielęgnuj empatię.
• Poznaj swoje wyzwalacze. Bądź na nie przygotowany i przygotuj na nie swoje dzieci.”Idziemy na zakupy. Proszę nie prosić o cukierki. Odpowiedź brzmi już „nie”, więc pamiętaj, aby nie pytać.”
• Kochaj swoje dziecko bezwarunkowo. Daj im znać, że lubisz i cieszyć się nimi zbyt.

Co to mówi o rodzicielstwie? „Dni są długie, ale lata mijają.”To prawda. Moje dzieci już dorosły. Gdzieś, głęboko we mnie, Tęsknię za szaleństwem.

obrazek z Pexels.com