powrót czasu letniego Wiele osób koncentruje się na śnie. Podczas gdy przyjaciele i współpracownicy opłakują utraconą godzinę odpoczynku, wiodące grupy zajmujące się wspieraniem snu starają się zwrócić naszą uwagę na większy problem: Amerykanie potrzebują nie tylko więcej snu, ale także lepszego snu. Jedna z takich grup, National Sleep Foundation (NSF), obchodzi coroczny Tydzień Świadomości snu w kwietniu, podkreślając korzyści płynące z wysokiej jakości snu. Celebracja snu będzie również koncentrować się na zaburzeniach snu, w szczególności na tym, w jaki sposób lepsze zapobieganie i leczenie takich zaburzeń może zmniejszyć ich obciążenie dla społeczeństwa.
choć większość z nas wie, jak ważne jest dobre przespanie nocy, nie zawsze priorytetem jest sen. W rzeczywistości, TIME Health opublikował nawet niedawno artykuł na temat tego, jak trenować się, aby spać mniej. W naszym pragnieniu poświęcenia więcej czasu, niestety, zapomnieliśmy, co to jest być wypoczętym. Nie mamy wystarczająco dużo snu, a sen, który otrzymujemy, nie jest spokojny, jakości snu, którego potrzebują nasze ciała. Jednym z celów Tygodnia Świadomości snu w tym roku jest wskazanie sposobów, w jaki możemy poprawić nasz sen, zmieniając nasze nawyki przed snem, od wyłączania niebieskiego światła emitowanego przez elektronikę do unikania późnej przekąski.
a co jeśli wprowadziłeś te zmiany i nadal nie śpisz lepiej? To jest, gdy możliwość zaburzenia snu staje się znacznie bardziej prawdopodobne. Według National Institutes of Health (NIH) zaburzenia snu, takie jak obturacyjny bezdech senny (OSA), były związane z wieloma problemami zdrowotnymi, od otyłości do depresji po choroby serca. Jednak wielu ludzi cierpiących na OSA nie zdaje sobie sprawy, że mają tę chorobę. Amerykańska Akademia Medycyny Snu informuje, że jest to „ukryty kryzys zdrowotny” w Ameryce, który w 2015 roku kosztował USA prawie 150 miliardów dolarów i dotyka prawie 30 milionów amerykańskich dorosłych.
obturacyjny bezdech senny jest stanem charakteryzującym się całkowitą i częściową niedrożnością dróg oddechowych, która może wystąpić, gdy język i mięśnie rozluźniają się podczas snu, dolna szczęka opada z powrotem w kierunku gardła lub drogi oddechowe zostają zablokowane. Te przeszkody mogą wystąpić setki razy każdej nocy i mogą prowadzić do problemów, takich jak bóle głowy, wysokie ciśnienie krwi, senność w ciągu dnia, bezsenność, cukrzyca i depresja. Nieleczona OSA może prowadzić do zawału serca, udaru mózgu i śmierci.
na szczęście lekarze tacy jak ci z Koala® Center for Sleep and TMJ Disorders pracują nad nieinwazyjnym leczeniem, takim jak terapia aparatem doustnym, pacjentów zmagających się z OSA. Jeśli występują objawy OSA, należy rozważyć poproszenie lekarza o badanie snu, które służy do diagnozowania zaburzenia i jego ciężkości. Terapia aparatem doustnym okazała się skuteczną, opartą na badaniach naukowych alternatywą leczenia, którą pacjenci mogą uznać za wygodniejszą niż terapia PAP i chirurgia. Celem urządzenia jest utrzymanie szczęki w pozycji, która pozwala drogom oddechowym pozostać tak otwarte i jędrne, jak to możliwe podczas snu. Urządzenia do jamy ustnej są podobne do atletycznych ochraniaczy na zęby, ale mniej masywne i całkowicie nieinwazyjne. Ustne urządzenia do spania są objęte większością planów ubezpieczenia medycznego i Medicare.
