po 14-letniej karierze w NFL, Shannon Sharpe mówi, że trochę złagodził Gaz. Teraz je dla zabawy, podczas gdy kiedyś chodziło o ” przetrwanie.”On nie pracuje z taką samą intensywnością. Ale kohost z FOX Sports 1 Sport-debata show Skip and Shannon: Undisputed jest w dość niezwykłej formie dla faceta w jego 50s. i, ludzie, on nie boi się pokazać z Instagram lustro selfie.
to wszystko jest częścią intensywnej jazdy, etyki pracy, którą zyskał pracując w południowo-wschodniej Georgii na polach tytoniu jako dziecko. I jeśli kiedykolwiek był dzień, kiedy pomijanie treningu przyszło mu do głowy, Sharpe powiedział, że jego kohost, Skip Bayless, nigdy nie pozwoliłby mu usłyszeć końca.
Sharpe rozmawiał z GQ o korzeniu jego poświęcenia na pozostawanie w najlepszej formie (to nie Selfie), jego rutynie tankowania i tym, jak dostosował swoją rutynę fitness do pandemii.
o prawdziwej diecie, gq rozmawia ze sportowcami, gwiazdami i wszystkimi pomiędzy o ich diecie, ćwiczeniach i dążeniu do dobrego samopoczucia. Pamiętaj, że to, co dla nich działa, niekoniecznie musi być zdrowe dla Ciebie.
GQ: czy po przejściu na emeryturę ważne było utrzymanie treningu?
tak, zdecydowanie. Jako sportowiec, miałem uwarunkowane pozostać na ścisłym harmonogramem, czy to do pracy, czy nawet znalezienie tylko kilka minut na relaks. Więc zatrzymałem to. Nadal daję 100% na wszystko, co robię, od bycia na antenie, pracy ze skipem, do ciężkiej pracy na siłowni. Chodzi mi o jakość życia, nie o ilość życia.
jak zmieniły się Twoje treningi w porównaniu do tego, jak ćwiczyłeś podczas gry?
mój trening nie jest tak rygorystyczny, jak Kiedy grałem, ale staram się ćwiczyć co najmniej trzy lub cztery razy w tygodniu. A kilka dni w tygodniu staram się mieć dwa treningi. Zrobię wolne ciężary, a potem pozwolę sobie odpocząć, posiedzieć z moimi psami i zjeść. Potem wrócę i zrobię CrossFit. Nadal lubię czuć się silny, więc zrobię ławkę, pochylnię i hantle. Podoba mi się również ruch i trening sercowo-naczyniowy, który dostaję z crossfitem, więc zrobię kettlebells, rowery, rowery. Nie chcę się nudzić ani stagnować, więc zawsze staram się mieszać rzeczy i mylić moje ciało.
Zobacz więcej
czy pandemia bardzo wpłynęła na twój program?
upewniłam się, że moja codzienna rutyna nie wpłynęła zbytnio na pandemię. Nadal budzę się wcześnie, ćwiczę i nadal jem dość zdrowo-choć nie jestem tak surowy, jak kiedyś. Na początku musiałem wymyślić, jak dostosować mój rutynowy trening, gdy wszystkie siłownie zamknięte. Ale znalazłem sposób. Wynająłem i zamówiłem własny sprzęt w domu i sprawiłem, że działa. Wiedziałem, że muszę mieć trening w taki czy inny sposób, ponieważ potrzebuję tego zwolnienia.
ja też pracuję z Tru Niagen od ponad dwóch lat i jestem uzależniony. Widziałem, jak mój poziom energii wzrasta i jestem w stanie ćwiczyć z taką samą intensywnością, jak kiedyś. Nawet miażdży facetów po 20 i 30-tce na siłowni. Widziałem, jak moje ciało reaguje pozytywnie. Zdecydowanie dało mi to dodatkowe „oomph”, którego wcześniej brakowało. Kiedy zacząłem go brać i widzieć wyniki, było to podstawą mojego życia.
wygląda na to, że naprawdę to rozwiązałeś. Jaką radę dałbyś ludziom, którzy starają się utrzymać motywację podczas pandemii?
spróbuj zrobić coś aktywnego każdego dnia, niezależnie od tego, czy jest to wirtualny trening HIIT, czy po prostu długi spacer na zewnątrz. Istnieje tak wiele opcji, jeśli nie masz dostępu do sprzętu siłowni. Chodzi tylko o znalezienie motywacji do zejścia z kanapy, a gdy znajdziesz trening, który Ci się podoba, trzymaj się go, ponieważ konsekwencja jest kluczowa.
jak wygląda typowy dzień?
budzę się o 3 nad ranem, a o 3:30 wychodzę na spotkanie produkcyjne o 4 nad ranem w Fox Studios. Wchodzimy na żywo o 6: 30, a przedstawienie kończy się o 9: 00.po wyprowadzeniu psów, rano podniosę, zjem lunch, zdrzemnę się i przygotuję do następnego dnia. Czasami po południu ściskam sesję crossfitu. W środy kręcę segmenty dla Fox Bet, a w czwartki nagrywamy mój podcast: Club Shay Shay.
śniadanie: białka jaj, płatki owsiane i świeże owoce. Mój obiad jest zwykle jakiś grillowany kurczak, klopsiki Żubr, brązowy ryż, i warzywa na parze. Kolacja wyglądałaby jak indyk, wieprzowina, sałatka lub warzywa na parze-zazwyczaj brokuły.
jak zmieniło się Twoje jedzenie od emerytury?
naprawdę nie jestem tak skonstruowany, jak kiedyś, i staram się cieszyć się trochę bardziej. Ale jak zaczynam się starzeć, rozumiem, że nie mam przewagi młodości po swojej stronie, i nie mam luksusu wykonywania godzin dziennie, więc zdecydowanie monitoruję to, co jem—kurczak, chude białko, warzywa, białka jaj.
to nadal brzmi bardzo czysto. Czy są jakieś pobłażliwe potrawy, które lubisz?
jestem wielkim facetem od śniadania. Uwielbiam naleśniki i francuskie tosty. Jeśli mam ochotę na coś pikantnego, to poproszę kurczaka. Teraz jem trochę więcej dla przyjemności—w przeciwieństwie do tego, kiedy grałem, kiedy jadłem dla przetrwania.
jesteś w niezwykłej formie jak na kogoś po 50-tce. ale jak imponujące jest to, że Skip nadal angażuje się w swoją kondycję po 60-tce?
Skip ma tę energię, której nie możesz nie dorównać. To wspaniale mieć kogoś takiego, który naprawdę zmotywuje cię do dalszej pracy. Oboje jesteśmy bardzo konkurencyjni – nie mogę sobie nawet wyobrazić, że Skipp by mi współczuł, gdybym opuścił trening. To jest coś, co wciąż jest naszą pasją.
ten wywiad został zredagowany i skondensowany.
