przeanalizowaliśmy Focus T25 vs Insanity Max 30: który jest odpowiedni dla Ciebie?

(Ostatnia Aktualizacja: Marzec 21, 2020)

najlepiej, jeśli nie ćwiczysz Ostatnio	najlepiej, jeśli masz dobry fundament Fitness
kup Focus T25 na Amazon	kup Insanity Max 30 na Amazon
Focus T25 at Beachbody	Insanity Max 30 at Beachbody

patrząc na te dwa programy, T25 vs Insanity Max 30, zobaczysz wiele podobieństw i możesz pomyśleć, że te dwa programy są mniej więcej takie same.

• oba trwają 25-30 minut na trening
• T25 to program 70 dni, a Insanity Max 30 trwa 60 dni
• T25 to pięć treningów tygodniowo, Insanity Max 30 to sześć treningów tygodniowo
• w zasadzie mają tę samą liczbę różnych treningów

ale kiedy już wejdziesz do programów, otrzymasz zupełnie inny ton od Shauna T. w zależności od poziomu sprawności i celów, JEDEN program będzie lepiej dla Ciebie odpowiedni. Oba są świetnymi programami i obie wyciąną cale z talii, podmuch tłuszczu i poprawią definicję mięśni.

Insanity Max 30 vs Focus T25: który Program jest dla Ciebie odpowiedni?

w obu programach schudniesz. Zarówno Focus T25, jak i Insanity Max 30 zwiększą twoje tętno i pokryją się potem. Główną różnicą, którą zauważysz w samych treningach, jest to, że Insanity Max 30 popycha cię mocniej (zarówno w treningach, jak iw stylu Shauna T).

Insanity Max 30 treningów poproś, aby naciskać się na każdy ruch tak długo, jak możesz go znieść — nie ma powtórzeń i wykonujesz każdy ruch, aż osiągniesz swój limit. Chodzi o to, że będziesz w stanie zrobić więcej ruchów i trwać dłużej każdego tygodnia. Shaun T pełni bardziej rolę sierżanta musztry w Insanity Max 30, prawie wrzeszcząc na Ciebie, abyś wytrzymał trochę dłużej i był skupiony.

w T25 warto skupić się na dobrej formie (a nie tylko na 100 m. p. h.). Nadal świetnie Cię motywuje, ale w T25 jest o tym milszy. T25 ma również lepszą pracę w prezentowaniu ruchów modyfikatorów, które są świetne dla tych wczesnych treningów, podczas gdy twoje ciało wciąż przyzwyczaja się do programu. Treningi T25 są zwykle poprosić, aby zrobić jak najwięcej powtórzeń, jak można w 30 lub 60 sekund-ponownie podkreślając formę więcej niż objętość.

powinieneś spróbować Insanity Max 30 jeśli€¦

• masz dobry fundament w fitness
• poradzisz sobie z intensywnym treningiem
• chcesz wyglądać bardziej stonowany

powinieneś spróbować Focus T25 jeśli€¦

• nie ćwiczysz regularnie i potrzebujesz ruchów modyfikujących
• lepiej reagujesz na pozytywne wzmocnienie
• chcesz dodać mięśnie
• dowiedz się więcej o Focus T25

kup T25 na Amazon lub Beachbody.kom / kup Insanity Max 30 na Amazonie

więc co będę robił w Focusie T25 i Insanity Max 30?

teraz, gdy rozumiesz, jak intensywność różni się w treningach, możesz zrozumieć, w jaki sposób programy są zorganizowane. T25 zaczyna się od skupienia się mocno na cardio w fazie â € œAlpha.†istnieje pięć treningów, które wykonujesz każdy przez pierwsze pięć tygodni, a szósty trening ab wykonujesz co tydzień. Jest więcej niższe ciała treningi, które poprawią wytrzymałość, zaczynają kształtować pośladki i uda, i spadek tłuszczu szybko (będziesz prawdopodobnie stracić najwięcej wagi w tych pierwszych pięciu tygodni).

po pięciu tygodniach rozpoczynasz fazę â € œBeta.†tutaj, masz możliwość dodania oporu (jeśli masz wagi lub zespoły w domu). Mimo że nadal zawiera dużo cardio, zrobisz więcej pracy oporu ciała, która zbuduje siłę w ramionach i ramionach, i zaczniesz widzieć więcej cali rzucanych wokół połowy, gdy budujesz mięśnie rdzenia.

Beachbody Focus T25 Shaun T ’ S DVD Workout Program / kompleksowy przewodnik Fitness & w zestawie plan żywieniowy

Cena: —

0 używany & nowy dostępny od

Insanity Max 30 nie przesuwa się tak samo jak T25. Zamiast tego, że jedna faza różni się od drugiej, drugi miesiąc ma strukturę bardzo podobną do pierwszego miesiąca. Każdego tygodnia wykonasz dwa ciężkie treningi cardio i dwa ciężkie treningi siłowe. Piątego dnia będzie twoja piątkowa walka.†walka piątek jest swego rodzaju sprawdzania postępów, jak będzie starał się poprawić, jak długo można zrobić ćwiczenia przed zmęczeniem. Jak mówi Shaun T, €œit jest walka między ciałem i umysłem.

w drugim miesiącu Insanity Max 30 nadal wykonujesz dwa treningi cardio i dwa siłowe, ale używają bardziej złożonych ruchów, używają dłuższych interwałów i jest znacznie większym wyzwaniem.

Insanity Max 30 workoutów€¦

• podobne treningi w pierwszym i drugim miesiącu
• stopniowo stają się dłuższe, gdy przenosisz się z miesiąca pierwszego na dwa
• to tak samo trening umysłowy, jak trening fizyczny

T25 workouts…

• rozpocznij koncentrację na cardio, a zakończ budowaniem siły
• trwaj przez 25 minut w całym programie
• daje możliwość dodania oporu w fazie Beta

Focus T25 vs Insanity Max 30: Ostateczny werdykt

oba programy dają podobne kalendarze ćwiczeń i plany żywieniowe. Oba mają zestawy deluxe, które dają Ci kilka dodatkowych ćwiczeń podstawowych, niektóre pojemniki do przechowywania żywności i dodatkowe wyposażenie, które idą wraz z treningami. Możesz spodziewać się dwóch miesięcy świetnych treningów i schudniesz z każdym programem. Jak wspomniano wcześniej, największą rzeczą, aby wiedzieć, jaki rodzaj treningu preferujesz i gdzie twój poziom sprawności rozpoczyna program.

ponieważ T25 ma mnóstwo wspaniałych treningów modyfikujących przy każdym ćwiczeniu, jest to najlepszy program, jeśli jesteś nowy w programach treningowych w domu. Jeśli masz dobrą wytrzymałość i chcesz zobaczyć, czy możesz osiągnąć coś nieco trudniejszego, Insanity Max 30 jest najlepszym rozwiązaniem!

jeśli nie możesz się zdecydować, sprawdź Beachbody na żądanie i uzyskaj pełny dostęp do Focus T25, Insanity Max: 30 i wszystkich innych programów Beachbody za jedyne $8.25 miesięcznie (i 14 dni za darmo)!

najlepiej, jeśli nie ćwiczysz Ostatnio	najlepiej, jeśli masz dobry fundament Fitness
kup T25 na Amazon	kup Insanity Max 30 na Amazon
Focus T25 at Beachbody	Insanity Max 30 at Beachbody

oto wprowadzenie Focus T25 wideo z BeachBody: