gdy upał lata przechodzi w chłodną jesienną bryzę, przyciąga mnie przytulność bycia w domu. Tak jak rośliny przyciągają swoją energię do korzeni o tej porze roku, pozwolenie sobie na wejście do wewnątrz poprzez rytuały samoopieki może nas utrzymać podczas pracowitego sezonu Świąt i dawania.
woda jest niezbędnym elementem dobrego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego. Zmysłowy komfort wody zapewnia łączy nas z powrotem do naszego ciała, a czasami ta prosta przyjemność jest idealnym lekarstwem na wszystko, co nas dolega.
podobnie jak w przypadku przygotowywania herbat ziołowych do picia, ekstrakcja składników rośliny w wodzie synergicznie wpływa na jej właściwości lecznicze i sprawia, że są one dla nas bardziej biodostępne. Zanurzenie się w tym pierwotnym Botanicznym eliksirze pozwala największemu narządowi organizmu, naszej skórze, wchłonąć dobroczynne właściwości ziół, jednocześnie angażując system węchowy dzięki mocy zapachu.
czynienie codziennej kąpieli lub prysznica łatwą praktyką samoopieki z ziołami może poprawić twoje zdrowie na wiele sposobów:
- Rozluźnij napięte mięśnie
- otwórz pory
- zachęcaj do trawienia
- popraw krążenie
- zmiękcz skórę
- Pomóż w naturalnej detoksykacji
- wzmocnij układ odpornościowy
- Promuj spokojny sen
to wszystko staje się szczególnie ważne w chłodnych miesiącach, kiedy przeziębienia hit, nasze diety zmieniają się, a skóra staje się sucha. Korzystanie z właściwości leczniczych roślin może podnieść te procesy. W zależności od konkretnych potrzeb i preferencji, możesz użyć różnych liści leczniczych, kwiatów i olejków, aby dostosować swoje ziołowe kąpiele do relaksu, ożywienia lub uzupełnienia.
ziołowa herbata do kąpieli
świeżo zebrane zioła wyglądają pięknie w wannie, ale wysuszony materiał roślinny jest najlepszy do ekstrakcji minerałów i aromatów. Lawenda, rumianek, mięta pieprzowa i rozmaryn tworzą wspaniałe zioła do kąpieli.
jednym z moich ulubionych preparatów jest ziołowa herbata do kąpieli z płatkami róży i kwiatami nagietka, które zebrałam i osuszyłam z letniego ogrodu. Zasłaniam siatkową torbę ze sznurkiem wypełnioną mieszanką kwiatów nad moim kranem i przepuszczam przez nią gorącą wodę. Gdy wanna jest pełna, wrzucam zawiązaną torbę do wody i obracam ją, aby uzyskać silny napar ziołowy.
inną metodą jest zrobienie dużego dzbanka herbaty z mieszanką ziołową, a następnie dodanie go na gorąco do wanny przed namoczeniem.
ziołowe Sole do kąpieli, Oleje i Hydrozole
niektóre inne bezpłatne składniki, które lubię w magazynie, obejmują sól morską, sól Epsom, olejki eteryczne, oleje nośnikowe, oleje ziołowe i wody kwiatowe. Składniki te można łatwo włączyć do rutyny, wykonując szybką partię soli do kąpieli lub dodając łyżeczkę oleju nośnego do wanny. Olej kokosowy jest jednym z moich ulubionych olejków nośnikowych do użycia w kąpieli, ponieważ pozostawia moją skórę jedwabiście gładką, ale nie tłustą.
uwielbiam również wlewać do kąpieli olejki ziołowe, takie jak lawenda, róża lub nagietek, aby uzyskać dodatkowe właściwości lecznicze lub aromaterapeutyczne. Olejki ziołowe są używane jako baza domowych balsamów i balsamów do ust, więc zawsze mam dodatkowe pod ręką. Wszechstronność sprawia, że są ważnym elementem w domowej aptece.
rozpuszczenie pół szklanki soli w wodzie do kąpieli to kolejny miły sposób na detoksykację, zmiękczenie skóry i rozluźnienie mięśni.
wreszcie, po dobrym, długim namoczeniu, Lubię spryskać skórę tonizującą wodą kwiatową. Róża, mięta pieprzowa, ylang ylang lub hydrosole z krwawej pomarańczy to boskie opcje.
dzięki zaledwie kilku z tych materiałów przechowywanych wygodnie przez wannę, będziesz gotowy, aby rozpieszczać się każdego dnia bez zbytniej przezorności i przygotowań.
ziołowa Oaza kąpieli
tworzenie własnej oazy kąpieli w domu jest łatwe:
- zapal kilka świec i zagraj kojącą muzykę
- narysuj ciepłą kąpiel z naparem ziół terapeutycznych
- posyp kilka kropli olejku eterycznego do parnego prysznica
- napełnij małą wannę gorącą słoną wodą i olejkiem kokosowym, aby uzyskać kojącą kąpiel stóp
- masuj skórę domowym peelingiem solnym
- zmyj swoje ciało aromaterapeutycznymi i tonizującymi skórę wodami kwiatowymi
- stwórz własny olejek do kąpieli używając domowych olejków ziołowych
w ten sposób możesz podarować sobie lecznicze doświadczenie, które jest zarówno praktyczne, jak i praktyczne transformujące.
