sok wzmacniający odporność przepis
przez Carey Kingsbury
wydaje się, że zdarza się co jesień. Zaczynamy spędzać więcej czasu w domu, Dzieci są narażone na nowe zarazki teraz, gdy są w szkole, a kiedy zarazki są zamknięte z nami, wydają się po prostu odbijać się między wszystkimi. I wtedy to się dzieje. Jeden członek rodziny choruje. Potem kolejny i tak dalej, aż wszyscy będą nieszczęśliwi.
odrobina profilaktyki może jednak przejść długą drogę, a świeże owoce i warzywa są pełne składników odżywczych, które mogą pomóc utrzymać silny układ odpornościowy i pozostać silny, gdy zarazki przychodzą.
jabłka zawierają kwercytynę, przeciwutleniacz flawonoidowy, który ma właściwości wzmacniające odporność. Kwercytyna zmniejsza częstość występowania przeziębienia, ma właściwości przeciwzapalne, działa korzystnie na serce, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, a także pomaga zapobiegać alergiom. Ponieważ jabłka są obfite jesienią, zawsze lubię włączać je do moich przepisów na sok.
marchew jest jednym z najbardziej pomijanych warzyw dla ogólnego zdrowia. Korzystnie wpływają na serce, płuca, skórę, oczy i układ odpornościowy. Marchew zawiera beta-karoten, który zwalcza infekcje. Inne pomarańczowe warzywa, takie jak dynia, dynia i słodkie ziemniaki, zawierają również beta-karoten, a także witaminę C, inny składnik wzmacniający odporność.
imbir to przyprawa, która wywołuje uczucie rozgrzewania w ciele. Stymuluje krążenie i ma właściwości przeciwzapalne, z których oba są pomocne w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego. Dowiedz się więcej o ginger tutaj.
