miliony Amerykanów są dotknięte bólem i sztywnością choroby zwyrodnieniowej stawów. Sportowcy w szczególności są narażone na ryzyko rozwoju tego przewlekłego stanu z powodu powtarzającego się „zużycia” związanego z treningiem i konkurencją, zgodnie z Arthritis Foundation.
wiśnie Tart, naturalny pokarm bogaty w przeciwutleniacze, może zmniejszyć niektóre przewlekłe stany zapalne związane z chorobą zwyrodnieniową stawów i pomóc sportowcom w ruchu.
regularne ćwiczenia są ważne dla osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów, aby stawy były smarowane, a otaczające mięśnie silne. Ból i sztywność często jednak utrudnia uderzenie w siłownię lub chodnik.
w niedawnym badaniu naukowcy z Oregon Health and Science University Dali sok z wiśni tartej 20 kobietom w wieku od 40 do 70 lat. Kobiety piły sok dwa razy dziennie przez trzy tygodnie.
kobiety, które piły sok z tartej wiśni, wykazały obniżenie poziomu zapalenia w organizmie, z najbardziej dramatycznymi wynikami obserwowanymi u kobiet, które miały wyższy poziom na początku.
pasuje to do poprzedniego badania tych samych naukowców, które wykazało, że sok z wiśni może zmniejszyć ból u biegaczy długodystansowych w dniu wyścigu. Biegacze, którzy używali soku z tartej wiśni, mieli mniej stanów zapalnych i szybszą regenerację siły mięśniowej.
naukowcy odkryli również, że wiśnie tarty mają „najwyższą zawartość przeciwzapalną w każdej żywności”, bardziej niż inne produkty bogate w przeciwutleniacze, takie jak jagody i granaty.
potrzebne są dalsze badania, aby zobaczyć, jakie korzyści mają wiśnie tart dla ogólnego zdrowia. Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem jego właściwości przeciwzapalnych, poszukaj niesłodzonego soku ze 100 procent cierpkich wiśni.
aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów o sprzęcie, wywiadów z celebrytami i nie tylko, Subskrybuj YouTube!
