Tobey Maguire Spider-Man rutynowych ćwiczeń i diety: jak stał się naszym pierwszym Spider-Man

Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2021 r. o godz. 09:50

jest słynny obraz Tobey Maguire flexing po zdobyciu swoich mocy pajęczych, które sprawiły, że każde dziecko chciało wyjść i stać się superbohaterem.

Ok, więc może to nie jest sławne…ale to miało taki wpływ na wielu ludzi!

więc wracamy do Spidey week, czyli będziemy opisywać kolejne dwie postaci związane ze Spider-Manem. w zeszłym tygodniu przerzuciliśmy się na Game of Thrones w niedzielę. Jak wiecie, to nasz miesiąc tematyczny Spider-Man / Gra o Tron, a to już drugi tydzień, w którym będziemy omawiać Gwiazdy Spidey.

jeśli przegapiłeś pierwszy tydzień, możesz je zobaczyć, ale już widzieliśmy takich ludzi jak Tom Holland, Robert Downey Jr., Emma Stone, Andrew Garfield, a nawet James Franco.

Tobey Maguire statystyki:

Wzrost: 5’8

Waga: (przybliżona) 155 lbs.

wiek: 41 lat

podczas gdy Hugh Jackman mógł być szalenie wyższy od naszego komiksowego Wolverine ’ a (nie pukając Jackmana, kocham go…), widzieliśmy kilka portretów Spider-Mana, które są zawsze dość krótsze i tuż wokół zakresu Spidey.

na przykład teraz widzimy, że Maguire miał 5’8, podobnie jak Holland, a Garfield stał dokładnie na wysokości 5′ 10.

zobacz: (Kliknij aby powiększyć)

ciekawostka: Batista jest w rzeczywistości wyższy niż jego komiksowy wzrost 6 ’ 4 Drax – z facetami takimi jak Dwayne Johnson, Jason Momoa i Ben Affleck stojącymi na rzeczywistej wysokości.

Charlie Cox ma średni wzrost 5’10, który widzimy na stronie, stoi blisko takich facetów jak Matt Damon i Stephen Amell, ale tuż pod jego komiksowym wzrostem Daredevil.

a triple Chris punch (Chris Pratt, Hemsworth i Evans) wykonują cholernie dobrą robotę, porównując ich gwiezdnego Lorda, Kapitana Ameryki i Thora, z Hemsworthem stojącym nieco poniżej komiksowego wzrostu Thora.

no to było fajnie…

Tobey Maguire dieta i odżywianie

jest kilka różnych rzeczy, które znajduję, badając odżywianie Maguire ’ a dla Spider-Mana, ale jest jedna, która jest wspólna dla całej grupy.

tym wspólnym czynnikiem jest wysoka zawartość białka!

mamy artykuł o tym, ile białka potrzebujesz każdego dnia, a Maguire zdecydowanie podążał za tą strukturą, gdy przyczepiał mięśnie, aby stać się Pajączkiem.

niektóre źródła mówią, że stosował dietę niskowęglowodanową, podczas gdy inne mówią o niskiej zawartości tłuszczu. Wolę myśleć (po przeczytaniu niektórych pokarmów, o których mówią, że je), że podążał za czymś podobnym do paleo lub nordyckiego rodzaju diety.

widzimy, że wielu celebrytów decyduje się na takie zrównoważone podejście.

dlatego nasze zajęcia z żywienia w Akademii (mnisi, minimaliści, Superludzie, Wikingowie, Spartanie, Zbieracze łowców, bogowie greccy, samurajowie, & jedz tłuszcz, trać tłuszcz) koncentrują się wokół pomocy w znalezieniu konkretnej diety, która jest odpowiednia dla ciebie.

oczywiście istnieje wiele powodów, aby mieć ścisłe wytyczne.

widzieliśmy wiele celebrytów wybierających konkretne ograniczenia.

na przykład: Dwayne Johnson i Kevin Hart włączają dietę 80/20 z dużymi tygodniowymi posiłkami oszukującymi, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper i Terry Crews wykorzystują przerywany post(coś, czego używam codziennie), Mustafa Shakir i Madelaine Petsch są weganami, Brandon Routh i Frank Grillo wybierają paleo, a mnóstwo innych wykorzystuje również własne odmiany.

a tak na marginesie, to tylko kilka celebrytów z każdego.

możesz sprawdzić nasze filary żywienia, aby uzyskać więcej informacji i artykułów na temat wszystkich powyższych i nie tylko.

ciekawe jakie są najlepsze diety wśród gwiazd? Zobacz też

Tobey Maguire Workout Routine Research

jeśli chodzi o rutynowy trening Spider-Mana Maguire ’ a, rzeczy były całkiem proste.

znalazłem wiele źródeł, które miały dokładnie tę samą procedurę wymienioną dla nas.

nie było tam zbyt wiele cytatów na temat treningu Maguire ’ a, który jak wiemy jest czymś, co lubię wykorzystywać, ale czy naprawdę mogę narzekać, gdy mówimy o rutynie z tak dawno temu?…

odpowiedź brzmi nie, ludzie. Nie mogę.

więc będziemy wykorzystywać rutynę, którą znalazłem na wielu stronach, i wydaje się, że jest ona w tym samym zakresie treningów, które wykorzystujemy w ścieżce Batman / Men kulturystyki Akademii.

ale, jak wiadomo, dieta będzie ogromna dla uwolnienia naszego wewnętrznego Spideya.

więc nie luzuj i trzymaj się tego!

Tobey Maguire Trening

objętość treningu:

4 dni w tygodniu

Wyjaśnienie:

3 zestawy z 8 do 12 powtórzeń na ćwiczenie. Jeśli 12 powtórzenie jest łatwe, zwiększ wagę.

Chcesz Uaktualnić Ten Trening?

Akademia superbohatera jest teraz dostarczana z ulepszonym narzędziem treningowym, które pozwala członkom Akademii przekształcić dowolny trening SHJ w 4-8-tygodniowy w pełni zaplanowany reżim szczegółowo określający dokładne ciężary do podnoszenia i w tym odwrócony & trening piramidy tradycji, proste zestawy, super zestawy, progresywne przeciążenie i wiele innych.

Dzień Pierwszy-Klatka piersiowa i Triceps

(Klatka piersiowa)
1. Prasa do hantli skośnych
2. Wyciskanie sztangi na ławce
3. Pec dec fly
(Triceps)
1. Dips
2. Leżący Triceps extension
3. Wyciskanie na ławce Close-grip

dzień drugi-plecy i Biceps

(Plecy)
1. Zgięty rząd sztangi
2. Jednoramienny rząd hantli
3. Siedzący rząd kabla
4. Hyperextensions
(Biceps)
1. Sztanga biceps curl
2. Biceps preacher curl
3. Siedzący hantle koncentracja curl

dzień trzeci-nogi i łydki

(nogi)
1. Hack squat
2. Przedłużenie nóg
3. Loki ścięgniste

Dzień czwarty-barki i mięśnie brzucha

(barki)
1. Siedząca hantla prasa wojskowa
2. Hantle boczne podniesienie
3. Reverse Pec-dec fly

(Abs)
1. Crunches
2. Wisząca noga unosi się
3. Zgięcia boczne z hantlami

zapisz się na darmowe treningi!

Dołącz do ponad 100 000 członków armii SHJ & otrzymaj:

• natychmiastowy dostęp do ponad 500 rutynowych ćwiczeń inspirowanych gwiazdami i postaciami do pobrania w formacie PDF
• nowe procedury treningowe wysyłane na Twoją skrzynkę odbiorczą co tydzień
• Darmowa pięciodniowa seria Mini-coachingu SHJ