jak wiesz, jest coś wyjątkowego w ciepłym kubku lub kubku ekologicznej, naturalnej zielonej herbaty matcha. Jego drobna, pudrowa forma sprawia, że jest to wyjątkowa herbata, której nie stroisz, ale mieszasz w gorącej wodzie, pozwalając wszystkim tym zdrowym przeciwutleniaczom, katechinom i minerałom rozpuścić się w napoju. Zapewnia bogaty i złożony smak, który jest trudny do opisania-botaniczny, pikantny, słodki, tajemniczy.
można go spożywać na wiele różnych sposobów, od latte matcha po koktajle z matcha i lody-możliwości wydają się nieograniczone!
ale niezależnie od tego, czy lubisz jeść w swoim jedzeniu, pić jako część fantazyjnego gorącego napoju, czy po prostu cieszyć się nim jako zwykłą filiżanką herbaty, nie jest tajemnicą, że matcha ma wspaniałe korzyści zdrowotne!
Jednak Czy wiesz, że picie codziennej filiżanki matcha może pomóc ci schudnąć?
Historia herbaty i odchudzania 📚
prawdopodobnie jesteś przynajmniej trochę zaznajomiony z historią herbaty i korzyści zdrowotnych. Od wieków herbata jest pita ze względu na pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Herbata może pomóc poprawić swoje zdrowie w wielu aspektach, od rozjaśnienia nastroju do zmniejszenia ryzyka raka i chorób serca.
W rzeczywistości Chińczycy pili herbatę jako lek ziołowy na długo przed wypiciem jej jako codziennego, ciepłego i pysznego napoju. I to było bardzo długo przed tradycyjną brytyjską codzienną praktyką czasu herbaty.
Zielona herbata jest zwykle uważana za najbardziej zdrową ze wszystkich różnych rodzajów herbaty. A matcha to rodzaj sproszkowanej zielonej herbaty z dziesięciokrotnie większymi przeciwutleniaczami niż zwykła zielona herbata!
jeszcze bardziej ekscytujący jest fakt, że ostatnie badania w ciągu ostatnich kilku lat wykazały, że herbata może być dla nas jeszcze lepsza, niż myśleliśmy! Oprócz zapewnienia wszystkich korzyści dla zdrowia psychicznego, emocjonalnego i fizycznego, o których mówimy od wieków, herbata może być również przepustką do zdrowszego, szczuplejszego i bardziej dopasowanego!
będziesz zaskoczony odkryciami dokonanymi w ciągu ostatnich kilku lat, które łączą herbatę z lepszymi wynikami odchudzania!
jednak zanim przejdziemy do tego wszystkiego, musimy omówić kilka innych zdrowych i pomocnych wskazówek dotyczących odchudzania.
ważne informacje o diecie 🥗
możesz próbować schudnąć na noworoczne postanowienie, przygotować się na trudny wyczyn fizyczny, wrócić do normalnej wagi po ciąży lub szczególnych okolicznościach, aby pomóc ci zachować zdrowie, ponieważ lekarz zalecił to lub z dowolnej innej liczby powodów.
jednak bez względu na powód chęci utraty wagi, istnieje kilka ważnych rzeczy do zapamiętania przed rozpoczęciem procesu odchudzania.
po pierwsze pamiętaj, że dieta to tylko połowa sukcesu! Podczas gdy ważne jest, aby być świadomym tego, co jesz, niezależnie od tego, czy aktywnie próbujesz schudnąć, czy po prostu próbujesz zdrowo się odżywiać, dobre ćwiczenia, sen i pozytywne myślenie są niezbędne do sukcesu Twojej diety!
Po Drugie, pamiętaj, że ciało i fizyczne potrzeby każdego są wyjątkowe. Pułapka diety, że wiele osób wpaść jest myślenie, że reżim diety, który pracował dla jednej osoby będzie pracować dla nich dokładnie w ten sam sposób. Jednak prawda, że nauka uczy się coraz więcej w ostatnich latach, polega na tym, że ludzie mają różne potrzeby żywieniowe, więc dieta, która działała dla Twojego przyjaciela lub Gwiazdy, może nie mieć takich samych szybkich i dramatycznych rezultatów dla ciebie. Ale nie zniechęcaj się! Istnieje kilka zdrowego rozsądku diety sugestie, które pomogą każdemu, aby dostać się do zdrowej wagi, takie jak znaczenie unikania przetworzonego cukru i węglowodanów, jedzenie zdrowych porcji, i picie dużo wody! Nie bój się zrobić własne badania i wypróbować kilka rzeczy, aby zobaczyć, co działa dla ciebie!
i na koniec pamiętaj, że pozytywne myślenie i utrzymywanie diety odchudzającej i rutynowych ćwiczeń tak dobrych i satysfakcjonujących z doświadczenia, jak to możliwe, prowadzi do lepszych rezultatów!
Ok, teraz, gdy rozmawialiśmy o tych trzech punktach, przejdźmy do tego, dlaczego herbata matcha może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby udoskonalić swój reżim odchudzający!
supermoce liftingu Matcha 🏋 ️
Matcha jest bogata w katechiny, które, jak wykazano, pozytywnie wpływają na masę ciała i masę tkanki tłuszczowej. Te specjalne przeciwutleniacze mogą znacznie ułatwić obniżenie BMI, a nawet zmniejszenie obwodu talii, zwłaszcza gdy towarzyszy im zdrowa dieta i regularne ćwiczenia.
kolejna świetna „supermoc” matcha ma wpływ na twój metabolizm. Zielona herbata Matcha może naturalnie pomóc organizmowi przyspieszyć metabolizm, pozwalając spalić więcej kalorii i zmniejszyć nadmiar tłuszczu w procesie znanym jako „termogeneza.”
zielona herbata Matcha ma również wiele prebiotyków, które wspierają wzrost dobrych mikroorganizmów, które mogą być związane ze zmniejszeniem się bakterii związanych z otyłością i wzrostem bakterii związanych z szczuplejszą masą ciała.
Plus, jeśli pijesz matcha zamiast zwykłego słodkiego napoju kawowego, możesz uzyskać całą kofeinę bez tremy i znacznie mniej kalorii! Jego naturalne właściwości poprawiające nastrój, detoksykujące i hamujące apetyt mogą również mieć korzystny wpływ na Twoją wagę!
jak zrobić Matcha, aby pomóc Ci schudnąć 🍵
więc po nauczeniu się wszystkich tych niesamowitych rzeczy o tym, jak zielona herbata matcha może pomóc ci osiągnąć cele odchudzania, cofnijmy się o krok i zastanówmy się, jak stworzyć idealną, zdrową filiżankę matcha i jak możesz włączyć to potężne pożywienie do swojej diety!
aby stworzyć idealny kubek matchy, zacznij od najlepszej ekologicznej, naturalnej matchy (odwiedź nasz sklep, aby kupić swoją!) Miarka około 1.5 łyżeczek proszku matcha do filiżanki lub miski za pomocą małego sitka lub przesiewacza. Następnie dodaj około 2 uncji gorącej wody, tuż pod wrzeniem, i ubijaj, aż herbata będzie spieniona i spieniona lub aż herbata stanie się jasnozielona. Więc pij!
jeśli się spieszysz, zapomnij o sitku i upewnij się, że w proszku nie ma dużych grudek przed ubijaniem w gorącej wodzie.
smak herbaty matcha jest wyjątkowy i bogaty sam w sobie, a picie jej filiżanki jest pyszne, ale jeśli szukasz innego sposobu na otrzymanie matcha, wypróbuj jedną z tych propozycji, aby wprowadzić matcha do codziennej diety!
proste MATCHA LATTE
po prostu zgarnij kilka łyżeczek proszku matcha do kubka latte, dodaj trochę gorącej wody (około jednej czwartej drogi w górę kubka) i uzupełnij ją mlekiem na parze (mleko migdałowe lub mleko kokosowe też działają!) na gorącą i kremową latte matcha! Dodaj kilka kropli wanilii, aby dodać dodatkowej słodyczy, jeśli chcesz.
MATCHA SMOOTHIE
istnieje tysiąc sposobów na pyszne i zdrowe smoothie matcha, ale dodanie pół łyżeczki matcha do ulubionego przepisu na śniadanie, zielone lub owocowe smoothie to świetny początek!
pudding z nasion MATCHA chia
połącz mleko migdałowe, nasiona chia, miód i proszek matcha, aby stworzyć zdrowy pudding z nasion, który jest sycący i świeży! Dodaj owoce do góry, aby dodać naturalnej słodyczy.
pokarmy śniadaniowe MATCHA
dodawanie matchy do śniadania jest proste i szybkie! Dodaj odrobinę proszku matcha do płatków owsianych przed gotowaniem, posyp trochę na misce greckiego jogurtu lub Dodaj do płatków musli!
przyprawa MATCHA
dodaj odrobinę matchy do mieszanki przypraw do następnego dania warzywnego, fasolowego lub mięsnego! Nadaje również warstwę głębi do makaronów i dań ryżowych, a także bardziej interesujących wyborów, takich jak poranny Serek i obwarzanek oraz dip guac!
wypieki MATCHA
Matcha stanowi świetny dodatek do prawie każdego wypieku, o którym można pomyśleć. Wystarczy zastąpić niewielką ilość mąki w swoim ulubionym pieczonym przepisie proszkiem matcha, aby dodać dodatkowe przeciwutleniacze i minerały do ciastek, babeczek, naleśników, bułeczek i innych! Twoje wypieki staną się zielone-nie musisz się martwić! To naturalny kolor matcha! Nie trzeba wiele, aby dodać dodatkowy wybuch smaku i koloru, więc nie bój się eksperymentować z ulubionymi przepisami!
popcorn MATCHA
propozycja bonusu: posypać trochę matcha zielona herbata w proszku na wierzchu misce popcornu, aby dodać jasny kolor i smak zabawy!
tak więc, niezależnie od tego, czy jesz lub pijesz matcha, pamiętaj, że może to być świetna, zdrowa część twoich celów odchudzających!
