Wegańskie miski śniadaniowe

5 Wegańskie, Make-Ahead, rano ziarna miski serwowane z różnymi dodatkami na pracowite śniadania w dni powszednie. Zdrowy, bezglutenowy i wegański.

niech będę najmniejszym gwoździem we wszechświecie, maleńkim, ale użytecznym.
~Mary Oliver ~

wstaję przed świtem większość poranków, naturalnie budzę się około 5 rano, kiedy świat jest jeszcze ściszony i ciemny. Podgrzewam czajnik na kuchence i zapalam ogień lub świecę, w zależności od pogody. Z parzącym kubkiem kawy w ręku i migoczącym ogniskiem spędzam pierwszą godzinę odwiedzając starych przyjaciół-Rumi, Mary Oliver, Rilke, podczas gdy my obserwujemy powoli wschodzące słońce. Przypominają mi, żebym czuła. Wszystko. Głęboko. Te poranki przenikają do mnie, karmią i odżywiają mnie, znacznie więcej niż jedzenie kiedykolwiek mogło.

ale trzeba jeść, a te poranne Miski na zboże to dar niebios. Oto sposób na przygotowanie tygodniowych misek śniadaniowych w niedzielę, a następnie serwowanie ich na 5 różnych sposobów w ciągu tygodnia.

jeśli jesteś taki jak ja, to pewnie masz w spiżarni dużo różnych ziaren. Użyjmy ich! Miski są wykonane z pełnego ziarna, 3-5 porcji, gotowane przed, a następnie przechowywane w lodówce do montażu i jeść w ciągu tygodnia na wiele różnych sposobów. Na przykład, w tym tygodniu, z prostoty wybrałem quinoa. W zeszłym tygodniu to była gryka. Tydzień wcześniej, millet. I gotowane na tyle, aby 5 miski śniadanie, a następnie przechowywane gotowane ziarna w lodówce. Każdego ranka wyciągałam kubek ziaren, posypywałam różnymi dodatkami i polewałam gorącym mlekiem migdałowym. Tak szybko, łatwo i pysznie. Oto kilka sposobów, aby je wyleczyć-i Wiem, że wymyślisz własne wariacje twórcze – podziel się nimi poniżej w komentarzach, aby uzyskać dodatkową inspirację dla wszystkich naszych czytelników.

Oto migdałowa miska radości. Całe ziarna są zwieńczone płatkami kokosowymi, prażonymi migdałami i stalówkami kakaowymi. Nie popełnij błędu-stalówki kakao nie są chipsami czekoladowymi. Są czekoladą w najczystszej postaci, zanim cokolwiek innego zostanie dodane, jak cukier lub tłuszcze. Mają intensywnie głęboki czekoladowy smak podobny do palonych ziaren kawy-lekko gorzki i pysznie odważny, o dobrej konsystencji i chrupkości. Uwielbiam przypływ naturalnej energii, którą dają mi w długie dni cateringowe.

miseczkę ALMOND JOY uzupełnij ciepłym mlekiem migdałowym i odrobiną miodu-pysznego i energetyzującego.

następnego ranka miska jest klon dyni Pecan rano miski, idealny na jesień.

pełnoziarniste ziarna są zwieńczone prażoną dynią, cynamonem, nasionami lnu, pekanami, rozgrzanym mlekiem migdałowym i syropem klonowym. Przytulny i pyszny.

ten następny to poranna miska Superfood z jagodami Goji, świeżymi jagodami, pestkami dyni, zwieńczona kokosem i rozgrzanym mlekiem migdałowym. Jagody Goji, jeśli nieznane, cieszą się od ponad 2000 lat w tradycyjnej medycynie chińskiej. Mogą być spożywane przez garść lub dodawane do owsa, ciastek,mieszanki trail i innych. Zawierają bogactwo przeciwutleniaczy i ponad 20 witamin i minerałów oraz są zaskakująco bogate w białko. Idealna poranna energia.

następny jest pikantny . . . . z awokado, zieleniną i pomidorami. Dodaj kiełki i zioła, jeśli chcesz.

albo z wesołym jajkiem! Dodaj Sriracha.

miękkie ciepłe żółtko ubiera ziarna.

użyj tych skoków z punktu dla własnych pysznych kreacji.

trochę olśnienia-kiedyś oblewałam zimne mleko polewane owsem lub ziarnami. Nie mogłem tego znieść. Jednak rozgrzane mleko migdałowe zmieniło wszystko. Oficjalnie jestem fanem.

te miski są nie tylko pakowalne i łatwe do zabrania w podróży – są świetne dla tłumu.

po prostu przygotuj ziarna i pozwól ludziom złożyć własną miskę z dobrym wyborem składników. Jak poranna miska „Bar.”Rozumiesz? 😉 Łatwy sposób nakarmić duże zgromadzenie . . . .

Happy delicious morning friends!

s.Instagram Facebook iconsquares icon