Wolnowar hawajski Kurczak Teriyaki

kurczak hawajski TERIYAKI

kurczak hawajski teriyaki gotuje w wolnej kuchence z łatwym domowym sosem teriyaki z hawajskim akcentem. Tylko 5 składników + bez kości, piersi kurczaka bez skóry to wszystko, czego potrzebujesz do tego łatwego przepisu na obiad rodzinny.

uwielbiamy to serwowane na ryżu kokosowym wykonanym w kuchence ryżowej (dla ułatwienia) lub można to zrobić na kuchence. Dodałam również ten przepis. Można również po prostu jeść, jak jest lub służyć na białym lub brązowym ryżu.

składniki potrzebne do zrobienia hawajskiego kurczaka TERIYAKI w wolnej kuchence

pierś z kurczaka bez kości bez skóry – do tego przepisu potrzebne będą 4 duże piersi z kurczaka. Jeśli są mniejsze, użyj 5 lub 6 w zależności od rozmiaru. Używam dużych z Costco.

sos sojowy Niskosodowy-proszę używać sosu niskosodowego! Będzie zbyt słony ze zwykłym sosem sojowym.

sok ananasowy-znajdziesz go w alejce z sokami w sklepie spożywczym. Jest w puszce (jeśli kupujesz markę Dole) lub w plastikowej butelce z sokiem.

jasnobrązowy cukier

olej sezamowy – jest to Azjatycki składnik, który znajdziesz w pobliżu sosu sojowego w sklepie spożywczym.

czosnek-użyj świeżych ząbków czosnku, pasty czosnkowej z tubki lub posiekanego czosnku ze słoika.

imbir-używam pasty imbirowej w tubie. Można go znaleźć w chłodni w sekcji produktów w sklepie. Przy zimnych sosach sałatkowych. Możesz też zdobyć świeże Gałki imbiru, zetrzeć szorstką skórę, a następnie drobno posiekać świeży imbir.

moje wskazówki dotyczące tego przepisu

– gdy czas gotowania się skończy i rozwalisz kurczaka, kurczak może wydawać się naprawdę suchy, ale nie martw się! Po dodaniu go z powrotem do hawajskiego sosu teriyaki rozdrobnione kawałki kurczaka wchłoną ten sos.

– podawaj to na kokosowym ryżu (najlepszy sposób !), ryż biały lub brązowy. Dekoruj plasterkami zielonej cebuli.

– to może być posiłek z zamrażarki! Po prostu dodaj pierś z kurczaka do worka Ziploc wielkości galonów, a następnie dodaj składniki sosu teriyaki. Wstrząsnąć i zamrozić do 4-6 miesięcy. Albo rozmrozić przed gotowaniem lub po prostu wrzucić całą zamrożoną rzecz (minus worek Ziploc 🙂 ) do wolnej kuchenki. Możesz potrzebować dłuższego czasu gotowania, jeśli włożysz go do zamrożonego.

– nigdy nie próbowałam tego przepisu z udami z kurczaka. Jestem pewien, że będzie dobrze, jeśli taki rodzaj kurczaka wolisz.

– możesz przeczytać składniki i być zbulwersowany 1 szklanką brązowego cukru (jestem tego winny…. ale to nie jest tak, że kończysz jedząc cały sos! Chyba, że wypijesz wszystkie dodatkowe sosy, naprawdę nie jesz 1 szklanki cukru.

wypróbuj inne proste przepisy TERIYAKI

• crockpot Teriyaki chicken
• Teriyaki Chicken rice bowls
• patelnia z wołowiną teriyaki
• jeden kurczak teriyaki
• teriyaki pieczony łosoś
• ananasowe klopsiki z kurczaka teriyaki
• najlepszy w historii kurczak teriyaki

Wolnowar hawajski Kurczak Teriyaki

kurczak hawajski Teriyaki jest wytwarzany w wolnej kuchence z tylko 5 składników + kurczak! Domowej roboty słodki hawajski sos teriyaki gotuje się z kurczakiem. Sere nad ryżem kokosowym na najlepszą kolację!

4.34 od 3 głosów

Drukuj Pin

kurs: Kolacja

Kuchnia: Amerykańska

słowo kluczowe: kurczak hawajski teriyaki

Czas Przygotowania: 5 minut

czas gotowania: 7 godzin

porcji: 8 osób

kalorie: 441kcal

Autor: Jessica

składniki

• 4 bez kości, piersi kurczaka bez skóry (lub użyj 6, jeśli są małe)
• 1 szklanka jasnobrązowego cukru
• 1 szklanka soku ananasowego
• 1 szklanka sosu sojowego o niskiej zawartości sodu
• 1 łyżeczka oleju sezamowego
• 1 łyżeczka imbiru
• 3 ząbki czosnku
• 3 łyżki skrobi kukurydzianej
• 4 łyżki wody
• pokrojona zielona cebula do dekoracji

Ryż kokosowy

• 2 kubki ryżu jaśminowego umyte i wypłukane w durszlaku
• 1 puszka (14 oz) słodzone mleko kokosowe
• 1½ szklanki wody
• 1 łyżeczka cukru granulowanego
• ½ łyżeczki soli

instrukcje

• spryskać wkład wolnej kuchenki sprayem do gotowania. Połóż piersi kurczaka na dnie.
• w małej misce, ubij razem brązowy cukier, sok ananasowy, sos sojowy, olej sezamowy i czosnek. Polej kurczaka. Przykryć pokrywką i niech gotować na małym ogniu przez 6-7 godzin.
• 1 godzinę przed gotowaniem wyjmij piersi z kurczaka i rozdrobnij je dwoma widelcami. Połącz skrobię kukurydzianą i wodę w małej misce i wymieszaj, aż skrobia kukurydziana zostanie wchłonięta do wody. Wlać mieszankę skrobi kukurydzianej do sosu teriyaki w wolnej kuchence i wymieszać. Dodaj rozdrobnionego kurczaka z powrotem w, przykryć pokrywką, i niech gotować pozostałe 30 minut do 1 godziny.
• podawać kurczaka plus mżawka hawajskiego sosu teriyaki na ryżu kokosowym i udekorować zieloną cebulą.

Ryż kokosowy

• Rice Cooker: Połącz wszystkie składniki w kuchence do gotowania ryżu i naciśnij funkcję „white rice”. Niech gotuje! To trwa około 20 minut. Piec: połączyć wszystkie składniki w rondlu, na średnim ogniu, i doprowadzić do wrzenia. Po zagotowaniu zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i przykryć patelnię pokrywką. Niech gotować przez 20-25 minut lub aż cała ciecz zostanie wchłonięta. Wyłączyć ogień i wyjąć garnek z palnika. Pozostaw garnek przykryty na 10 minut, aby ryż mógł wchłonąć płyn i uzyskać puszystość.

uwagi

informacje żywieniowe: kalorie to 1 porcja kurczaka plus trochę mżawki + 1/2 szklanki ryżu kokosowego. Imbir: używam pasty imbirowej z tubki (1 łyżeczka). Możesz również użyć Gałki świeżego imbiru, odrywając szorstką skórę, a następnie drobno siekając 1 łyżeczkę świeżego imbiru. Możesz również zastąpić 1/2 łyżeczki suszonego imbiru, jeśli chcesz.

odżywianie

kalorie: 441kcal | węglowodany: 77g | białko: 6g | tłuszcz: 13g | tłuszcz nasycony: 11g | Cholesterol: 1mg | sód: 1230mg / potas: 321mg | Fiber: 2g | Sugar: 32g | Vitamin C: 5mg | Calcium: 56mg | Iron: 2mg