czy nadszedł czas, aby odkurzyć się, zapomnieć o swoim byłym i zacząć wychodzić poza cały dramat rozwodowy? Chociaż nie można całkowicie wytrzeć łupek czyste, istnieją kroki, które można podjąć, aby przestać myśleć o nim cały czas, dzięki czemu można skoncentrować się na cieszeniu się życiem masz teraz. Po prostu czytaj dalej, aby uzyskać kilka pomysłów, które pomogą Ci przyspieszyć proces leczenia.
Ex Obsessive
Jennifer Horton
rozwód jest dość trudny sam w sobie. Doświadczanie utrzymujących się myśli i mieszkanie na swoim byłym współmałżonku jest naturalne, ale może utrudniać twój postęp w leczeniu. Oczywiście istnieje wiele źródeł, do których można się udać po wsparcie rozwodowe, jednak wierzę w uczenie samowystarczalności, więc dostajesz dużą wygraną!”pod koniec dnia. Oto moje wskazówki dotyczące najlepszych praktyk, jak o nim zapomnieć i przejść dalej!
spodziewasz się zneutralizować wszystkie pozytywne uczucia, jakie masz do swojego byłego? Nadal go kochasz i obwiniasz się za to? Przestań. Podczas gdy społeczeństwo może nam wierzyć, że powinniśmy „po prostu przejść przez to”, a „on nie był dla Ciebie dobry”, to po prostu nie jest takie proste. Kto sprawił, że było” źle ” kochać kogoś tylko dlatego, że nie jesteś już w związku?
co by się stało, gdybyś po prostu zaakceptował, że czujesz do niego miłość i że związek się skończył? Czy można znaleźć spokój w uznawaniu obu stron jednocześnie? Kiedy odkryłem to i wykorzystałem we własnym życiu, przyniosło to wielką ulgę, aby zaakceptować, że tylko dlatego, że związek się skończył, niekoniecznie oznacza, że musiałem porzucić moją miłość do niego. Więc ilekroć o nim myślałam, zamiast czuć się źle, po prostu mentalnie wysyłałam mu miłość, życzyłam mu dobrze i odpuściłam.
przestań go sprawdzać.
czy robisz drive-by, sprawdzając jego profil na Facebooku, czy pytając znajomych o niego, tego rodzaju działalność okradają cię z własnego uzdrowienia. W końcu nie możesz przesuwać swojego życia do przodu, gdy spędzasz czas obsesyjnie na punkcie tego, jak on spędza swój czas.
nawet jeśli rozstałeś się w dobrych stosunkach, nadszedł czas, aby zerwać z nim Przyjaźń na Facebooku, wybrać inną drogę do domu (taką, która nie idzie w te specjalne miejsca) i wstępnie zaplanować nowe tematy do rozmowy, gdy spotkasz starych wspólnych przyjaciół.
życie jest serią kroków i mam nadzieję, że używasz ich, aby przenieść cię w górę. Jak ta relacja może być krokiem w kierunku czegoś jeszcze lepszego, większego, bardziej intymnego itp.? Czego nauczyłeś się z tego przeszłego związku?
zaraz po rozwodzie zrobiłam listę wszystkich cech, których chciałam w następnym związku. W ciągu zaledwie dwóch miesięcy spotkałem kogoś, kto przypiął wszystkie te cechy. Mieliśmy fantastyczny związek, ale brakowało mu pewnych cech, które sprawiłyby, że byłby trwały. To, co uzyskałem, to ogromna jasność, więc kontynuowałem dodawanie do listy. Nie zostawiaj swojego życia Przypadkowi, weź swój dziennik i stwórz krystalicznie czystą listę.
kim się stajesz?
korzystając z listy cech i cech, które chciałbyś w następnym związku, zastanów się, do kogo ta osoba byłaby przyciągana. Jakie cechy możesz rozwinąć w sobie, aby uzyskać naturalne dopasowanie? Całe życie jest zbudowane na relacjach, więc jeśli potrafisz zidentyfikować kilka cech, które chciałbyś rozwinąć w sobie, wokół ciebie jest wiele możliwości. Postaw sobie nowe wyzwanie, aby wprowadzić te cechy do obecnych przyjaźni, a nawet relacji zawodowych. Wsparcie rozwodowe zaczyna się od zobaczenia, jak rośnie i staje się coraz bardziej szczęśliwy, spełniony i atrakcyjny we wszystkich swoich związkach.
wizualizuj swoje przyszłe ja.
fantastyczną praktyką jest przepowiadanie przyszłości i nigdy nie ponowne przeżywanie przeszłości. Teraz, kiedy wiesz, czego chcesz i jak dorośniesz, by poznać następnego wspaniałego faceta. Spędź kilka minut dziennie przeżywając tę nową wizję jak film widziany własnymi oczami (vs. widząc siebie na zdjęciu) i poczuć to, jak to jest. W końcu nie chodzi o sam związek, którego chcesz, ale o to, jak się poczujesz. Przeżyj to już dziś i jesteś w drodze!
kiedy czujesz, że utknąłeś w pokonaniu swojego byłego, przytłoczonego stratą i łzami, użyj tego ćwiczenia. Najpierw znajdź spokojne miejsce i po prostu bądź ze sobą. Stań się świadomy swojego oddechu i wypełnij puste pole: „czuję___”. Bądź ze sobą szczery. Czy czujesz tę emocję gdzieś w swoim ciele? Masz to w jelitach? Masz to w gardle? Zlokalizuj go.
Stwórz intencję zaakceptowania tego, co czujesz, bez oporu. Uświadom sobie, że to, co czujesz, jest doświadczeniem. Nie definiuje cię i przejdzie. Stwórz pozytywną afirmację, taką jak „zawsze jestem kochany bezwarunkowo”. Z tą mądrością wdychaj w przestrzeń, w której emocja znajduje się w twoim ciele i wizualizuj ją uwalniającą się z każdym oddechem.
Out with the old and in with the new.
zwróć uwagę na czynniki wyzwalające w twoim otoczeniu, które przypominają ci o byłym współmałżonku. Muzyka, zdjęcia, przedmioty kupowane razem, prezenty i tak dalej lepiej odłożyć na bok przynajmniej na pewien czas. Nie musisz podejmować decyzji, aby się go całkowicie pozbyć, po prostu odłóż je na bok w pudełku i schowaj na trochę.
z drugiej strony, wprowadzaj nowe, świeże pomysły w swoje środowisko i życie. Pomaluj pokój lub ścianę nowym kolorem, przestawiaj meble, kup nową pościel, odkrywaj nowe fryzury lub rozkoszuj się nową parą pasków, kolorowych obcasów, które sprawią, że znów poczujesz się żywy, młodzieńczy i seksowny. Wybierz rzeczy, których wcześniej nie wybrałeś, tylko dla Zabawy!
zrób sobie ceremonię i odpuść sobie tę historię.
jedną z rzeczy, które trzymają nas w zamknięciu na „to, co było”, jest opowiadanie historii w kółko. Przynieś swój dziennik i napisz historię swojego związku (lub nagraj go swoim głosem). Proszę szczegółowo opisać wszystkie wielkie i mroczne czasy. Może to być trudne, więc jeśli wydaje się przytłaczające, można użyć tablicy plakat i wyciąć zdjęcia z czasopism zamiast.
to nie musi mieć sensu dla nikogo poza Tobą, więc nie daj się ponieść perfekcji. Wyjmij tę historię i zakończ ją błogosławieństwem, wiedząc, że spełniła swój cel, gdy w niej byłeś, a teraz nadszedł czas, aby otworzyć nowe drzwi.
jeśli zebrałeś kilka przedmiotów, których wolałbyś się pozbyć, zbierz je razem i zorganizuj ceremonię zamknięcia. Możesz spalić przedmioty (wraz z planszą pisaną lub obrazkową) i rozłożyć popiół na morzu, na klifie lub u podstawy drzewa. Ogień jest bardzo oczyszczający i zawsze przynosi nowe życie. Wiedzcie, że jest to prawdziwe w waszym życiu i waszych związkach, tak samo jak w naturze.
przede wszystkim bądź cierpliwy wobec siebie, pracując na różne sposoby, aby zapomnieć o swoim byłym. Kochaj siebie poprzez proces uzdrawiania i odbudowy swojego życia. Wsparcie rozwodowe jest w wielu formach. Skorzystaj z nich wszystkich, a przekonasz się, że jesteś w stanie iść do przodu łatwiej, niż mógłbyś sobie wyobrazić.
Przeprowadzka po rozwodzie to proces, a będą dni, kiedy będziesz walczyć. Aby uzyskać więcej wskazówek, jak zapomnieć o swoim byłym i nauczyć się lepszych umiejętności komunikacyjnych, zapoznaj się z poniższymi artykułami:
- radzenie sobie z byłymi małżonkami
- radzenie sobie z byłym po rozwodzie
- gdy były dostaje dziewczynę
- rozwód i teściowie
- Przeprowadzka po rozwodzie
- rozwód
- zaczynanie od nowa
- wskazówki, jak przezwyciężyć byłego
„
”
