za każdym razem, gdy próbowałem nowej diety, zawsze badałem to, czego mogłem & nie mogłem jeść. Ten sposób życia działał przez bardzo krótki czas. Wyciąłbym x, y & z Z mojego życia-miesiąc później zwariowałbym, zjadłbym wszystko pod słońcem & przytył wszystko, co schudłem. Miałem bardzo mało samokontroli, ale byłem również pozbawienie siebie z żywności kochałem. Więc teraz, aby ułatwić sobie życie-planuję posiłki z wyprzedzeniem & jem to, co chcę, kiedy chcę (o ile mam dostępne kalorie).
odkąd pozbyłam się wszelkich niedostatków, teraz skupiam się na alternatywnych sposobach przyrządzania jedzenia, które kocham, aby móc być szczęśliwa przy zachowaniu mojej sylwetki. I wiesz, co mnie uszczęśliwia????
Pizzaaa!!
dobra wiadomość jest taka, że jak zwykle ten przepis jest bardzo praktyczny & gwarantujący zaspokojenie potrzeb pizzy bez wszystkich dodatkowych bzdur. Fabuła twist-nie ma złych wiadomości – ale może to zabrzmieć dziwnie, że skorupka składa się z białek jaj & mąki kokosowej lol. Wysłuchaj mnie, zanim mnie zamkniesz. Białka jaj są bogate w białko, wolne od cholesterolu, pomagają regulować poziom ciśnienia krwi, obniżają ryzyko chorób serca.. Mam na myśli, czy naprawdę muszę tu iść? Korzyści są crazzzzzy-w dobry sposób! I czy nie wszyscy chcemy żyć do 100 lat? Tak! Kontynuuj przewijanie, jeśli chcesz prowadzić silne & zdrowe życie !
pomocne narzędzia, których użyłem dla mojej ślicznej małej pizzy
- Kamień Do Pizzy (dzięki Titi Naomi!)
- Nóż Do Pizzy
- Deski Do Krojenia (dzięki Titi Elsie)
Pizza Pepperoni wysokobiałkowa
kurs kolacja, obiad
kuchnia włoska
słowa kluczowe ser, wysokobiałkowy, Pepperoni, Pizza osobista, Pizza
czas przygotowania 10 minut
czas gotowania 20 minut
Łączny czas 30 minut
porcje 2 pizze
składniki
- 5.2 oz białka
- 15 g mąki kokosowej
- oliwa z oliwek w sprayu
- 1 tspn Oregano Opcjonalnie dla smaku
- 1 Tspn czosnek Opcjonalnie dla smaku
- 1 Tspn Czerwona pokruszona papryka Opcjonalnie dla smaku
- 20 g Mini Pepperonis Opcjonalnie
- 3 oz sos pomidorowy bazylia czosnek makaron
- 63 g sera mozzarella o niskiej wilgotności/częściowo odtłuszczonego
instrukcje
-
białka jaj, czosnek w proszku, oregano & mąkę kokosową mieszać w średniej wielkości misce, aż wszystko zostanie dokładnie połączone.
-
spryskaj oliwę z oliwek na średniej wielkości patelnię & Ustaw palnik na średnie ciepło.
-
gdy patelnia jest gorąca & gotowy, wlać tyle mieszaniny, aby pokryć dno patelni. Przesuwaj pan w ruchu kołowym, aby uzyskać pełne pokrycie.
-
umieścić pokrywę na patelni, tak pizza crust gotuje po obu stronach.
-
po 5-6 minutach gotowania. Spryskaj niegotowaną stronę oliwą z oliwek i odwróć. Gotować przez dodatkowe 5-6 minut. Zdjąć z ognia, gdy obie strony są gotowe!
-
powtórz kroki 1-5, aby uzyskać tyle osobistych ciast na pizzę, które planujesz zrobić.
-
Rozgrzej piekarnik do 450°.
-
uwielbiam chrupiące skórki, więc lubię pop Mój kamień pizzy w podczas mój piekarnik nagrzewa. Jeśli nie masz, umieść już przygotowane Skórki pizzy na patelni do pizzy & dodaj dodatki!
-
Dodaj tyle sosu pomidorowego, sera & pepperoni ile chcesz.
-
gdy piekarnik jest już nagrzany &, wstawiamy pizze do piekarnika na około 10 minut.
-
gdy zobaczysz ser stopiony & brzegi pepperoni rumiane, wyjmij z piekarnika & umieść na matie odpornej na ciepło.
-
posypać czerwoną pokruszoną paprykę na dodatkowe spiccccee & enjoy!
to. Jest. PIZZA. GOOOALS!
z 18g białka, 6,6 g węglowodanów & 11,3 g tłuszczu-to nie ma sensu! Patrząc z perspektywy, Przeciętny plasterek sera z pizzerii to 285 kalek. Tylko kawałek! To więcej niż jedno całe ciasto białkowe (w tym wszystkie dodatki, które dodałem). Mam nadzieję, że ten post cię zainspiruje & dowodzi, że ty też-możesz jeść co chcesz, kiedy chcesz! Bon appétit boo!
