zapalenie kaletki to guzek kostny, który rozwija się w stawie wokół podstawy dużego palca. Dzieje się tak, gdy kość kciuka (pierwsza kość śródstopia) zaczyna wychodzić na zewnątrz stopy u podstawy kciuka. Nazywa się to deformacją palucha koślawego. Powoduje, że kciuk stoi prostopadle do innych palców. Bouillons mogą być bolesne i sprawić, że chodzenie i bieganie będą denerwujące. Problem ma tendencję do pogarszania się, jeśli nie zostanie naprawiony chirurgicznie.
objawy juanetes
gdy masz juanete, może być:
- ból lub dyskomfort w stawie dużego palca.
- obrzęk stawu dużego palca.
- trudności w chodzeniu i bieganiu.
- trudności w znalezieniu butów, które pozostaną dobre.
- ból pod pulpejo nogi (ponieważ palce muszą wytrzymać większość masy ciała, gdy chodzi lub biegnie).
- zaczerwieniona, z pęcherzami lub zakażona w juanete.
przyczyny bunionów
konkretne powody, dla których niektóre osoby rozwijają buniony, są obecnie nieznane. Jednak niektórzy ludzie mają większą skłonność do cierpienia z ich powodu niż inni.
biegacze mogą mieć szczególną tendencję do posiadania guzków lub guzków z powodu wielokrotnego nacisku na staw dużego palca, który występuje podczas biegu. Jeśli jesteś overpronatorem (twoja stopa ma tendencję do obracania się do wewnątrz podczas chodzenia), możesz być jeszcze bardziej narażony na buniony, ponieważ wywierasz jeszcze większy nacisk na ten staw podczas biegu.
inne czynniki mogą również zwiększać ryzyko bunionów, w tym:
- noszenie obcisłych butów na wysokim obcasie: naraża kości i mięśnie stopy na większe napięcie i nadmiernie ściska palce.
- mieć rodzinną historię bouillons.
- być kobietą.
leczenie juanetes
następujące środki mogą pomóc złagodzić objawy juanete:
- buty, które czują się dobrze, w tym trampki.
- Ortezy (specjalne wzory, które wkłada się do butów): mogą być przepisywane przez lekarza lub podologa-maty juanetes w celu zmniejszenia nacisku na buty: można je kupić w większości aptek.
- dostępne bez recepty środki przeciwbólowe i przeciwzapalne, takie jak paracetamol lub ibuprofen (zawsze czytaj ulotkę dołączoną do leku).
- pomocne może być użycie zimnej torby, takiej jak lód lub torebka mrożonego groszku owinięta ręcznikiem, aż obrzęk się zmniejszy (zawsze owinąć lód ręcznikiem lub szmatką przed nałożeniem, w przeciwnym razie może to spowodować uszkodzenie skóry).
jeśli jednak zapalenie kaletki kciuka powoduje silny ból lub dyskomfort, może być konieczna operacja, aby to naprawić. Celem operacji jest skorygowanie stawu kciuka wszystko, co jest możliwe i zmniejszyć ból i dyskomfort.
zalecenia przed problemem juanetes
- Zaproponuj lekarzowi, podologowi lub fizjoterapeucie, aby polecił mu buty do biegania odpowiednie do biegania.
- niech twój lekarz, Podolog lub fizjoterapeuta, który zaleci ćwiczenia, które pomogą Ci złagodzić objawy i spowolnić postęp juanete.
- unikaj noszenia butów zbyt sztywnych: powinieneś być w stanie trochę poruszyć palcami, a między najdłuższym palcem a końcem buta powinno być 1 cm.
- unikaj dalszego biegania, jeśli zapalenie kaletki powoduje ból lub dyskomfort: umów się na wizytę u lekarza rodzinnego lub udaj się do lekarza medycyny sportowej.
