jaki jest najlepszy środek na ostrogi pięty?
Dr Riley
: właściwie, sama ostroga pięty to nic wielkiego. Wiele osób będzie miało ostrogę pięty na zdjęciu rentgenowskim i nie ma żadnych objawów. Ludzie, którzy mają objawy w tym obszarze, zwykle mają tak zwane zapalenie powięzi podeszwowej. Na spodzie stopy znajduje się tkanka, która przywiązuje się do pięty i to naprawdę boli, jeśli stanie się stan zapalny, często przez biegaczy lub spacerowiczów, którzy nagle zwiększają swój przebieg. Aby to leczyć, zwykle zaczynamy od kombinacji lodu, leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen, wkładek do butów i odcinków ścięgna Achillesa, których lekarz może cię nauczyć. To może potrwać kilka miesięcy zanim to się poprawi. Jeśli proste rzeczy nie działają, możesz być zachęcany do noszenia specjalnej szyny na noc lub do wstrzyknięcia materiału podobnego do kortyzonu w obszar. Na szczęście tylko bardzo rzadko operacja jest konieczna w ostateczności.
słyszałem, że niedobór magnezu może powodować skurcze nóg. Jak ważny jest magnez i czy mogę poprosić o sprawdzenie mojego poziomu na corocznym badaniu fizycznym?
Dr Riley
: niski poziom magnezu może przyczynić się do skurczów nóg. Na szczęście niski poziom magnezu nie jest tak powszechny poza szpitalem. Widzimy to u osób z chorobami nerek, u tych, którzy regularnie piją nadmierne ilości alkoholu, a czasami jako efekt uboczny niektórych leków. Istnieje również kilka bardzo rzadkich zaburzeń genetycznych, które mogą spowodować, że ludzie mają niski poziom. W większości sytuacji normalna dieta zawiera wystarczającą ilość magnezu, aby utrzymać normalny poziom. Dobre pokarmy dla magnezu to szpinak, gorzka czekolada i banany. I tak, jeśli masz skurcze nóg, rozsądnie jest poprosić lekarza o sprawdzenie badania krwi, aby sprawdzić poziom magnezu.
: Czy rozdarta łąkotka może leczyć się sama?
Dr Riley
: łąkotka jest amortyzatorem stawu kolanowego. Jest zbudowany z chrząstki i może zostać rozdarty, często w wyniku urazu sportowego. Na szczęście łzy te czasami same się poprawiają, w zależności od lokalizacji łzy i jej rozległości. Co ciekawe, te, które wyzdrowieją, nie zawsze same się leczą. Raczej obrzęk i ból się lepiej w czasie i osoba jest w stanie przejść i żyć resztę swojego życia z łąkotki, który jest nadal rozdarty, ale nie powoduje objawów. Jeśli proste podejście leków przeciwzapalnych, lodu, odpoczynku, a może niektóre fizykoterapii nie wykonują pracy, to czasami wizyta u chirurga ortopedycznego jest konieczne.
