att lyfta ett barn ur en barnsäng eller bära dem uppför trappan är något som de flesta mammor av små barn gör dagligen. Men tunga lyft rekommenderas inte under graviditeten och detta kan göra vardagliga uppgifter svåra för mammor som redan har småbarn.
annons
vad vi verkligen vill veta är, är någon lyft säker, finns det ett säkert sätt att göra det, och hur tungt är för tungt? Våra experter avslöjar svaren.
Expertvyn
GP Dr Rob Hicks säger att gravida kvinnor bör undvika att bära småbarn när det är möjligt, eftersom tunga lyft sätter press på nedre delen av ryggen. Men han vet att gravida kvinnor med små barn inte kommer att kunna undvika att lyfta helt.
” verkligheten är att du inte alltid har valet, om du är den som letar efter ett barn som behöver plocka upp eller bära runt. Om det är situationen, se till att du lyfter honom korrekt.”
det säkraste sättet att lyfta ett barn är genom att böja vid knäna och hålla ryggen rak. Det är också viktigt att se till att dina ben och inte ryggen gör allt arbete, säger Dr Hicks.
” försök att bära honom så lite tid som möjligt och lyssna alltid på din kropp. Om något orsakar dig smärta, sluta omedelbart.”
NHS rekommenderar också gravida kvinnor att undvika att lyfta tunga föremål, inklusive småbarn. Att hålla sig borta från att lyfta kan hjälpa till att undvika ryggvärk, ett vanligt problem under graviditeten.
ligamenten i kroppen blir naturligt mjukare när kroppen förbereder sig för arbete, och detta kan påverka lederna i nedre delen av ryggen och bäckenet. Detta är en av anledningarna till att det är viktigt att skydda ryggen under graviditeten.
om du letar efter ett litet barn, Försök bara lyfta dem när du måste. NHS rekommenderar också att du gör det säkert genom att böja knäna och hålla ryggen rak.
Mums skriver på vår MFM forum säga
” jag måste säga att tunga lyft sak är svårt, Josh väger 18lb 14oz – som inte är lätt, men gillar att lyftas upp en hel del – Det är en fråga om att bara vara försiktig tror jag…. Den här gången simmar jag med Josh, till det lokala galna mjuka lekområdet 3 gånger i veckan … så vila är något jag får väldigt lite! Märk väl, han har fortfarande en morgon och eftermiddag tupplur, så när han sover, jag går till sängs för!!”Mummy Ralph”
annons
- vilka rätter är utanför menyn när du är gravid
- ska du undvika röntgenstrålar under graviditeten?
- ska du vara försiktig med att köra när du är gravid?
