på South Beach Diet får du möjlighet att testa din kreativitet i DIY-avdelningen. Men om du inte har tid eller energi att koka ihop det ultimata kockköket för dina hälsosamma mellanmål, har vi täckt dig!
livet är upptagen nog. Vi är här för att göra din viktminskningsresa så enkel som möjligt genom att ge dig några hälsosamma mellanmål som kan införlivas i din måltidsplan. Från nötter, till dips, till allt däremellan, kommer denna South Beach Diet snack list att ge dig gott om alternativ i snackavdelningen!
om du är på vår South Beach Diet Success plan har vi också inkluderat dina färgkodade behållareekvivalenter så att du kan få den perfekta delen varje gång.
10 hälsosamma mellanmål perfekt för underhåll
- här är 10 hälsosamma mellanmål att hålla i ditt kök:
- hårdkokt ägg med Salt och peppar
- keso med skivade gurkor och färsk Salsa
- Turkiet Lunch kött, sallad och tomat Roll-ups
- hemlagad Guacamole med röd paprika skivor
- Blandade Nötter
- alla naturliga jordnötssmör med selleri pinnar
- avokado – och tomatskivor med balsamisk Vinaigrette
- svarta oliver
- cheddarost kuber
- 10. Grekisk Yoghurtdipp
här är 10 hälsosamma mellanmål att hålla i ditt kök:
hårdkokt ägg med Salt och peppar
detta snabba och enkla hårdkokta ägg är fyllt med protein och lågt i kalorier, vilket gör det till det perfekta valet för ett hälsosamt mellanmål i fas 1. Försök att göra några i förväg så att du kan ta en on-the-go!
keso med skivade gurkor och färsk Salsa
sa någon ost? Höstost är ett hälsosamt sätt att införliva hälsosamma fetter i ditt dietprogram, så varför inte lägga till några grönsaker medan du håller på med det? Använd två grå behållare med keso som en skopa för dina gurkor och tillsätt lite färsk salsa ovanpå. Eller blanda upp saker genom att lägga till en tesked pepparrot och några selleripinnar för en välsmakande crunch du behöver inte motstå!
Turkiet Lunch kött, sallad och tomat Roll-ups
vem älskar inte en bra lunch kött roll-up? Vi vet att vi gör det! Prova att använda sallad som din roll-up bas, lägga i fyra till sex skivor av låg natrium kalkon och toppa med lite tomat… sedan rulla den på upp till en perfekt (och friska) låg carb behandla!
hemlagad Guacamole med röd paprika skivor
Var är våra guac älskare på? Om du vill lägga till lite smak på din dag kan du prova att mosa en grå behållare med avokado i kombination med koriander, tomat, rödlök och malet vitlök för att ge den en spark. Doppa röd paprika i denna läckra sammansättning för att få din fulla guacamolefyllning för dagen!
Blandade Nötter
känner du dig nutty? Lägg till några nötter i din South Beach Diet Phase 1 diet genom att skapa en blandning av läppsmackande nuttiness. Fyll en grå behållare med en blandning av mandel, pistaschmandlar, cashewnötter och valnöthalvor för att skapa det perfekta morgonmellanmålet.
alla naturliga jordnötssmör med selleri pinnar
söt men Salt, alla naturliga jordnötssmör är det perfekta tillskottet till din Fas 1 snackmeny för att behålla ditt hälsosamma fettintag. Sprid två matskedar (räknas som en grå Behållare) över några selleri pinnar för en liten stans av smakfull crunch, och du kommer att vara i jordnötssmör bliss på nolltid!
avokado – och tomatskivor med balsamisk Vinaigrette
skiv upp lite avokado i en grå behållare för att lägga ovanpå färska tomatskivor, drizzled med balsamisk vinaigrette och toppad med lite rosa Himalayasalt för det perfekta kvällssnacket.
svarta oliver
”Olive” snacks, och du älskar snacks! Om du är på humör för en salt behandling räknas en halv kopp svarta eller gröna oliver som ett hälsosamt fett på South Beach Diet viktminskningsprogram. Om du är på vår South Beach Diet Success Plan, försök att ha två grå behållare med svarta oliver för att tillfredsställa dina begär.
cheddarost kuber
behöver du något lite ostliknande läggas till din dag? Försök att ha en grå behållare med cheddarostbitar för att döda begäret. Använd din grå behållare för att mäta! Detta härligt ostliknande mellanmål är South Beach Diet-godkänt och är super enkelt att ta tag i på språng!
10. Grekisk Yoghurtdipp
vill du ha ett hälsosamt alternativ till chips och dopp? Titta inte längre! Försök njuta av två grå behållare med ett hälsosamt grekiskt yoghurtdopp för ett fas 1-mellanmål. Blanda helt enkelt full fet grekisk yoghurt, dill, citronsaft och vitlök, för ett smakfullt sätt att tillfredsställa det doppbehovet på nolltid. Doppa i gurka skivor och du är bra att gå!
