precis som vissa människor känner sig deprimerade på vintern, känner vissa sig oroliga. Men hur vet du om din ångest är en del av livet eller ett allvarligt psykiskt tillstånd?
”ångest är en normal känsla som nästan alla känner”, berättade Lawrence D. Needleman, Ph. D., docent i klinisk psykiatri vid Ohio State University poliklinisk psykiatri Klinik weather.com. ”men om det är ihållande, och det stör viktiga aspekter av deras liv, bör människor söka uppmärksamhet för det.”
även om vanliga fysiska tillstånd kan vara lätta att diagnostisera med ett antal tester, tenderar psykiska störningar att vara mer komplicerade. Faktum är att läkare diagnostiserar mindre än hälften av patienterna som uppfyller kriterierna för psykiska störningar, enligt Världshälsoorganisationen. Läkare underdiagnostiserar ofta eftersom de inte har haft tillräcklig utbildning med psykisk sjukdom, sa Dr.Needleman.
men patienter behöver också söka hjälp.
”människor som lider kanske inte tar sitt problem till någons uppmärksamhet på grund av skam eller förlägenhet”, tillade Dr.Needleman. ”(Patienter) kanske inte heller känner igen vad deras problem är-de kanske inte inser att det är en underliggande ångestsyndrom.”
cirka 40 miljoner vuxna i USA har någon typ av ångestsyndrom, och många fler kanske inte inser det. Att dechiffrera hur dina tankar, känslor och rädslor jämför med den genomsnittliga personen kan vara svårt.
vilka tecken på ångest kan du ha utan att inse det?
överreaktioner på Stress
ta en stor stormhändelse: om du går överbord och förbereder dig för och återhämtar vädret kan det vara ett tecken på ångest.
”oroliga tankar eller ångestprovokerande tankar kan ofta ha att göra med att förutse någon negativ eller katastrofal händelse i framtiden”, säger Dr.Needleman. ”Så människor med ångestsyndrom tenderar att överskatta dessa händelser eller katastrofer och underskatta sina resurser.”
svårigheter att slappna av
en oförmåga att slappna av, lindra oroens sinne och ständigt bära stress kan vara ett tecken på en ångestsyndrom, enligt National Institute of Mental Health. Om stressreducerande tekniker fungerar för andra, men inte fungerar för dig, kan en starkare behandling krävas för att behandla en eventuell ångestsyndrom.
lätt skrämd
hoppa ut ur din stol vid en visning av Paranormal aktivitet händer med många människor och är inte nödvändigtvis ett tecken på ångeststörningar. Men experter klassificerar ett” överdrivet ” skrämmande svar som ett tecken på ångest, enligt NIMH.
ofta känsla på kanten och skrämd av även den minsta, oväntade händelsen kan innebära att du har ett överdrivet skrämmande svar.
koncentrationssvårigheter
ett primärt symptom på flera psykiska störningar, att hålla fokus och koncentrera sig på en uppgift kan vara svårt för personer som lever med ångeststörningar.
problem med att falla eller somna
sömnproblem och ångest går ofta hand i hand. Inte bara kan brist på sömn förvärra ångestsymtom, men också sömnsvårigheter kan vara ett tecken på ångeststörningar.
både problem med att somna och problem med att somna kan vara ett av de många tecknen på att du har en ångestsyndrom.
känslor av orealitet
”något som människor med ångestupplevelse är en känsla av orealitet”, förklarade Dr.Needleman. ”De känner sig avskilda från sig själva eller känner sig ibland till och med ur kroppen.”
huvudvärk
ångeststörningar orsakar smärtsamma problem som många fysiska och psykiska tillstånd delar. Att identifiera dessa som tecken på ångest, snarare än andra störningar, kan vara svårt, men en kombination av dessa symtom kan representera en ångestsyndrom.
”många av de fysiska symptomen i isolering kan bara (leda människor till) tror att de har huvudvärk av någon anledning eller illamående på grund av magefel”, säger Dr.Needleman.
generaliserat ångestsyndrom kan orsaka migrän huvudvärk med svår smärta kände på en eller båda sidor av huvudet, precis bakom ett öga eller öra, enligt ångest och Depression Association of America.
muskelvärk och spänningar
personer med ångest kan ofta uppleva kronisk smärta, inklusive sjukdomar som artrit och fibromyalgi. Symtom på dessa tillstånd inkluderar smärta, stelhet, inflammation och skador på ledbrosk.
halsproblem
att känna att något sitter fast i halsen kallas globus hystericus. Stress och ångest kan orsaka denna känsla, Förutom en känsla av täthet i halsen. Dessa kan bidra till svårigheter att svälja.
skakningar
skakningar och skakningar kan vara ett symptom på ångest, särskilt om en person känner att de inte kan stoppa sig själva. Skakningar kan vara mer uttalade när du vilar eller försöker sova, enligt Ångestcentret.
svettning
svettning före en presentation betyder inte omedelbart att en person har en ångestsyndrom. Men ångest svettning kan vara ett tecken på en större sjukdom om det också är förknippat med ständiga problem avkopplande.
illamående
Stress, rädsla och ångest kan orsaka ett antal mag-och tarmbesvär, inklusive illamående. Dessa psykiska hälsotillstånd gör att kroppen fungerar onormalt, vilket resulterar i en orolig känsla i magen.
Urge inkontinens
ångest kan orsaka frekventa resor till badrummet, särskilt för kvinnor, enligt en studie från Leicestershire MRC Incontinence Study Group. Forskare fann att mer än hälften av deltagarna i studien med trängningsinkontinens visade andra symtom på ångest.
