24 Tips för hur du får dina bröst att se mindre ut

så många välutrustade damer känner till kampen alltför bra. Du hittar äntligen outfit som passar din stil till en T. Det är flirtigt, enkelt coolt, på trend, och du har skor som matchar det perfekt. Låter som en mördare outfit, eller hur?

det finns dock en viktig fråga. Dina bröst sticker ut som en öm tumme och du känner dig obekväm med hur mycket dina bröst dominerar outfit. Så vad kan du göra för att få dina bröst att se mindre ut?

alla naturliga sätt för hur du gör dina bröst ser mindre ut

under de senaste 10 åren har trenderna skiftat för att göra Små Bröst ”in.”Även om det är fantastiskt när det gäller kroppspositivitet och inkludering av små chested kvinnor, gör det det betydligt svårare för bustier babes att hitta kläder som passar ordentligt.

i allmänhet finns det olika sätt du kan göra och använda för att försöka få dina bröst att se mindre ut. Här är sätt att få dina bröst att se mindre ut utan att behöva vidta några permanenta åtgärder!

allt från strategiskt bär bras som gör illusionen av mindre bröst att tänka på dina kläder och hållning, att införliva rätt övningar och kost till din dagliga rutin, Du kan minska storleken på dina bröst — åtminstone i utseende — utan några operationer.

accentuera dina fysiska attribut

du älskar dina kurvor och kunde inte föreställa dig att ändra din kropp kirurgiskt eller genom kosttillskott. Du vill bara ha en tillfällig lösning för att minimera utseendet på dina bröst för att passa de nuvarande trenderna.

ett enkelt ställe att börja är att vara strategisk med ditt fysiska utseende och accentuera de andra funktionerna du har.

om du naturligt vill få din kropp att se mer balanserad ut och dra uppmärksamhet bort från dina bröst, försök att uppmärksamma dina höfter istället.

sättet att göra illusionen av mindre bröst är att inte uppmärksamma dina byster längre. Betydelse, istället för att bära saker som uppmärksammar dina bröst, bära saker som accentuerar dina höfter istället. Genom att göra det drar du andras ögon mot dina kroppskurvor genom dina höfter.

uppifrån, fokusera på kläder som halsdukar och örhängen för att dra uppmärksamhet bort från din barm. Och välj ljusa skor eller stövlar för att få uppmärksamhet ner på benen.

2. Få korrekt monterad

så många kvinnor över hela Amerika har fel bh-storlek, helt enkelt på grund av att de aldrig mäts eller får felaktiga mätningar. Om dina band alltid glider, ditt band gräver in, eller om du har den fruktade ”dubbla bröstet”, är din bh förmodligen fel storlek.

det bästa är att gå till en bh-passande professionell som Nordstrom eller en lokal underkläderbutik för att få en personlig passform, speciellt när det är första gången du bär en bh.

en välmonterad bh kommer inte bara att vara bekvämare och minska bröstsmärta, men det kommer också att göra dina bröst mindre. Att köpa en bh i rätt storlek ger dig det stöd du behöver, vilket lindrar trycket på axlarna och ryggen. Det hjälper också till att förbättra din hållning, vilket också gör att dina bröst ser mindre ut.3.

3. Bär minimering av Bras

när du vet din korrekta bh-storlek är du inte klar. Den typ av bh du bär har också en inverkan på storleken på dina bröst. För att få bröstet att se mindre ut, undvik Behåar med överdriven stoppning eller sådana som driver dina tjejer tillsammans.

välj istället de som försiktigt undertrycker dina bröst eller ger dig det ”knappt där” utseendet. Minimizer bras är speciellt gjorda för att göra bröststorleken mindre.

försäljning

Bali Kvinnors Satin Tracings Minimizer bygel…

• minimerar upp till 1 3/4 ” – för en smalare, mjukare look under dina kläder
• koppar ger extra lyft och stöd – för att smickra istället för att platta
• Komfortkuddeband hjälper till att lindra axelspänningen

dessa behåar lyfter och omfördelar bröstvävnaden över bröstet. Bh-koppen omformar helt enkelt bröstvävnadens utseende för att platta bröstet och minska bröstprojektionen.

en väl utformad minimizer-BH kan vara en livräddare för en större bröstkvinna, och de goda behåller och behåller en del av din form, så oroa dig inte!

prova en Bralette

Bralettes är ett annat alternativ för att minska bröstets visuella utseende. Dessa är dock ett tveeggat svärd. Medan de gör att brösten ser mindre ut, erbjuder de inte mycket stöd och kan i slutändan leda till rygg-och axelvärk.

dessa är bäst för damer med medelstora bröst som vill se mindre ut, eller för kortvarigt slitage av kvinnor med större bröst. Det kommer att vara lätt att göra denna övergång som inte bara är bralette söt och mode framåt, det är mycket bekvämt också.

Lägg till en sportbh

sportbh är mindre än idealiska när det gäller mode. De får jobbet gjort om du vill visuellt minska din byst. Sportbras fungerar genom att klämma ner dina bröst, vilket är nödvändigt när du tränar för att minska rörelsen och ge stöd.

försäljning

Glamorise Kvinnors fullfigur ingen studsa Plus storlek…

• CAMISOLE DESIGN: Andas utomhus mesh camisole ger övre byst inneslutning för säker passform
• anpassad passform: förstärkt botten koppar ger exceptionellt stöd
• uppmärksamhet på detaljer: Exklusiv tvåvägs stretch tillbaka rör sig med dig och förhindrar rida upp

akta dig, en sportbh med fel storlek kan vara för hårt på bröstet och orsaka smärta och obehag om det finns för mycket kompression. Få en ordentlig passande sport-bh och du har en bekväm, stödjande, Bröst minska, alternativ till den traditionella behå.

plocka upp en Bindemedelsbh

Bindemedelsbh är en typ av bh som liknar utseendet på en bandeau, men dessutom ger den extrem kompression av brösten. De bärs vanligtvis av människor i Transgendersamhället för att skapa utseendet på en platt bröstkorg.

de kan dock bäras av alla som vill minska utseendet på sina bröst avsevärt. Se till att binda i under 8 timmar om dagen, ta av bindemedlet när du sover och använd bara legitima bindemedel, eftersom de är säkraste.

om du bestämmer dig för att bära ett bindemedel och det börjar skada, ta av det omedelbart. Det kan vara för hårt och kan orsaka allvarliga skador på din kropp.

använd Boob Tape

många kvinnor har aldrig hört talas om konceptet att tejpa dina bröst, och i början kan det låta otroligt konstigt. Och medan det kan vara fallet, för kvinnor som är välutrustade, kan ett litet band gå långt!

först och främst, se till att du plocka upp några riktigt bra boob band att göra susen. Ja, du kan använda hemma lösningar (aka dubbelsidig tejp) och du kan också bara använda modetejp i en nypa. Men inget av dessa alternativ har lim som är utformat för att pressas upp mot huden under långa perioder.

nästa, vet när du ska tejpa. Det här är inte sånt att göra varje dag. Men, här är några bra situationer för att tejpa de stora bröst upp:

• Lågklippta klänningar: när du vill se söt ut men inte vill spilla ut överallt, tejpa dina bröst på plats.
• högintensiva träningspass: när du har en lång träning och inte behöver dem flyga överallt.
• specifika toppar: låt oss möta det, vissa toppar är fantastiska men presenterar inte riktigt dina bröst som du vill.

vi har en hel artikel som hjälper dig att sätta tejp på dina bröst för låga klänningar.

8. Använd Bröstreducerande Mode

olika typer av kläder kan spela en roll i utseendet på Bröst. När du försöker få dina bröst att se mindre ut är det bäst att undvika kläder som uppmärksammar bröstet. Detta inkluderar långa halsband, åtsittande skjortor, och crew-neck necklines. Du kan bära hyllbras istället för att inte uppmärksamma dem ytterligare.

andra stilar som gör dina bröst verkar större är grafiska tees med att skriva över bröstet, toppar med krusiduller eller volanger, och urringade skjortor som visar upp klyvning. Spara dessa stilar för en annan dag när du vill visa upp bröstet!

9. Bär lösare passform kläder

kläder som hjälper till att minimera bröstets storlek är lösare passande toppar, skjortor med V-halsar eller skophalsar och koftor eller jackor. Med lösare passande kläder klamrar materialet inte fast vid dina bröst, vilket gör att det verkar som om dina bröst är mindre.

du vill inte att kläderna ska vara för lösa men. En alltför baggy tee får dig att se boxig ut och dölja din figur. Om du ska bära något löst, se till att det är beskuren eller att det har en definierad midja så att det inte ser ut som om du drunknar i dina kläder.

10. Leta efter V-neck och Scoop Neck Shirts

V-neck och scoop neck shirts hjälper till att dra uppmärksamhet bort från brösten och avleda uppmärksamheten mot kragebenet. Detta minskar visuellt storleken på dina bröst.

jackor och koftor hjälpa till att göra dina bröst ser mindre genom att skapa en bantning visuell linje ner din front, dra ögonen nedåt och bort från bröstet.

de kan också hjälpa till genom att banta midjan och bryta upp bysten, skapa ett mer skräddarsytt utseende till din outfit, istället för att bära en topprankad push-up-bh för lyft som bara kommer att markera dina bröst ytterligare.

11. Välj mörkare kläder

att välja mörka färger kan också hjälpa till att minimera bröstet. Universellt är svart känt som den mest bantande färgen. Att bära svarta och andra mörka färger hjälper till att smala ner bröstet genom att dölja alla skuggor som skapas av dina bröst, vilket gör att de verkar visuellt mindre.

det viktigaste modetipset när det gäller att visuellt minska din bröststorlek är att uppmärksamma någon annanstans på kroppen. Oavsett om det är uppmärksamhet på din nyckelben genom halsen på din skjorta, eller till dina höfter genom en tunika stil tee, dina bröst kommer att vara mindre märkbar om något annat på din kropp är mer uppmärksamhet greppa.

12. Förbättra hållning och inte sloka

hur du håller dig själv gör en drastisk skillnad på den visuella storleken på dina bröst. I motsats till vad du kanske tror, slouching och försöker dölja dina bröst gör inte att bröstet verkar mindre. Det gör faktiskt dina bröst ser större!

när du slår in i dig själv i ett försök att dölja ditt bröst, kallar det mer uppmärksamhet på vad du försöker dölja. Det bästa sättet att bekämpa detta är genom att stå rakt upp och lyfta bröstet upp, inte ut. Du behöver inte sticka dina bröst hela vägen ut för att ha bra hållning. Du behöver bara sitta eller stå upp rakt.

du kanske känner att dina bröst sticker ut mer i den här positionen, men eftersom bra hållning förlänger torso ser bröstet mer proportionellt ut mot resten av kroppen. Detta gör att dina bröst verkar mindre än de är.

du kan också prova att bära hållning bras för att påminna dig att stå upp rakt och inte slöfock.

omfamna naturliga metoder

vissa övningar och dietbegränsningar hjälper dig också att få dina bröst att se ut och till och med bli mindre under en viss tid. Bröst innehåller oftast fett så att övningar och dieter som minskar det totala kroppsfettet kan fungera bra.

den rätta naturliga metoden för att minska bröststorleken beror på din övergripande hälsa och konsistens i praktiken. Här är några strategier som kan hjälpa dig att ha mindre byster:

Leonisa Kvinnors Posture Corrector trådlös rygg…

• multifunktionell BH: vårt varumärke PowerSlim-tyg ger fast kompression och superstöd…
• koppar för en utmärkt passform: dubbelskiktad DuraFit. Denna stödjande trådlösa bh ger dig utmärkt…
• bekväm DESIGN: vadderade, 3-nivå justerbara remmar för super stöd, utan att gräva i din…

14. Fokusera på vissa övningar

det här är inte precis en snabb lösning för att få bröst att se mindre ut, men om du har en längre tid kan du minska storleken på bröstet med att träna och gå ner i vikt.

eftersom bröst består av mestadels fettvävnad, när du tränar dina bröstmuskler och tonar upp det området i din kropp, kommer du naturligtvis att förlora en del av fettet där.

skicka den stillasittande livsstilen och få ut det mesta av din tid genom att bli aktiv i din vardag. Du behöver inte gå på gymmet i timmar. Allt som krävs är att träna minst 30 minuter varje dag för att påskynda din ämnesomsättning som så småningom kommer att hjälpa dig att förlora några fettvävnader i dina byster.

kardio-och högintensiva övningar

kardioövningar är inte bara bra för hjärtat. De hjälper också till att öka din lungkapacitet, minska riskerna för hjärtattacker och andra sjukdomar och tona vissa delar av kroppen också. Det rekommenderas starkt att du gör dem regelbundet.

förutom det kan du också göra högintensiva övningar som knäböj, plankor och burpees. Om det hjälper, ladda ner alla appar som guider och håller dig ansvarig för att göra HIIT-aktiviteter.

införliva aeroba övningar

lägga i aeroba övningar i din rutin (elliptisk, löpning, simning, etc) är ett bra sätt att bränna kalorier och din totala kroppsfett. Att fokusera på vissa bröströrelser, till exempel en väggpress (även kallad en vägg push-up) kan också rikta in bröstet och arbeta för att tona och krympa dess storlek.

andra exempel på aeroba övningar som du kanske vill prova är att göra Zumba-danser, trappklättring, kraftvandring och cykling. Tänker du på ”ingen tid” som en ursäkt? Prova enkla aktiviteter som att gå mer, ta trappan istället för hissar eller parkera längre än vanligt.

fokusera på styrketräning

styrketräning är bra, särskilt om du vill tona en viss del av din kropp. Det innebär att göra övningar som armhävningar, plankor och krullningar bland annat kan tona bröstet eller ändra utseendet på dina bröst.

du måste vara försiktig och träna hela kroppen, och inte bara styrketräning, eftersom vissa övningar kan göra bröst större. Detta kommer att bli utmanande när det är nytt för dig men lita på att det så småningom blir lättare när du redan börjar bygga vanan att träna.

18. Säg adjö till skräpmat

skräpmat är ofta kopplat till problemet med fetma. All mat som är kraftigt bearbetad innehåller så mycket mer onödigt fett och socker än näringsämnen. Den överdrivna mängden kalorier förvandlas vanligtvis till fett i kroppen. Eftersom brösten huvudsakligen är feta finns det en stor chans att det du får från att äta skräpmat kan gå till dina bröst.

det är inte lätt att helt stoppa dig från att äta skräpmat på ett ögonblick. Som en vanlig komfortmat stimulerar skräpmat något i hjärnan som signalerar att det är en god mat, vilket gör att du vill äta mer.

börja med en plan för att gradvis ta bort den från din vanliga kost. Byt ut det med hälsosammare mellanmål som frukt. Följ sedan med en detoxplan när du är redo att släppa den. Dessutom kan du också införliva följande tips i din dagliga kost.

skapa ett kaloriunderskott

om du är ett fan av specifik planering, strategiska dieter och siffror, kan du använda en kaloriräknare online vara en bra motivator för dig som du ser små framsteg varje vecka. Du kan också helt enkelt ladda ner appar som hjälper dig att spåra dina kalorier så att du enkelt kan ta reda på hur du justerar din vanliga diet.

försök också sänka mängden mat du äter med en liten mängd och i sin tur öka din aktivitet med en liten mängd. När du spårar det varje dag kan dessa enkla åtgärder inte vara en stor process. Men om du lägger till dem kollektivt efter en tid kommer du säkert att se fantastiska resultat.

öka antioxidanter i din kost

det finns en mängd olika livsmedel med antioxidanter att välja mellan på marknaden. Inkorporera dessa livsmedel som grönt te eller ingefära te i ditt dagliga intag för att främja viktminskning och öka ämnesomsättningen. Förutom att hjälpa dig att få mindre bröst, kommer du också att dra nytta av anti-aging och försköna vitaminer av dessa livsmedel.

Ät hälsosamt i allmänhet

vad du äter spelar en stor roll i mängden fett som lagras i kroppen som påverkar din bröststorlek, därför måste du vara försiktig med vad det än är du äter. Du kan kasta pounds genom att helt enkelt äta färre bearbetade livsmedel och godis.

i stället för att äta dessa ohälsosamma bearbetade livsmedel, välj naturliga och hälsosamma livsmedel som magert kött, fisk, frukt och grönsaker. Dessa typer av mat hjälper till att bränna kroppsfett utanför din vanliga träning.

se portionsstorlek

så mycket som möjligt, var medveten och ansvarig för de delar av maten du äter. Det finns en enkel strategi där du tar en hel tallrik, reserverar en stor del av den för grönsaker och omger den med kött och andra kolhydrater på sidorna.

hoppa över måltider rekommenderas inte eftersom det bara minskar din ämnesomsättning, vilket i sin tur ökar mer fett i kroppen. Istället för att göra det, tänk bara på din delstorlek. Du kan njuta av att ta mer än de vanliga 3 måltiderna per dag men små portioner krävs för att du effektivt ska gå ner i vikt.

minska östrogen

östrogen spelar en nyckelroll i utvecklingen av bröstvävnader. Det är hormonet som är ansvarigt för tillväxt och utveckling av kvinnliga egenskaper inklusive bröst.

hormonella preventivmedel innehåller vanligtvis dessa östrogen-och progesteronhormoner som kan göra att en persons bröst blir större. Dessutom kan överdriven produktion av östrogen i kroppen också leda till större bröst.

för att motverka det, undvik att ta in något som innehåller eller producerar mer östrogen. Undvik att använda p-piller så mycket som möjligt, för, eftersom de är den vanligaste skyldige som kan lägga upp till två koppstorlekar till dina bröst. Du kan också prova linfrö för att hjälpa till att reglera dina östrogennivåer och i slutändan minska din bröststorlek.

förbättra hudtonen

åldrande och graviditet kan orsaka bröst att sakta vilket gör att dina bröst ser lite större ut än de faktiskt är. För att lösa detta, prova en äggvit mask och lägg den på din brösthud för att återställa elasticiteten. Detta i sig kan hjälpa till att fästa din hud på ett mycket säkert och naturligt sätt.

slå bara två äggvitor tills de bildar ett skum och applicera det sedan på dina bröst. Låt masken stå i 30 minuter, skölj den med varmt vatten och torka av den med en handduk.

slutsats

kom ihåg att förtroende är nyckeln. I slutet av dagen är dessa tips bara förslag. Din kropp behöver inte se ett visst sätt att hålla jämna steg med trenderna och att bära fashionabla kläder. Allt kan se bra ut på dig (oavsett hur du ser ut) om du bär det med självförtroende.

för ideer om hur man rockar dina kurvor, se till fina damer som Kim K, Kate Upton eller Sofia Vergara. De har alla stora kistor och de låter inte samhället diktera hur de ska flaunt dem!