dessa kefir smoothie recept kombinerar några fantastiska ingredienser för att göra en utsökt och näringsrik frukost!
en av mina favorit saker att göra till frukost är smoothies. De är inte bara läckra och uppfriskande, de låter dig packa en massa näringsrika livsmedel i en måltid. Det är ett bra sätt att kickstart din dag.
idag delar jag tre hälsosamma smoothierecept som har mycket olika smakprofiler trots att de har en gemensam basingrediens!
alla tre av dessa smoothies innehåller en fantastisk ingrediens som jag anser vara en superfood: Kefir!
vad exakt är kefir, frågar du? Det är i grunden mjölk som har odlats med fördelaktiga probiotika. Kefir är ungefär som yoghurtens kusin. Det är oftast mindre tjock än yoghurt, och lämpar sig fint för drycker. Som smoothies!
- varför jag älskar Kalona SuperNatural Kefir:
- Blueberry Chocolate Kefir Smoothie
- Superfood Raspberry grön Kefir Smoothie
- Strawberry Cheesecake Kefir Smoothie
- alla utskrivbara recept finns nedan!
- Blueberry Chocolate Avocado Smoothie
- ingredienser
- instruktioner
- Superfood Raspberry Green Smoothie
- ingredienser
- instruktioner
- Receptanteckningar
- Strawberry Cheesecake Smoothie
- ingredienser
- instruktioner
varför jag älskar Kalona SuperNatural Kefir:
Kalona SuperNatural är definitivt min favorit butiksköpta kefir. Det är ett av få märken som gör verklig fullfett kefir. En annan sällsynthet: det är icke-homogeniserat! Det innehåller inte heller några stabilisatorer (det är fullfett så det behöver inte någon!). Till råga på allt är det certifierat 100% gräsmatat.
men jag skulle inte vara lika upphetsad över denna kefir om den inte smakade bra också! Jag älskar att den är krämig och mild – inte alltför sur!
nu, låt oss hoppa in och jag ska visa dig några fantastiska smoothies som du kan göra med kefir!
Blueberry Chocolate Kefir Smoothie
först har vi denna läckra Blueberry Chocolate Smoothie. Denna smak är mina barns favorit av de tre eftersom: choklad.
här är allt du behöver för att göra denna smoothie: frysta blåbär, osötat kakaopulver, vaniljextrakt, grädde, frysta bananer, hälften av en avokado och kefir.
placera allt i mixern och ge det en virvel!
det är fantastiskt hur bra dessa smaker spelar tillsammans! Jag hade inte provat blåbär och choklad som en kombination för smoothies tidigare, men det är riktigt bra! Avokado lägger till några hälsosamma fetter och krämighet, och kefiren lånar och lite tang till situationen. Yum!
Superfood Raspberry grön Kefir Smoothie
upp nästa har vi denna gröna Superfood Smoothie. Det här är bra för de dagar då du längtar efter något nytt, eller du måste runda ut din gröna kvot.
här är ingredienserna du behöver: bananer, ananas, hallon, kale puree (lär dig hur du gör det i det här inlägget), ingefära, kollagenpeptider, grädde och kefir.
kasta allt i mixern, och bort går du!
jag anser att den här är en superfood smoothie eftersom den har några kraftpaket ingredienser: hallon för antioxidanter, kale för C-vitamin, mer antioxidanter och anti-cancer egenskaper, ingefära för en immunförstärkning, kollagenpeptider för gemensam hälsa och protein, och kefir för friska fetter och bra probiotika.
Strawberry Cheesecake Kefir Smoothie
om du letar efter en läcker men hälsosam behandling passar denna Strawberry Cheesecake Smoothie räkningen. Det är helt naturligt sötat och smakar som en milkshake!
allt du behöver är frysta bananer och jordgubbar, kollagenpeptider, gräddfil, grädde, vaniljextrakt och kefir!
återigen, bara plop allt i en mixer och whiz upp det!
den här är definitivt en kid pleaser – den har mjuka smaker och smakar som en jordgubbsostkaka milkshake (utan den ohälsosamma sockerbomben, förstås).
så där har du det: tre hälsosamma kefir smoothies Du kan göra för att börja din lediga dag rätt. Vilken smak skulle du försöka först?
alla utskrivbara recept finns nedan!
5 från 1 röst
Skriv ut
Blueberry Chocolate Avocado Smoothie
låter som en konstig kombination, men det är utsökt!
CourseBreakfast
CuisineAmerican
Keywordavokado, blåbär, choklad, frukt, friska, smoothie
Prep Tid 3 minuter
Total tid 3 minuter
portioner 1
kalorier 585 kcal
författare Erica Kastner
ingredienser
- 1/2avokado
- 1/2banan, skivad och fryst
- 1cfrysta blåbär
- 4tspunsötat kakaopulver
- 3 / 4cKalona SuperNatural helmjölk vanlig kefir
- 3TKalona övernaturliga vispgrädde
- 1 / 2tsppure vaniljextrakt
instruktioner
-
Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda tills den är jämn, tillsätt mer kefir eller grädde för att uppnå önskad konsistens. Servera omedelbart.
5 från 1 röst
Skriv ut
Superfood Raspberry Green Smoothie
en näringsfylld smoothie.
CourseBreakfast
CuisineAmerican
Keywordgreen smoothie, friska, grönkål, hallon
Prep Tid 3 minuter
Total tid 3 minuter
portioner 1
kalorier 490 kcal
författare Erica Kastner
ingredienser
- 2/3ckale puree (Se anmärkning)
- 1 / 4tspriven ingefära
- 1/2bananskivad + fryst
- 1/2cfrusen ananasbitar
- 1/2cfrusen hallon
- 2scoops kollagen peptider
- 3 / 4cKalona SuperNatural helmjölk vanlig kefir
- 2tkalona SuperNatural whipping creamas behövs
instruktioner
-
Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda tills den är jämn, tillsätt mer kefir eller grädde efter behov för att uppnå önskad konsistens. Servera omedelbart.
Receptanteckningar
följ instruktionerna i det här inlägget för att göra kale puree.
5 från 1 röst
Skriv ut
Strawberry Cheesecake Smoothie
en hälsosam smoothie som smakar som en jordgubbsmilkshake!
CourseBreakfast
CuisineAmerican
Keywordcheesecake, friska, smoothie, jordgubbe
Prep Tid 3 minuter
Total tid 3 minuter
portioner 1
kalorier 390 kcal
författare Erica Kastner
ingredienser
- 1 1/2cfrusna jordgubbar
- 1 / 4bananasliced + fryst
- 3 / 4cKalona SuperNatural vanlig helmjölk kefir
- 2TKalona SuperNatural gräddfil
- 2TKalona SuperNatural vispgrädde
- 1 / 4tspvanilla
- 2scoops kollagenpeptider
instruktioner
-
Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda tills den är jämn, tillsätt mer kefir eller grädde efter behov för att uppnå önskad konsistens. Servera omedelbart.
