50 läckra och hälsosamma frukostrecept för barn!
om du som jag kämpar för att utföra även de enklaste uppgifterna innan en gallon kaffe har konsumerats, kan frukosttid med barn vara stressande!
det är ofta den enda måltiden på dagen som måste förberedas i dubbel snabb tid för att se till att alla är ut genom dörren för förskola/förskola/skola och/eller arbete och så är det lätt för oss att falla tillbaka på samma gamla pålitliga frukostklammer.
men variation är verkligen viktigt när det gäller barn och mat och så i ett försök att utöka vårt utbud av frukostar har jag satt ihop mina topp 50 frukostrecept som är läckra, fylliga och hälsosamma också.
många av dessa kan också göras i förväg eller frysta, perfekt om du inte har mycket tid att laga mat på morgonen.
Bircher mysli för barn
en enkel men superlätt bircher mysli frukost för barn packad med havre, frön, yoghurt och frukt. Tillbringa bara 3 minuter prepping detta ikväll och i morgon kommer du att vakna upp till denna läckra frukost perfekt för våren och sommaren!
hälsosamt bananbröd
ett super hälsosamt recept som också är glutenfritt eftersom det inte använder något mjöl, och det kan också vara mjölkfritt om du ersätter smöret med kokosnötolja!
Strawberry Quinoa frukostbarer
ett läckert och fylligt frukostbarrecept, fullpackat med hälsosamma ingredienser som quinoa, havre, bananer och jordgubbar. Dessa barer gör den perfekta näringsrika starten på dagen för hela familjen och är en bra grab and go frukost!
hälsosamt ägg & Veggie Frukost Gryta
denna gryta är full av bra näring för barnens växande kroppar.
friska Berry frukostmuffins
läckra och fyllande Berry frukostmuffins fyllda med hälsosamma ingredienser inklusive havre, yoghurt, kokosnötolja, banan och äppelsås.
frukt & Nut Breakfast Cookies
sötad med bananer och lite honung, dessa Frukostkakor är fyllda med långsamma kolhydrater och fiber också. Perfekt för att mata din familj på upptagna morgnar!
Easy Microwave Granola
ett snabbt och enkelt granola-recept-gjort i mikrovågsugnen på bara 5 minuter!
kokosnöt & mandel frukostbarer
läcker gluten och mjölkfri kokosnöt & mandel frukostbarer. Det perfekta receptet att batch göra i helgen för en grab-and-go frukost under veckan!
sommarfrukt frukost Bagels
läckra Genius glutenfri frukost bagels med jordnötssmör eller gräddost och toppad med färsk sommarfrukt.
blåbär & citron Weetabix Muffins
läckra frukostmuffins gjorda med Weetabix och fullkornsmjöl, smaksatt med blåbär och citron. Perfekt för en snabb frukost för barn och vuxna också!
hälsosam Chokladfrukost kakor
chokladkakor till frukost? Ja tack! Dessa kakor är fyllda med långsamma kolhydrater, fibrer och näringsämnen, vilket hjälper till att hålla dig och din familj full fram till lunchtid!
Lemon Meringue Pie Overnight Oats
marängen på detta görs med grekisk yoghurt, vanilj och en touch av honung. Det går i en söt liten virvel på toppen och gör verkligen frukosten så mycket mer speciell…
Galaxy Breakfast Bars
Galaxy Breakfast Bars är perfekta för upptagna morgnar och vi parade vår med lite färsk frukt för att runda ut måltiden.
jordnötssmör Toast & frukt frukost Kebab
gör frukost tid lite roligare med dessa Frukost kebab med jordnötssmör på fullkorns toast och färsk frukt.
hälsosam frukost-pumpa, datum & mandelbröd
denna pumpa, datum och mandelbröd har alla väsentliga ingredienser för en hälsosam frukost!
Strawberry Shortcake Overnight Oats
så lätt att göra och super hälsosam, dessa Strawberry Shortcake Overnight Oats smakar ärligt som jordgubbsglass och kommer säkert att bli en hit med barnen!
choklad Hallonpannkakor
läcker choklad & Hallonpannkakor fyllda med hälsosamma ingredienser som havre, ägg och bananer och sötad med bara lite honung.
Morot, Äpple & Havre Frukostkakor
Grönsakskakor?! En läcker frukost cookie recept, fullpackad med friska havre, morötter, äpplen och banan. Perfekt för kräsna ätare!
frysta frukostbarer
levande, färska och friska, dessa On-the-go frysta frukostbarer är upptagen mammas perfekta måltid för vägen för henne och hennes familj.
choklad kokos gröt för barn
en läcker krämig choklad & kokos gröt eller havregryn. Perfekt till frukost för barn i vinter!
5 Ingrediens Eggy Quinoa koppar
de är perfekta för att poppa i kylskåpet för självbetjäning frukost…tänk om barnen kunde ta frukost från kylskåpet på helgen och äta den utan att väcka dig? Såld!
DIY Smoothie Bowl för barn
dessa är ett fantastiskt sätt att få dina barn involverade i och glada över maten. De kommer att ha så mycket kul att välja sina pålägg och dekorera sina skålar att de inte ens inser att de äter något super hälsosamt till frukost!
Tropisk banan & ananas Havre barer
utan tillsatt raffinerat socker, kommer dessa inte att ge ett socker högt före skolan, men hjälper till att upprätthålla barnen tills första pausen på grund av havre. Ägg och mjölkfria, dessa barer är den perfekta kombinationen av crunch och frukt för att få barnen genom morgonen.
frukost Banana Split
detta recept använder vanlig grekisk yoghurt sötad med lite vaniljextrakt men du kan använda någon smak av yoghurt som dina barn (eller du!) njuta.
Bacon, svamp & spenat frukost äggkoppar
dessa läckra bacon, svamp och spenat frukost äggkoppar fyller tomrummet, kan frysas och är superlätta att göra.
Choklad jordnötssmör banan Smoothie
en läcker och hälsosam barnvänlig Choklad, Jordnötssmör & Banansmoothie fylld med dold spenat och linfrö för extra näring!
Woodland Animal Toast
gör dina littles en räv, igelkott och/eller uggla någon dag i veckan! Förvandla ditt glutenfria bröd till magisk frukost Woodland Animal Toast med dessa höstinspirerade sötnosar.
friska röda Sammetbetapannkakor
ett gott, hälsosamt och glutenfritt recept på Röda Sammetpannkakor. Tillverkad utan konstgjorda färgämnen, bara rödbetor!
färgglada Frukost Pizza
dessa veggie fyllda frukost pizzor är säker på att göra frukost tid kul!
Blueberry Oat Breakfast Bar
dessa frysbara havre frukostbarer är fyllda med hjärnförstärkande blåbär och är superlätta att göra!
Silly Breakfast Toast Faces
dessa frukost toast faces är ett bra sätt att introducera nya grönsaker till dina små som rädisor eller paprika eller till och med svarta oliver!
Granola skorpa frukost tårtor med Yoghurt & bär
liva upp frukost tid med detta recept för Granola skorpa tårta med yoghurt & bär. Läckra och friska!
Jordgubbsyoghurtpannkakor
yoghurten i dessa läckra fluffiga Jordgubbsyoghurtpannkakor ger dem en riktig proteinförstärkning och de sötade bara med honung. Perfekt för ett mellanmål eller frukost för hela familjen.
kryddad päron & Havre frukostmuffins
värmande och fruktig dessa kryddade frukostmuffins är glutenfria, mjölkfria och raffinerade sockerfria.
friska Frozen Yoghurt Breakfast Pops
dessa enkla men läckra godsaker är friska nog för frukost men roligt nog för dessert – jag kallar det en win win där barnen är berörda!
keso pannkakor
läckra och näringsrika keso pannkakor fyllda med protein, långsamt släppa kolhydrater och utan raffinerat socker. Den perfekta hälsosamma frukosten eller mellanmålet som hela familjen kommer att älska!
äppelpaj Havre
Full av fibrer, antioxidanter, mineraler och vitaminer, dessa havre är en stor fyllning frukost.
Superfood frukostmuffins med Rowse Manuka honung
hälsosamma frukostmuffins fyllda med superfoodingredienser som manuka honung, chiafrön och linfrö.
frukt & Veggie Ark Pan pannkakor
älskar pannkakor men hatar stående över grillen medan familjen äter? Vi har en lösning:arkpannkakor! Dessutom inkluderar dessa frukter och grönsaker (och de är helvete)! En lätt, hälsosam familj frukost som också smakar bra.
karamelliserad Bananfrukost Parfait
en utsökt frukostparfait gjord med honung karamelliserade bananer, grekisk yoghurt, granola och kanel!
frukt & Havre frukostbarer
en läcker och hälsosam frukostbar fylld med havre, frukt, nötter och yoghurt. En riktigt näringsrik och fyllig start på dagen för barn och vuxna också!
Havre & banan Frukostkakor
dessa havre & banankakor är ungefär lika hälsosamma och välsmakande som de kommer. De mogna bananerna sötar naturligt havre och du kan lägga till vad som helst extra eller smakämnen du gillar.
banan blåbär våfflor
en perfekt söndag frukost!
jordnötssmör & banan frukost våfflor
dessa No-cook våfflor är perfekt för en stygg helg brunch eller en speciell Födelsedag Frukost.
blomkål ost ägg Muffins
dessa blomkål ost ägg muffins är perfekt för att ge barnen en veggie laddad frukost, mellanmål eller lätt måltid.
Bacon, ost & gräslök äggmuffins
hela familjen kommer att älska dessa läckra äggmuffins fyllda med strimmig bacon, cheddarost och gräslök!
spenat & Pear Smoothie
spenat, päron, datum, ingefära och vatten utgör denna livliga smoothie. Du kan servera den i ett glas eller göra mer av en måltid ur den.
apelsin, kokosnöt & vanilj över natten havre
läckra och hälsosamma, detta enkla över natten havre recept med apelsin, kokosnöt och vanilj är säker på att sätta en fjäder i ditt steg på morgonen!
äpple och kanel Super frukost Muffins
den perfekta lilla frukosten för de upptagna morgnarna när du vill att din lilla ska äta gröt men inte har tid att låta dem mush det över hela ansiktet.
om du gillade detta kan du också njuta av:
