6 skäl till varför basketskor är faktiskt bra för att springa

det finns så många kontroversiella påståenden där ute idag som bara hindrar människor från att utvecklas i basket och livet i allmänhet. Det här är en av dem. Under många år har människor kört i alla skor de hade tillgängliga, och löparskor var inte alltid där.

Ex-ballers som tog lite tid på banan undrar vanligtvis hur bra är basketskor som de brukade använda för att hämta basket. Och eftersom de tog lite tid från domstolen, de är ur form. Så det logiska valet att komma tillbaka i form skulle vara – kör.

eftersom diskussionsämnet inte är hur bra körning faktiskt är, speciellt om du är helt ur form, kommer jag att hålla mig ur den banan den här gången. Men precis som en påminnelse: löpning kan vara dåligt för dina knän och vrister om du är för tung för din standardvikt (50 pund och över din normala vikt).

Låt oss först titta på det uppenbara. Basket består av spel som springa, flytta, starta, stoppa, hoppa, men löpning har bara en rörelse. Så vad är problemet med att bära basketskor för att springa?

vi kommer vidare till det, men först, låt oss se orsakerna till att springa i basketskor.

basketskor är bra för att springa när …

1. Du är överviktig

att springa i basketskor kan på något sätt vara till nytta för fotled hälsa om du är tillbaka till att springa efter en lång tid. Tänk bara på vad basketskon erbjuder; bra stöd och fotledsstabilitet, samt stark dragkraft. Alla dessa saker spelar roll om du bär extra vikt och inte har gjort något som är värt ditt fysiska tillstånd de senaste åren. Å andra sidan är löparskor lättare och ger därmed mindre stabilitet.

2. Du har basketskor med utmärkt dämpning

när vi kör, med varje steg upplever vår kropp någon form av chock. På grund av tyngdkraften, varje gång dina klackar rör marken, är det som att något föremål med en vikt på 2,5 gånger din kroppsvikt slår dig i klackar. Förutom i det här fallet – golvet är det objektet, och du sparkar det. Tänk dig att du sparkar väggen, skulle det skada din näve? Samma sak med fötter och löpning.

3. Du kör korta sträckor

tänk inte ens på basketskor för att springa om du är en passionerad löpare. Att köra över 10 mil i veckan är redan för mycket. Eftersom basketskor är lite tyngre är det fantastiskt att springa rakt framåt där du inte behöver ändra riktningar så ofta. På så sätt skulle du ha mer kraft för att hämta Spel(er) senare.

4. Du använder inte samma skor för att spela inomhus

Detta är tillräckligt tydligt. Om du spelar gym hoops och du har slut på pengar för att köpa löparskor för att springa, tänker du inte på att använda dessa. Jag gick för en körning med Kobe 8s två gånger, och dragningen senare var inte igenkännlig. Jag menar, du kan spela i dem, men du känner bara glidningen efter crossover.

5. Dina basketskor passar dig perfekt

jag kan inte betona nog om hur viktigt detta är. De är tyngre än löparskor, och på grund av det måste de vara nära fötterna. Om inte, riskerar du en fotledskada, och dina knän kommer att lida. Se också till att dra åt snören väl. Om dina skor inte passar dig minst 80%, använd dem inte för att springa.

6. Du kör inte på en av dessa ytor

Undvik betong, snö och sand. Betong är tio gånger hårdare än asfalt vilket är en död på klackar. För att inte tala om att kollidera med fotgängare kan också leda till en skada. Snö kan vara hal och lätt förvandlas till isen vilket gör det oförutsägbart. Sand är faktiskt ok, men eftersom det är svårare att springa på sand kan det vara ett problem att bära extra vikt på fötterna.

om du går en kort körning under 3 miles några gånger i veckan har du inga problem med att använda basketskor för att springa. Men om du funderar på allvar om att springa och planerar att göra det till din primära sportaktivitet, borde du förmodligen köpa löparskor just nu. Ibland kan även kortare sträckor vara ett problem. Om du någonsin känner dina knän, vrister eller höftsmärta, sluta springa omedelbart. Detta gäller även vid användning av löparskor.

problem med att använda basketskor för att springa

huvudproblemet är häldämpningen. Det är platt och svårt – att hjälpa till med landning från ett hopp. När du kör är det bara en extra belastning som du inte behöver och starkare träffar på dina klackar. Dragkraften är också mycket mer uttalad på grund av de snabba rörelserna som också är en extra belastning och ger inte mycket värde för att springa.

den andra är flexibiliteten som löparskor erbjuder. Basketskor måste dock vara ganska snäva på grund av riktningsändringar som händer några sekunder för en spelare. När du är en erfaren löpare blir flexibiliteten högsta prioritet.

och slutligen är löparskor bekvämare, det är ett faktum. Men komfort är bara viktigt om du kör varje dag eller gör en 5k. Jogging runt kvarteret är något basketskor kommer att göra lätt. Dessutom bör vi inte glömma att det mesta av basketskor idag faktiskt är ganska bekvämt!

så det är fallet för att köpa nya löparskor. Låt oss nu se när du ska använda basketskor för att springa.

Tips för löpning: Forefot Strike Running

vi vet redan att den främsta anledningen till att människor är rädda för att springa i basketskor är hälsäkerhet. Vad de flesta inte vet är att deras löpande biomekanik kan vara bättre, och då skulle de inte ha något emot det alls. Med framfotsstrejk igång får du ett lättare steg, minskar stressen på klackarna och kör lättare.

de flesta springer: rullande fot häl till tå, lägger för mycket stress på klackarna och låter benen ta chocken.
och med framfoten strejk igång, du är:
– landning på sidorna av fötterna, rulla tillbaka till hälen,
– sätta stress på muskler,
– hålla dina ben från att lida för mycket stress.

det är definitivt värt att kolla in det. Det kan kännas konstigt först, men då blir du van vid det.

bär basketskor tillfälligt eller bara för att gå

basketskor är mer än lämpliga för avslappnad användning. Med coolt utseende och acceptabel komfort är det inte konstigt att många gymnasie-och högskole-spelare använder dem för att gå ut. Du ser till och med dudes som bär dem på kontor och ser ut som en chef.

om stilen är din främsta prioritet, finns det ingen anledning att inte bära dem tillfälligt. Basketskor gör dig också högre, vilket verkligen inte är en dålig sak. De under 6ft kommer att relatera till detta. Om du återhämtar dig från fotleden kan stark basketsko hålla den säkrare än en vanlig avslappnad sko.

när allt kommer omkring tjänar NBA-spelare så mycket pengar eftersom människor bär basketskor tillfälligt. Till skillnad från vissa andra sporter som fotboll, Baseboll, eller fotboll, mode på och utanför banan avser i många aspekter.

bara ett tips! Det är inte rekommenderat att bära dem varje dag. Det vore bäst om du hade haft mer än ett par, men om inte, bara hålla detta i åtanke.

och vad sägs om löparskor för basket?

med så mycket rörelse som pågår i basketplockningsspel kan du inte riskera en skada med någon sko som inte har tillräcklig dragkraft, grepp eller lyhörda sulor. Löparskor är byggda mestadels för vidarebefordran rörelse, och med så mycket skärning i basket, anklar bara inte känna sig trygga.

men sanningen är att det verkligen beror på ytan du spelar på. Om du funderar på basket inomhus, det är ett enkelt nej. Tartan är ett bra alternativ, såväl som kakel. De hårdaste ytorna på alla-betong och asfalt – är bra alternativ när de är torra men för farliga för anklar och lägger för mycket stress på klackarna.

det beror också på intensiteten och din spelstil. Det skulle vara idealiskt om du är en mer statisk typ av spelare vars mest pålitliga vapen skjuter 3. för ett fysiskt spel är löparskor bara inte stödjande nog.

i slutändan kommer allt till detta: om din löparsko passar över 90% om du spelar på en av de ytor jag har listat, eller om du inte spelar en intensiv pick up basket – gå för det.

kör för att skjuta några hoops?