7 sätt att reparera skadade hårsäckar naturligt

den här artikeln visar dig de sju mest kraftfulla sätten att reparera dina skadade hårsäckar och få håret tillbaka till hälsan.

följ dessa sju metoder och du kommer att ha starkt friskt hår som lyser och har en djup, naturlig färg. Dessa tekniker hjälper också till att minska delade ändar och förhindra brott. För killarna kommer dessa tekniker att stoppa hårfästet från att minska och förbättra den totala tjockleken.

optimera din kost för hårväxt

precis som med alla organ är hälsan hos dina hårsäckar kopplad till din allmänna hälsa. Om du har vitamin-eller mineralbrister kan dessa dyka upp som svagt och livlöst hår.

ett sätt att bekämpa detta är genom att äta en whole foods diet inklusive magert kött, frukt, grönsaker, frön och nötter och fullkorn.

när du äter en färgstark diet säkerställer du den största chansen att få de vitaminer, näringsämnen och mineraler som din kropp behöver. För hårväxt, i synnerhet dessa inkluderar järn, niacin, vitamin A, D och E, zink och selen.

förresten, vi har gjort den här videon om att reparera hårsäckar så se till att titta på om du föredrar att läsa:

stoppa varma duschar, Hårtorkar, plattång och Färgämnen

om det finns tre saker som orsakar mer skada på hårsäckar än något annat, är det följande:

1. varma duschar
2. hårtorkar och plattång
3. hårfärg färgämnen

har du någonsin märkt hur din hud kan bli torr efter en riktigt varm dusch? Tja, samma sak händer med din hårbotten. Inte bara kan varma duschar torka ut hårbotten, men de tar bort naturliga oljor som skyddar håret. Detta kan lämna dem torra, spröda och känsliga för skador.

våra naturliga hårbottenoljor skyddar våra folliklar, men under höga temperaturer avlägsnas av vattnet. Milt varmt vatten kan användas för att ta bort en del av plack och smuts som byggs upp, men kallt vatten är guldstandarden när det gäller att skydda hårbotten.

hårtorkar och plattång har en liknande torkningseffekt. De tar bort de naturliga oljorna och fukten från ditt hår på ett mycket onaturligt och oförlåtande sätt.

låt håret torka naturligt. Om du måste, använd en sval hårtork och undvik plattång där det är möjligt.

Hårfärgfärger använder peroxid och andra hårda kemikalier som oundvikligen skadar håret när de används upprepade gånger, så dessa bör undvikas helt och hållet.

gör dina egna schampon hemma

Schampoföretag vet att vi väljer vårt schampo mestadels av lukt, konsistens och skumhet hos varje produkt. Men natriumlaurylsulfat, som är den skummande ingrediensen i de flesta schampon, används också på platser som kommersiella biltvättar.

tyvärr är allmänheten inte medveten om effekten som alla dessa kemikalier har på sina skalper.

ett enkelt sätt att bekämpa detta är genom att göra ditt eget schampo hemma. Detta säkerställer att du vet vilka ingredienser som ingår, och det låter dig också experimentera med olika ingredienser.

ett enkelt recept som du kan justera som du anser nödvändigt är nedan.

ingredienser:

• vatten (1/2 kopp)
• flytande Castilla tvål (1/2 kopp)
• Aloe vera gel (1/3 kopp)
• Glycerin (1 tesked)
• mandelolja (2-3 teskedar)
• geranium eterisk olja (10 droppar)

blanda alla ingredienser noggrant genom att skaka inuti en behållare. När grundligt blandat, löddra på vått hår. Massera in i hårbotten i två till fem minuter innan du tvättar ordentligt. Använd inte om du är allergisk eller känslig för något av dessa ingredienser.

rengör hårbotten för att ta bort uppbyggnad

det är lätt för fett, gunk, hårvårdsprodukter, svett och alla slags att bygga på hårbotten. Detta lager av plack byggs upp över tiden.

det finns några sätt att bekämpa detta, även om scrubs är särskilt fördelaktiga. En sådan skrubb är gjord av bentonitlera.

rör bara en hög tesked bentonitlera i ett glas vatten och häll det över ditt våta hår medan du duschar. Se till att skölja ut ordentligt efteråt.

bentonitlera är ett utmärkt sätt att ta bort DHT från hårbotten. Det ger också mineraler som lugnar och reparerar hårbotten. Det är ett enkelt men effektivt sätt att ge ditt hår alla chanser att reparera sig själv.

använd Massage för att öka blodcirkulationen & minska DHT

hårsäckar trivs med stark blodcirkulation. Det är trots allt blodet som bär syre, näringsämnen och mineraler som gör att håret kan växa. Det är också blodet som bär bort det metaboliska avfallet och koldioxiden som kan skada hårsäcken.

av denna anledning är maximering av blodcirkulationen till hårbotten och folliklarna ett av de bästa sätten att påskynda hårväxt och reparation (1).

ökad cirkulation > ökat blodflöde > ökad näring > ökad reparationshastighet.

ett sätt att uppnå detta är med hårbottenmassage och träning. Här är bara några tekniker.

Övning 1:

ta båda händerna och placera dem på baksidan av huvudet. Palmerna ska vara i linje med baksidan av öronen och fingertopparna uppåt mot himlen. Långsamt och rytmiskt pressa båda händerna in och upp och tillbaka ner i cirkulära rörelser. Gör detta i en minut.

Övning 2:

flytta nu händerna något uppåt och framåt, så att dina handflator nu ligger ovanför öronen. Pressa försiktigt in med handflatorna och rör dig i en cirkelrörelse. För att göra detta ännu effektivare, stå upp och böj dig så att huvudet är i samma höjd som midjan. Detta kommer att orsaka ännu mer blod att rusa in i hårbotten.

övning 3:

ta nu båda palmerna och placera dem på sidorna av pannan. Krama mjukt mot pannan och rör dig i cirkulära rörelser. Du kan öka effektiviteten i denna övning genom att höja, hålla och sänka ögonbrynen samtidigt.

att göra övningarna i bara fem till 10 minuter dagligen kan göra en anmärkningsvärd skillnad för elasticiteten i hårbotten och efterföljande blodflöde.

använd en Huvudmassagerare för att stimulera blodflödet till hårsäckarna

att använda huvudmassageraren är ett annat bra sätt att stimulera blodflödet till hårbotten och stärka hårsäckarna. Det är också enkelt och behagligt.

allt du behöver är ett enkelt huvudmassageverktyg som du kan köpa av Amazon för några dollar.

försök använda huvudmassageraren i fem minuter per dag. Du kan göra det medan du tittar på TV eller när som helst när du har en hand fri. Du kommer att bli förvånad över att din hårbotten känns varm och tingly efter bara några minuter vilket är ett säkert tecken på att blod stimuleras att strömma in i hårbotten.

inkorporera Microneedling för att ytterligare förbättra blodflödet

för att ytterligare öka fördelarna med hårbottenmassage kan du lägga till en extra behandling i din veckovisa hårvårdsrutin: microneedling.

Microneedling är en teknik som använder små nålar för att tränga in i hårbotten. Dessa nålar orsakar mindre sår som, när de läker, kommer att gynna hårväxtprocessen.

den största fördelen med microneedling är ökningen av blodcirkulationen till området. Läkningsprocessen kommer emellertid också att öka kollagenproduktionen och till och med stimulera produktionen av nya hudceller (2, 3).

du kan gå till en hudläkare för microneedling behandlingar, eller så kan du öva det hemma. Hemmaverktyg inkluderar dermaroller och dermastamp.

för att starta rekommenderas att du inte använder ett microneedlingverktyg längre än 1.0 mm i längd och inte oftare än en gång per vecka. Du kan öka nålens längd till 1,5 mm eller behandlingsfrekvensen till två gånger per vecka när hårbotten har vant sig vid det.

Bonus: överväg FDA-godkända Håravfallsbehandlingar

Detta är inte ett ”naturligt” alternativ, men det är en som många håravfallssjuka använder med olika framgångsnivåer.

det finns för närvarande två behandlingar godkända för håravfall av Food and Drug Administration (FDA): finasterid och minoxidil.

finasterid är en 5-alfa-reduktashämmare, medan minoxidil ökar blåsflödet till hårbotten.

rekommenderar jag antingen minoxidil eller finasterid? Nej. Men det betyder inte att du inte ska göra din egen forskning om ämnet och överväga alla dina alternativ.

när du ska besöka en läkare

tar du en naturlig inställning till håravfall men ser inte resultat? Eller är du osäker på orsaken och är inte säker på var du ska börja? Du kanske vill besöka en läkare.

dermatologer kan ge dig användbara insikter och en diagnos, och deras rekommendationer kan leda dig på rätt väg, vare sig det är naturligt eller allopatiskt.

du kan också hitta en läkare som kan ge dig mer vägledning om naturliga alternativ.

slutsats

att återaktivera hårsäckar tar tid. Du kommer inte att se framgång över en natt, men om du håller fast vid de tekniker som diskuteras här och de andra teknikerna du kan läsa om på den här bloggen kommer du definitivt att se fylligare, friskare och tjockare hår.