har du någonsin stått över bollen och kändes som det fanns inget sätt du skulle göra fast kontakt med bollen? Det har du säkert. De flesta människor som spelar golf tillräckligt länge kommer att uppleva ett ögonblick där allt känns ur smäll.
golfare tenderar att vara tinkerers. Menande, vi kommer att ändra en sak här och en annan sak där tills vi hittar något som fungerar. Ofta kommer detta att hända flera gånger under en golfrunda.
om du spenderar lite längre tid på att träna på driving range, Kan du till och med göra det på varje gunga. Det är en ganska vanlig praxis bland amatörgolfare. Vi är alla på jakt efter något, vad som helst, för att få bollen att gå dit vi vill ha den.
ibland fungerar denna oändliga tinkering och vi snubblar på en otrolig, till synes magisk sanning om vår golfsving som förändrar kursen i våra golfliv. Andra gånger bygger dessa små tweaks och förändringar på varandra tills vårt drag knappt liknar en golfsving; eller åtminstone känns det så.
alltför ofta, när vår gunga känns som” en utfälld gräsmatta ” som Roy McAvoy skulle säga, beror det på vår anpassning. Justering ger vår gunga en grund. Det ger oss en bekväm bas när vi försöker slå en liten boll i ett hål hundratals meter bort.
Varför är justering viktigt?
så varför spelar justering faktiskt roll? Varför är det en viktig del av din installation?
när många människor tänker på ordet ” anpassning ”tror du att det är synonymt med” syfte.”Medan aim är en del av anpassningen, ger det oss inte hela historien. Vi diskuterar den riktade delen av anpassningen här lite, men för tillfället ger anpassningen en bekväm grund för att bygga din gunga.
som jag sa tidigare är golfare tinkerers. Vi förändras och provar nya saker. Det är när vi ändrar för många saker som det ofta kommer tillbaka för att bita oss. Din anpassning borde vara en av de saker som förblir ganska konsekvent.
det är hur dina stora kroppsdelar ställs upp till bollen; riktningen och positioneringen jämfört med bollen. Det finns fyra huvuddelar att tänka på i din anpassning:
- axlar
- underarmar
- höfter
- Fötter
vi pratar mest om hur man får dem i linje i nästa avsnitt. För nu, vet bara att det är dina referenspunkter. Att se till att dessa delar av din kropp är anslutna och anpassade till varandra på ett enkelt och konsekvent sätt gör att du kan känna dig bekväm att stå över bollen.
justering och en konsekvent svängning
eftersom du har samma grund varje gång, låter justeringen dig ta samma svängning. Att ha din kropp inriktad på rätt sätt gör det också så att din kropp kan röra sig som den var utformad eller avsedd att röra sig.
för ofta kommer amatörgolfare att ha de fyra områdena i deras inriktning som pekar i olika riktningar. Sedan kommer de att be dessa delar att arbeta tillsammans för att slå bollen. Det kommer inte att fungera.
detta liknar att bygga ett tågspår med skenorna vinkelräta mot varandra istället för att vara parallella. Det finns inget sätt ett tåg skulle kunna lyckas flytta på det spåret. Det är samma sak med din golfsving. Du måste se till att dina kroppsdelar är parallella, så att de kan arbeta tillsammans och flytta bollen framåt.
Alignment and Aim
som tidigare nämnts, kan din alignment du exakt rikta din golf skott. Din kropp borde sikta parallellt vänster (för en högerhänt spelare) i ditt klubbansikte.
med en kropp som är korrekt inriktad blir ditt klubbansikte mycket lättare att sikta konsekvent. Du kommer också till den punkt där du kan använda din kropp, vanligtvis din axellinje, för att gissa var ditt klubbansikte pekar.
hur man blir korrekt inriktad
Okej, låt oss prata om hur man blir korrekt inriktad. Det är en sak att veta att du måste tendera till din anpassning och en annan att göra det korrekt.
det första du behöver för att se till att du gör är att få avslappnad. När de flesta amatörgolfare inte är anpassade ordentligt finns det mycket spänning i musklerna. Din kropp kommer naturligtvis att vila i en inriktad position. Det är först när vi tvingar våra muskler i positioner som de inte känner till att vi blir inriktade dåligt.
problemet är att vi inte ofta vet att våra muskler har blivit spända. Vi anpassar oss till det vi känner till.
har du någonsin suttit vid ett skrivbord, kanske skriver på en dator, och märkt att din rygg eller axlar ont eftersom du hunching över eller spänna dina muskler? Det är samma sak med en golfsving. Många gånger inser vi inte ens att detta händer.
för att kontrollera, stå upp rakt, ta ett djupt andetag, och när du andas ut, föreställ dig all spänning som lämnar dina muskler. Skaka ut dem lite om det behövs. Se bara till att du är avslappnad.
Justeringskontrollpunkter
här är fyra huvudområden för att kontrollera din justering:
- axlar
- underarmar
- höfter
- Fötter
de är alla ganska svåra att kontrollera på egen hand, så se till att du har en vän som kan hjälpa dig att komma igång på intervallet någon gång. Ju mer du övar på att anpassa dig ordentligt, desto bättre kommer du att göra det korrekt på golfbanan.
när jag pratar om att dessa fyra områden är inriktade menar jag att deras ”linjer” borde vara parallella, som tågspårbilden ovanifrån.
för att kontrollera linjen är det bra att lägga en golfklubbaxel längs den kroppsdelen. Till exempel, när du adresserar golfbollen, låt någon försiktigt vila en klubb eller justeringspinne mellan dina två axlar. Den linjen borde peka parallellt till vänster om ditt mål, igen för en högerhänt spelare. Gör samma sak med dina höfter, på din midjelinje och dina underarmar.
Underarmsjustering
underarmarna är en linje som många glömmer och sällan blir korrekta. När du ställer upp till golfbollen, dina armar borde hänga ner naturligt. Välj punkten på underarmarna precis mellan armbågen och handleden. Dessa två fläckar kommer att skapa en annan linje som du kan kontrollera genom att någon lägger en klubb över dina underarmar.
återigen måste denna linje vara parallell med dina axlar och höfter. Alltför ofta kommer amatörgolfare att spänna sina underarmar, vilket får en att lyfta upp i luften. När en underarm höjer, eller tempus, det gör att linje punkt längst till höger eller vänster.
Foot Alignment
slutligen, medan du är på intervallet, är din fotlinje ganska lätt att kontrollera eftersom du kan lägga en klubb på marken. Det är här ditt mål kan kontrolleras. Sätt en linje utanför bollen, parallellt med fötterna. Detta är ett bra sätt att se till att din axellinje, midjelinje, underarmslinje, fotlinje och klubbyta är alla parallella och att din inriktning är korrekt.
Golf Alignment Drills
återigen kan det vara svårt att kontrollera din egen justering utan någon hjälp utanför. Med det sagt, att bara känna till områdena att kontrollera kan vara till hjälp. Många gånger kan du titta ner på dina underarmar, till exempel, och se om de är uppradade ordentligt.
det finns också några övningar du kan göra för att se till att din anpassning är konsekvent och korrekt.
Swing Video Drill
denna första borr är enkel och kräver endast en videokamera.
- Ställ in kameran i en vinkel nedåt och spela in dig själv och slå några bilder på driving range.
- se till att kameran är i linje med din fotlinje, inte bollen. Detta kommer att se till att det inte finns någon snedvridning i videon.
- när du kontrollerar din sving vill du se till att alla fyra huvudkroppsdelarna är uppradade. Det blir ganska lätt att se om din kropp går i olika riktningar.
Book Holding Drill
denna borr kan verka lite konstig, men det hjälper dig att få rätt känsla.
- ta i princip en medelstor bok med dig till driving range.
- Grip din golfklubb och lyft klubben i luften, så att dina underarmar är parallella med marken.
- låt sedan en vän vila boken på dina underarmar.
om boken vilar som den skulle på ett bord, är chansen stor att dina underarmar är i en bra position. Om boken glider av i en riktning eller den andra, vill du flytta dem, så det plattar ut.
slutsats
nu har du allt du behöver för att se till att din anpassning är korrekt. Även under vintermånaderna är dessa saker lätta att kontrollera och träna inuti utan att slå en klubb. Så, när du kommer ut på golfbanan, din anpassning kommer att vara så naturligt att du inte behöver tänka på det.
behärska din anpassning, och du kan kontrollera ytterligare ett objekt från din lista över grunderna för golfsving.
ett sista tips för justering: Gå hit för att läsa vår artikel om golfbollmarkeringar.
