bästa Onlineterapi: BetterHelp vs Talkspace vs resten

som BetterHelp-partner kan vi få ersättning från BetterHelp eller andra källor om du köper produkter eller tjänster via länkarna på denna sida. Denna kompensation påverkar inte på något sätt vår granskning av någon produkt eller tjänst, eftersom alla våra artiklar granskas av läkare och är opartiska.

det är ingen hemlighet att många amerikaner kämpar med en psykisk sjukdom. Faktum är att American Psychiatric Association (APA) uppskattar att 1 av 6 personer kommer att uppleva en form av depression någon gång.

lyckligtvis kan behandling hjälpa. Livsstilsförändringar, psykoterapi och medicinering har alla kliniskt indikerats för att lindra symtomen på de flesta psykiska sjukdomar.

nyligen har onlineterapi blivit ett övertygande alternativ, särskilt i en värld efter Coronavirus. Och BetterHelp och TalkSpace har dykt upp som de två största leverantörerna av onlineterapi.

deras erbjudanden är ganska lika. De specialiserar sig dock i olika användningsfall, leveransmetod (videochatt vs SMS vs livechatt) och i pris. Så innan du fattar ett beslut, läs vidare för att jämföra och kontrastera BetterHelp och Talkspace.

Vad är prisskillnaden?

traditionell terapi kan vara ganska dyr.

det är inte ovanligt att betala upp till $200 per session, flera gånger per månad. BetterHelp och Talkspace är billigare än personlig vård. Båda alternativen fungerar på en prenumerationsplan, som du kan avbryta när som helst.

• BetterHelp-prissättningen är i genomsnitt cirka $65 per vecka för deras obegränsade terapitjänst. Kostnaden för rådgivning varierar från $40 till $70 per vecka (faktureras varje månad) och inkluderar obegränsad tillgång till din rådgivare. De erbjuder faktiskt betalningshjälp i vissa situationer. Du kan avbryta ditt medlemskap när som helst av någon anledning.
• Talkspace tar ut $65 per vecka (faktureras varje månad) för deras obegränsade terapiplan, som inkluderar text -, video-och ljudmeddelanden, terapeuten svarar dagligen, fem dagar per vecka. De kräver också att du betalar varje månad, vilket kommer ut till $260 per månad. De erbjuder rabatter för kvartalsvis eller årlig förskottsbetalning. Talkspace erbjuder också en premiumplan, som inkluderar en live-terapisession per månad för $316 per månad. Slutligen erbjuder de en ultimat plan, som fakturerar till $396 per månad.

när du tänker på vårdkvaliteten är båda plattformarna ganska prissatta.

det finns inga gränser med BetterHelp. Du kan chatta och videokonferens med din onlineterapeut så ofta du vill. Talkspace erbjuder obegränsad text -, video-och ljudmeddelanden, men du betalar för varje Live 30 minuters terapisession. På grund av detta blir Talkspace ofta det dyrare alternativet.

vi samarbetar med BetterHelp eftersom vi tror att det är en mer beprövad onlineterapiupplevelse till ett mer tillgängligt, fast pris. Få den senaste specialprisfrämjandet med vår länk nedan.

accepterar BetterHelp och Talkspace försäkring?

varken BetterHelp eller Talkspace omfattas av försäkring, förutom om din arbetsgivare erbjuder antingen som en förmån. Så du måste betala ur fickan. Men båda samarbetar nu med ett antal USA. hälsa planerar att tillhandahålla onlineterapi till anställda genom employee assistance programs (EAP) och beteendemässiga hälsofördelar.

de goda nyheterna: för de flesta sjukförsäkringsplaner är BetterHelp och Talkspace HSA och FSA berättigade.

om du inte är säker på täckning måste du ta reda på följande från din försäkringsleverantör:

• har jag psykiska sjukförsäkringsförmåner?
• Vad är min självrisk och har den uppfyllts?
• hur många sessioner per år täcker min sjukförsäkring?
• vad är täckningsbeloppet per terapisession?
• krävs godkännande från min primärvårdsläkare?

Vad är skillnaden mellan BetterHelp och TalkSpace?

både BetterHelp och Talkspace är säkra, HIPAA-kompatibla alternativ för onlineterapi. Båda är specialiserade på behandling av en rad frågor, inklusive depression, ångest, relationer, trauma, sorg, och mer. Men igen är deras användningsfall och leveransmetod olika. Så innan du väljer är det viktigt att förstå båda.

BetterHelp

BetterHelp är den mest populära online-terapiplattformen. Nu ägs av Teladoc, de var det första kommersiellt tillgängliga online-rådgivningsalternativet i USA. BetterHelp har 7 000 + kliniker, var och en med minst 3 år och 2 000 timmars praktisk erfarenhet. Till att börja med svarar du på några frågor och de matchar dig med en terapeut som passar dina behov och preferenser.

vem det är för

BetterHelp är en idealisk lösning för alla med måttlig ångest, depression, missbruk, äta, sova, trauma, ilska, familjekonflikter, HBT-frågor, sorg, religion, självkänsla och mer.

BetterHelp-funktioner

• utbyta meddelanden med din rådgivare
• chatta live med din rådgivare via livechatt
• tala via telefon med din rådgivare
• videokonferens med din rådgivare

BetterHelp-prissättning

betterhelp är tillgänglig kostar $40-70 per vecka. Avgifterna varierar beroende på medlemskapspaketet du väljer. Dessutom kan du avbryta ditt medlemskap när som helst utan straff.

BetterHelp kvalitet

det finns många studier som bekräftar effektiviteten av onlineterapi. BetterHelp var specifikt ämnet för en studie från JMIR Publications och utförd av forskare från University of California – Berkeley, University of California – San Francisco och San Francisco General Hospital. Studien drog slutsatsen att ” användare av BetterHelp upplevde signifikant minskad depression symptom svårighetsgrad efter att ha engagerat sig i plattformen.”Du kan läsa hela studien här.

BetterHelp är en kvalitetsplattform med en historia av behandling. Vissa gillar att använda plattformen för bara ett par veckor och andra väljer att använda för mycket längre. Oavsett fallet för dig, njut av speciella kampanjpriser med vår länk nedan.

Talkspace

Talkspace erbjuder en mängd olika 24/5 online rådgivning. Efter att ha registrerat dig, plattformen matchar dig med en lämplig kliniker. Du väljer önskad betalningsplan, och du kan börja behandlingen omedelbart. Talkspace började ursprungligen som bara en sms / meddelandeterapiplattform, men nyligen lagt till videoterapi.

vem det är för

Talkspace är en idealisk lösning för alla med måttlig ångest, depression, missbruk, äta, sova, trauma, ilska, familjekonflikter, HBT-frågor, sorg, religion, självkänsla och mer. De har också en tonåring terapi alternativ, samt förhållandet rådgivning.

Talkspace-funktioner

• ditt Talkspace-rum förblir öppet 24/5; du kan skicka ett meddelande till din terapeut när du behöver
• plattformar är HIPAA-kompatibla och de kräver lösenord; deras IOS-app kan rymma både Touch ID och Face ID på aktiverade enheter.
• terapeuter svarar dagligen, 5 dagar per vecka.
• Talkspace fungerar bara på telefon, Du kan inte använda stationär dator.

Talkspace prissättning

de erbjuder en rad alternativ medlemskap. Planerna sträcker sig från $65 – $100 varje vecka. Det finns inga kontrakt. Du kan avbryta din plan när du behöver.

Talkspace kvalitet

Talkspace terapeuter är licensierade med 3000 timmars klinisk erfarenhet. De har ytterligare utbildning i specifika metoder för terapi som inkluderar kognitiv beteendeterapi, existentiell-Humanistisk, dialektisk beteendeterapi, psykodynamisk, Mindfulness och mer.

det finns gott om ny forskning som tyder på att onlineterapi kan vara lika effektiv som traditionell terapi. Det har dock inte gjorts många studier om text / meddelandeterapi, och tyvärr är det där Talkspace specialiserar sig. De erbjuder endast levande terapisessioner mot en extra kostnad. Det är dock fortfarande en mycket ackrediterad plattform med HIPAA-säkerhet och licensierade terapeuter.

återfå

återfå är en online relation rådgivning plattform. De förändrar hur människor får hjälp inför relationsutmaningar genom att tillhandahålla bekvämt, diskret, och prisvärd tillgång till en licensierad terapeut. Regain gör professionell rådgivning tillgänglig när som helst, var som helst, via en dator, surfplatta eller smartphone.

vem det är för

ReGain passar bäst för par eller individer som vill ha hjälp med deras förhållande eller äktenskapliga problem.

återfå funktioner

• kommunikation genom: livechatt, meddelanden och video
• återfå kan användas av individer eller par som söker rådgivning för förhållande eller äktenskapliga problem och kan dela ett gemensamt konto
• två användare delar ett gemensamt konto där de kan kommunicera med rådgivaren tillsammans. All skriftlig kommunikation är synlig för både användare och rådgivare. Om någon av parterna vill prata med rådgivaren privat kan en individuell live-session schemaläggas.

återfå prissättning

veckopris: $40 – $70

7 koppar te

människor ansluter till lyssnare på 7 koppar av alla möjliga skäl, från stora existentiella tankar till små, dagliga saker som vi alla upplever. Till skillnad från att prata med familj eller vänner bedömer en 7 koppar lyssnare inte eller försöker lösa problem och säga vad man ska göra. Lyssnarna lyssnar bara. De förstår. De ger dig det utrymme du behöver för att hjälpa dig att rensa huvudet.

vem det är för

individer och tonåringar

7 koppar funktioner

• kommunikation genom: meddelanden
• utbildade frivilliga lyssnare är tillgängliga 24/7 för att ge emotionellt stöd via onlinechatt.
• emotionellt stödgemenskap med över 300 000 aktiva lyssnare, som håller användarna helt anonyma
• nätverk av 180 professionella terapeuter för att ge ytterligare stöd

7 koppar prissättning

$150 per månad

Pride Counseling

oavsett om du kämpar med psykiska problem, din identitet eller bara behöver någon att prata med, anser Pride Counseling att hjälp ska vara tillgänglig för alla. De märkte att individer i LGBTQ-samhället lider av psykiska problem i oproportionerligt hög takt och Pride Counseling ville hjälpa. Genom att tillhandahålla online-rådgivning till LGBTQ-samhället gör de hjälp tillgänglig och accepterar alla.

vem det är för

LGBTQ Community

Pride Counseling funktioner

• kommunikation genom: livechatt, telefon, meddelanden och video
• Vad gör denna plattform unik: Professionell online rådgivning för LGBTQ samhället
• denna plattform är för människor att få den hjälp de behöver diskret, kostnadseffektivt och bekvämt
• meddelande rådgivare när ett problem uppstår, och schema sessioner som arbetar med ditt schema

Pride rådgivning prissättning

veckopris: $40-$70

TeenCounseling

TeenCounseling är en onlineplattform där tonåringar från åldrarna 13-19 kan få hjälp av en licensierad terapeut online. Denna plattform gör prisvärd, diskret, professionell rådgivning tillgänglig via en dator, surfplatta eller smartphone. Alla tonåringar kan dra nytta av att ha en professionell rådgivare till hands för att diskutera frågor som hanteringsförmåga, ångest, stress, självkänsla, depression, mobbning, ilska, ätstörningar eller andra mentala utmaningar.

vem det är för

tonåringar

TeenCounseling funktioner

• kommunikation genom: Live chat, telefon, meddelanden och video
• Vad gör denna plattform unik: Online-plattform där tonåringar från åldrarna 13-19 kan få hjälp från en licensierad terapeut online

TeenCounseling prissättning

veckopris: $40- $70

Amwell

med Amwell-webben eller mobilappen kan du se en psykolog eller rådgivare, ansikte mot ansikte för att ta itu med vanliga beteendemässiga hälsoutmaningar, från ditt eget hems integritet och komfort. Amwells onlineterapitjänster är tillgängliga över hela landet och inkluderar ett nätverk av mer än 350 psykologer, socialarbetare och andra psykiska hälsodiscipliner med ett brett utbud av specialiteter.

vem det är för

individer

Amwell funktioner

• kommunikation genom: Live chat
• Vad gör denna plattform unik: Amwell ger hjälp för rutinmässiga medicinska tillstånd, ger hjälp från terapeuter, psykiatriker, pediatrik och akutvård

Amwell prissättning

• $99 för en läkare med en masternivå
• $110 för en läkare med doktorandnivå

Doctor on Demand

bristen på tillgång till prisvärd sjukvård är ett stort och växande problem, vilket gör Doctor On Requires mission så mycket viktigare. De kan ansluta vem som helst – med eller utan försäkring – till högkvalitativa läkare, vilket sparar värdefull tid och pengar. Doctor On Demand är ett amerikanskt företag med styrelsecertifierade läkare och licensierade psykiatriker, psykologer och terapeuter som finns tillgängliga på ditt schema.

vem det är för

individer

Doctor on Demand funktioner

• kommunikation genom: Live chat
• Vad gör denna plattform unik: Doctor On Demand ’ s mental health practice är inte begränsad till Öppettider, måndag till fredag
• Välj från en mängd olika terapeuter med olika bakgrunder och specialiteter, tillgängliga när du är
• från samtalsterapi till medicinhantering, de är här för att stödja ditt fulla mentala välbefinnande

Doctor on Demand prissättning

• $129 för en 25 min konsultation
• $179 för en 50 min konsultation

gör online terapi Arbete?

onlineterapi har visat sig vara mycket effektiv. Enligt Mary Ann Dunton, professor och vice ordförande för forskning vid Institutionen för psykologi vid Georgetown University, ”det finns ett antal studier som tittar på telemedicin för olika typer av störningar och de tenderar att vara otroligt effektiva”,

denna studie, tillsammans med många andra, har dragit slutsatsen att onlineterapi som behandlar ångest och depressiva störningar är effektiv, acceptabel och praktisk hälsovård.

läs vår fullständiga artikel om effektiviteten av onlineterapi här.

när du ska välja personlig terapi över Onlineterapi

medan online-rådgivning erbjuder bekvämlighet är det inte alltid det bästa alternativet. Människor i livshotande situationer behöver mer akut vård. Om du riskerar att skada dig själv eller någon annan behöver du omedelbar hjälp. Överväg att ringa hotline för förebyggande av självmord på 1-800-273-8255.

onlineterapi är inte rätt lösning för dig om något av följande är sant:

• om du har tankar på att skada dig själv eller andra
• du är minderårig eller om du är under vård av en vårdnadshavare
• om du befinner dig i en akut kris eller en nödsituation
• du har diagnostiserats med en allvarlig psykisk sjukdom, eller om du har fått råd att vara i psykologisk övervakning eller psykiatrisk vård

klicka här för en fullständig lista över resurser för omedelbar hjälp.

hitta en Onlineterapeut

telemedicin har exploderat i popularitet under det senaste decenniet. Idag är licensierade terapeuter bara ett klick eller tryck bort. Denna tillgänglighet har många fördelar.

viktiga överväganden innan du hittar en Onlineterapeut:

licens

licensiering bevisar legitimitet. Denna legitimitet skyddar kunderna. Det säkerställer att leverantören har lämplig utbildning och expertis. Du bör alltid fråga om din leverantörs licens. De flesta onlineterapiplattformar använder psykologer, licensierade kliniska socialarbetare, licensierade professionella rådgivare och licensierade äktenskaps-och familjeterapeuter. Både BetterHelp och Talkspace är licensierade plattform.

Sekretess

alla terapeuter måste följa sekretesslagar. Dessa regler gäller både personligen och online. Se till att din online-leverantör fungerar via en HIPAA-kompatibel plattform. Du kan alltid fråga om deras sekretessåtgärder. Både BetterHelp och Talkspace är HIPAA säkra.

pris

naturligtvis måste terapiprissättning vara meningsfullt för dig. Liksom allt i amerikansk sjukvård är terapi inte exakt billigt. Notera: om du bor i en region i landet som tenderar att vara lite billigare, kanske du upptäcker att personlig terapi faktiskt är billigare än onlineterapi.

slutsats för Onlineterapi

alla onlineterapiplattformar upprätthåller integritet, licensiering och betalningssäkerhet. Terapi är en djupt personlig praxis. Det är viktigt att skapa förtroende och säkerhet med din terapeut. Av denna anledning bedöma vad du hoppas få ut av rådgivningssessioner.

all terapi kan känna sig skrämmande. Online-resurser kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm och säker när du söker behandling. De garanterar också åtagandefria alternativ.

din mentala hälsa är avgörande för ditt övergripande välbefinnande. Behandlingen är tillgänglig och tillgänglig för dig — i ditt eget hem. Om du är redo att prova, använd vår länk nedan för bästa prissättning.

Läs också:

• de bästa terapimetoderna för ångeststörningar
• Meditation: en tilläggsterapi för Depression
• Vad är Onlineterapi och är det effektivt?
• 5 tecken och symtom på Depression hos män
• känner du Koronavirusangst?
• Vad är skillnaden mellan en terapeut och en psykolog?