om du vill leva ett hälsosammare, långt liv, överväga att flytta till ett land där människor tenderar att leva längre än de flesta. Bloomberg Healthiest Country Index rankar 169 länder enligt varianter som bidrar till en persons allmänna hälsa, med Spanien som det hälsosammaste landet i världen. Förenta Staterna rankade 35: e på listan.
enligt studier kan genetik bara göra så mycket när det gäller livslängd. Det finns faktorer som är mycket viktigare än ditt genetiska uttryck—så mycket som tre gånger viktigare. De inkluderar att ha en optimistisk syn på livet, upprätthålla en låg stressnivå, leva med en känsla av syfte, hålla sig aktiv och äta en hälsosam kost.
att söka en plats att bo där människor naturligt lever den typen av livsstil verkar vara ett smart beslut. Men om det inte verkar möjligt att åka utomlands till följande platser finns det inhemska alternativ som kan öka din livskvalitet.
Spanien
år 2040 kommer Spanien att ha den högsta livslängden, på nästan 86 år, enligt University of Washingtons Institute of Health Metrics and Evaluation. Den typiska Medelhavsdieten, som är rik på hälsosamma fetter, frukter, grönsaker och magert protein, är en viktig faktor i invånarnas övergripande hälsa, eftersom det minskar graden av kardiovaskulära händelser, såsom hjärtattacker. Spaniens invånare går också mycket mer än invånare i andra länder och har ett framgångsrikt universellt hälsovårdsprogram.
Italien
liksom Spanien konsumerar många av Italiens invånare en typisk Medelhavsdiet, vilket leder till ett övergripande hälsosammare liv. Det är också känt för att ha ett utmärkt sjukvårdssystem. Ön Sardinien, utanför Italiens kust, har nästan 10 gånger fler hundraåringar per capita än USA, möjligen på grund av invånarnas benägenhet för ett aktivt friluftsliv.
Island
Islands invånare spenderade mycket tid på utomhusaktiviteter, vilket hjälper till med en hälsosam livsstil. De äter också en diet som till stor del består av färsk fisk och skaldjur och frittgående kött, samt skyr, en yoghurtliknande odlad mejeriprodukt. Invånarnas hälsa kan också ha något att göra med landets naturliga varma källor, vilket hjälper människor att slappna av och minimera stress.
Japan
Japan rankas andra i att ha den längsta livslängden av 2040, med en förutsagd livslängd på 85.7 år. Det har också den äldsta befolkningen i världen, med en tredjedel av dess invånare över 65 år. Landet har några av de lägsta fetma, vilket bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom, liksom traditionell kost som är rik på soja och fisk.
Schweiz
Schweiz rankas som nummer 5 i listan över Världens hälsosammaste länder. Landet rankades som det tredje lyckligaste i FN: s World Happiness Report 2013, samt rankades högt för sina nivåer av välbefinnande på organisationen för ekonomiskt samarbete och utveckling ’ s Better Life Index. Landet har en låg depression och investerar i utbildning för sina medborgare.
