en bunion är en benig klump som utvecklas i fogen runt basen av stortån. Det uppstår när benet på storågen (den första metatarsalen) börjar röra sig mot utsidan av foten vid basen av storågen. Detta kallas hallux valgus. Det tvingar storågen att vara vinkelrätt mot de andra fingrarna. Bunions kan vara smärtsamma och göra promenader och löpning obekväma. Problemet tenderar att bli värre om det inte korrigeras med operation.
symtom på bunions
när du har en bunion kan du ha:
- smärta eller obehag i storågen.
- svullnad i stortån.
- svårigheter att gå och springa.
- svårt att hitta skor som passar bra.
- smärta under fotens pulpejo (eftersom de andra tårna måste bära en större andel kroppsvikt när de går eller springer).
- röd, blåsig eller infekterad hud på bunion.
orsaker till bunions
de specifika orsakerna till att vissa människor utvecklar bunions är inte kända idag. Men vissa människor är mer benägna att drabbas av dem än andra.
löpare kan ha en speciell tendens att ha eller bunions på grund av upprepat tryck på stortån som uppstår vid körning. Om du är överpronator (din fot tenderar att vända inåt när du går) kan du ha en ännu högre risk för bunions eftersom du lägger ännu mer tryck på denna led när du springer.
andra faktorer kan också öka risken för bunioner, inklusive:
- bär smala, höghåriga skor: detta sätter fotens ben och muskler under ökad belastning och sätter tårna ihop för mycket.
- har en familjehistoria av bunions.
- att vara kvinna.
Bunion behandling
följande steg kan hjälpa till att lindra symtom på en bunion:
- skor som känns bra, inklusive löparskor.
- ortoser (speciella sulor som bärs i skor): de kan ordineras av läkare eller fotvårdsspecialist-bunionkuddar för att minska trycket på skorna: de kan köpas på de flesta apotek.
- receptfria smärtstillande medel och antiinflammatoriska medel, såsom acetaminophen eller ibuprofen (läs alltid bipacksedeln med läkemedlet).
- använd en kall kompress, som IS eller en påse frysta ärtor, insvept i en handduk, tills svullnaden avtar kan hjälpa (Linda alltid isen i en handduk eller trasa innan du applicerar; annars kan det skada huden).
men om bunionen orsakar svår smärta eller obehag, kan du behöva operation för att korrigera den. Målet med operationen är att räta ut storågen så mycket som möjligt och minska smärta och obehag.
rekommendationer för ett bunionproblem
- be din läkare, fotvårdsspecialist eller sport sjukgymnast att rekommendera lämpliga löparskor.
- be din läkare, fotvårdsspecialist eller sjukgymnast att rekommendera övningar för att lindra symtomen och bromsa utvecklingen av bunion.
- Undvik att bära skor som är för snäva: du ska kunna röra fingrarna lite och det ska vara 1 cm mellan det längsta fingret och änden på skon.
- Undvik att springa om bunionen orsakar smärta eller obehag: boka tid för att se din husläkare eller se en läkare för idrottsmedicin.
