Defensiva system

under alla mina år av coachning kände jag alltid att försvar – individuell spelare och ”lag” är det taktiska området som kommer att avgöra vilket lag som slutligen kommer att vinna. Ingen tvekan, du har hört coachning clich Xiaomi – ” försvar vinner mästerskap.”Bra och bra försvar beror på samspelet och samordningen av blocket och backcourt-försvaret. Min filosofi har alltid varit ” bra försvar börjar med ett bra block.”

med tillkomsten av” rally point scoring ” (poäng efter varje rally) kommer servering, blockering och golvförsvar att bli ännu mer avgörande för resultatet av en match. En viktig ingrediens för ditt lags framgång kommer att vara din förmåga att sälja ditt lag på begreppet bra lagförsvar – blockering och grävning kontra att bara vara nöjd med att vara en bra i det attackerande laget.

en gång i taget har en tränare lyxen att titta på hans/hennes lag sätta alla delar av bra försvar tillsammans på en gång. Jag minns livligt en match i Stockton, Kalifornien, den 7 April 1991, då USA: s damlag gjorde just det mot Sovjetunionen (nu Ryssland). Vi motverkade ständigt den sovjetiska attacken med snabb blockering, exakt defensiv positionering och en ”aldrig sluta” attityd. Jag kan enkelt bilda liknande matcher med mitt Ohio State-herrlag (1974-76) och mitt University of Pacific-damlag (1976-84). Telefonkortet för alla utestående lag är ett enastående försvar.

definitioner av försvar

1. Lagförsvar är vad en grupp spelare gör för att hålla motståndarna från att göra poäng eller sidospår.
2. försvar är den åtgärd som ett lag tar från det att bollen kontaktas och/eller kontrolleras av sina motståndare tills bollen korsar nätets plan till din sida av nätet och antingen är saker blockerade tillbaka till din motståndare eller kontrolleras för ett offensivt spel av ditt lag.
3. du är på försvar när bollen korsar nätets plan till motståndarens sida av nätet-efter din serve, efter din attack, efter din ”down ball” eller ”free ball.”
4. försvaret består av både blockering och backcourt som gräver/kontaktar bollen.
5. försvar är en reaktion på brott.
6. försvar hindrar det andra laget från ”sidospår” och från ”övergångspoäng.”

• ditt mål som spelare är att placera dig själv mellan bollens flygning och din halvbana så att du antingen kan blockera eller gräva bollen och sedan konvertera dina försvarskontakter till ett offensivt spel av ditt lag.
• som försvarare vill du ha mentaliteten att ingenting kommer att slå golvet när som helst. Din strävan efter bollen ska vara obeveklig.
• när en boll är i spel, följ alltid den med dina ögon. Spela med filosofin att” varje boll kommer till mig ” och vara i en position där du kan göra spelet när det gäller ditt specifika område.
• korrekt defensiv positionering som ökar sannolikheten för att framgångsrikt blockera och/eller gräva motståndarens attack inträffar före angriparens kontakt med bollen. Den viktigaste aspekten av försvaret är att” läsa ” utvecklingen av och angreppspunkten korrekt (se sidorna 7-9).
• du är ansvarig för ett defensivt område, inte bara en exakt plats på banan. En spelare frågar alltid”är jag på rätt plats”? Mitt svar har alltid varit – ” om du kan blockera, gräva eller komma till bollen är du på rätt plats.”Ett prov diagram över vissa back-domstol ansvar för en omkrets” mitten back-back försvar.”

• från omkretsen-det är lättare och mycket effektivare att röra sig mot mitten av domstolen än bort från mitten av domstolen.

Undvik ”teorin om centralitet” – varje spelare samlas i mitten av domstolen. Använd sidlinjen och ändlinjen som din guide. Wing spelare (vänster Back – LB och höger Back – RB) använda åskådarplats, djup spelare (mitten Back – MB) använda slutlinjen

• parallell rörelse-det bör finnas en parallell rörelse mellan spelare som gräver i back-domstolen. Till exempel:

• defensiv position kräver att backcourt-spelaren är på bollarna på hans / hennes fötter; i medium eller låg kroppsposition; kropp framåt; butt ner (för att kontakta bollen, kom upp för att möta bollen och inte gå ner med bollen) – detta kommer att försäkra att dina armar kommer att ligga mellan bollen och golvet.
• fall inte till golvet om det inte är nödvändigt. Du bör aldrig röra golvet innan dina armar kommer i kontakt med bollen. Utfall, sprawl, rulla eller dyka som en sista utväg.
• var aggressiv men under kontroll.

Försvarsfilosofi/koncept – för tränaren

• ett försvar är utformat för att både förhindra att bollen slås av ditt block utanför gränserna och från att slå golvet på din sida av nätet.
• det finns nio hundra kvadratmeter domstol på din sida av nätet för att försvara. Du kan inte täcka varje tum av det. Därför finns det två viktiga frågor som du bör ställa dig själv. En: ”Vad försöker du försvara”? Två: ”Vad ger du upp”? När du svarar på dessa två frågor bestämmer du vilken zon (er) av nätet eller området (er) av domstolen du är villig att ge upp mot vilken zon (er) av nätet, området (er) av domstolen du kommer att skydda och försvara.
• du måste inte bara överväga motståndarens styrkor och svagheter, utan också vad ditt lag kan göra. Hur bra är ditt lags backcourt försvar? Hur bra är ditt block? Vilka är dina motståndares styrkor? Varifrån (zon i nätet eller bakre radpositionen) attackerar de oftast bollen? Vilket område på din domstol slår de bollen till? När du har svarat på dessa frågor, utforma ditt försvar med följande punkter i åtanke (i rangordning):
  1. Styrkor hos dina spelare
  2. områden där dina motståndare är mest benägna att attackera-längs nätet och i din backcourt
  3. svagheter hos dina spelare – var kan du ”gömma” en svag blockerare eller en svag Back-court försvarare
• du måste lära ditt lag-var attackerar de flesta angripare (hitters) (hit)? Varje angripare har en tendens. De flesta spelare slog bollen cross-court (vinkel) som en preferens. Dessutom, med hjälp av korrekt biomekanik, träffar alla bollen mellan höger och vänster axlar.
• dina sex spelare på försvaret måste svara som en enhet, även om det krävs en separat samordning mellan den första försvarslinjen – blockerarna och den andra försvarslinjen – de bakre radgrävarna.
• blocket är grunden för din defensiva inriktning (formation). Bakre radjusteringar kommer att göras baserat på följande blockeringsåtgärder och principer:
  1. Attack (Stuff) kontra områdesblockering
  2. antal spelare som blockerar-en, två eller tre
  3. placering av din blockerare (s) – vinkel (cross court), linje eller rakt på (blockera bollen) blockering

• Bestäm vilket blockeringssystem du ska använda. Om du blockerar området eller zonen måste du betona följande koncept för dina spelare: Låt motståndaren slå bollen var de vill – över och runt vårt block, men de kommer inte att attackera bollen genom vårt block. Attackerar du blockering? Således har du utformat ditt defensiva system för att få dina blockerare aggressivt att gå efter varje attack för att fånga upp det innan det bryter nätets plan. Betonar du en kombination av dessa två filosofier/begrepp? Lär du en-mot-en-blockering eller ett två-eller tre-personsblockeringssystem?
• när du har bestämt ditt blockeringssystem måste du sedan lära ut startpositionerna och sekvenseringen på domstolsförsvaret. Din positionering och rörelsessekvenser i ryggen måste samordnas med ditt blockeringssystem. Här är några begrepp, definitioner och illustrationer som är viktiga att etablera och undervisa innan du arbetar på back-court rörelse och sekvensering:

1. bakom blocket, inuti blocket, utanför blocket.

1. blockera rakt på (bollen); blockera vinkel (cross court) och/eller blockera linje.

• i alla defensiva system måste du identifiera följande: Din huvudblockerare; din huvudgrävare; vem är ansvarig för tipset. Har du täckt det domstolsområde som angriparen oftast träffar bollen (huvudtendens).

• attityd-som Aldis Berzins-tidigare collegiate All American och starter / defensiv stjärna på de stora USA herrlag 1983-86. har sagt ofta – ” den viktigaste aspekten av försvar på internationell nivå är attityd.”Verkligen är attityd viktig på alla nivåer. Det är den svåraste delen av spelet att undervisa eftersom det handlar om immateriella tillgångar som inte kan dras på svarta tavlan. Dessa inkluderar: hårt arbete, disciplin, enda fokus (koncentration), uthållighet och lust.

• slutlig förberedelse och designa ditt försvar-förberedelserna börjar med tränaren och överför till spelarna. Det värsta som en tränare kan göra är att titta på ett diagram i en bok och säga, ”våra spelare ska vara 12 meter från nätet precis som diagrammet visar.”Tränare måste bestämma sina försvar baserat på alla ovanstående punkter. Självklart måste du scouta din motståndare (live eller på video) och kartlägga deras tendenser, spelmönster, styrkor, svagheter etc. Det viktigaste diagrammet som du kan producera-är Var kom attacken ifrån och vad var resultatet (döda, fel /out of bounds, i nätet, fylld av block/, i spel etc.). Detta kommer att avgöra vilket område av ditt nät eller domstol du behöver försvara. Ännu viktigare, gör samma scouting analys av ditt lag i dina egna scrimmages eller under dina matcher, så att du verkligen kan börja känna dina styrkor och svagheter i både attackera och försvara.

som nämnts ovan är den viktigaste aspekten av försvaret att ”läsa” spelet korrekt. Placering på domstolen innebär en rad justeringar som är både mentala och fysiska. Oavsett vilket försvar du spelar-mittback, mitt (setter) upp, rotation, etc., bör du börja med att lära ditt lag de fyra FÖRSVARSPOSITIONERNA. När du och ditt lag behärskar dessa fyra lagförsvarssekvenser kommer du att få en bättre förståelse för hur man läser motståndarens attack och vad man ska göra för att motverka det genom att använda dina förutbestämda defensiva formationer och mönster.

fyra positioner

1. startposition

försvaret börjar från det ögonblick som bollen korsar nätet till din motståndare. I det ögonblicket är det viktigt att varje spelare kommer till sin grundläggande startposition.

mål = helst ska försvararna vara i denna fördefinierade (tilldelade) position före motståndarens första kontakt.

Läs Position

denna position bestämmer försvararens ansvarsområde. Se till att försvararen är i stillastående läge när angriparen kontaktar bollen. Försvararen måste följa bollen från det ögonblick den korsar nätet till motståndarens sida (startposition) till motståndarens första, andra och tredje kontakt. Försvararens fokus ligger på vad som händer med bollen.

mål = helst ska försvararen vara i sin läsposition före angriparens start.

• Overpass-motståndaren returnerar bollen direkt tillbaka till din domstol på serve motta (pass) eller gräva.
• Setter Attack (tip eller hit på den andra kontakten) – stora setters kan bli ett offensivt vapen när i den främre raden rotations. De kan dölja om de ställer in, tippar eller slår på sin andra kontakt. Nyckeln är att försvararen ska titta på bollen och setterens kroppsposition. Du kan ”läsa” korrekt om du kopplar detta med din scouting kunskap om setters tendenser.
• Ställ In Riktning. I en normal tre kontaktsekvens är den inställda riktningen avgörande för att bestämma försvararens ansvarsområde. När bollen har lämnat setter händer, försvararen vet om det kommer att gå framåt eller bakåt; hög eller låg; tight eller djup. Stora setters kan ställa in bollen från många olika kroppspositioner gör inställd riktning tuffare att läsa. Återigen känner till setterens tendenser (i din scouting-rapport) eller ”läser” kroppspositionssignalerna (böjer ryggen på rygguppsättningar; hoppa inställning på snabba uppsättningar etc.) hjälper dig att hitta ditt ansvarsområde.
• Ställ in placering/Position – höjd, djup, zon på nätet. Ju längre bort från nätet bollen är, desto närmare kommer det att vara till toppen av nätet när det går över och ju längre tid det tar att komma till försvararen. Ju lägre bollen är inställd på toppen av nätet, desto snabbare attack. En boll som sätts direkt på nätet är blockerarens ansvar att försvara.
• Angriparinriktning – vinkel eller rak; tidigt eller sent. För att ha möjlighet att slå bollen i någon riktning måste angriparen vara rätt i tid. Dessutom kommer hitterens inflygningsvinkel att bestämma en vinkel (tvärbana) eller linjeattack. Ju närmare en 45 graders vinkel (till nätet) i tillvägagångssättet är chansen att angriparen slår vinkel eller tvärbana. Ju mer vinkelrätt eller rakt in (90 graders vinkel), desto större chans att angriparen kommer att slå linje. En angripare som är sen eller tidig kommer förmodligen bara att få bollen in. En blockerare som försvarar en tidig attack måste hoppa tidigare, samtidigt som han är tålmodig och väntar längre på en senare attack.
• Attackertendenser-linje, tvärbana, djup, skarp, söm, av händer, rakt ner, off-hastighet, rulle, spets, torka, etc. Endast” world class ” – angriparna har förmågan att effektivt slå alla skott som nämns ovan. Ofta har en hitter inte bra rulle, torka eller tippa skott. Till exempel, den kubanska stora, Mireya Luis, träffar så hårt som någon i världen, och hon har också en mycket bra tips och en bra off-speed skott. Men hon slår inte bollen från blocket (torka) mycket ofta. Med Luis, som de flesta stora hitters, måste försvararna röra bollen på blocket. Om blocket inte rör Mireyas träffar, kommer hon förmodligen att göra poäng på 80 procent av dem. Hitter tendenser spelar också in på de lägre nivåerna, där de bästa hitters sannolikt kommer att ha favoritbilder som har varit framgångsrika för dem.
• i gymnasiet eller college volleyboll, en sak du kan vara säker på – det kommer inte att finnas så många linje skott, eftersom det är mycket lättare att slå vinkel (cross-court). Att känna till en spelares tendenser hjälper dig att läsa.
• användning av antenner och domstol till din fördel. Om bollen är inställd utanför sidlinjen vet du att angriparen inte kommer att kunna slå linjen. Ju längre utanför bollen är, desto mer vinkel (cross-court) angriparen kommer att slå.

1. Justera Position

denna position lokaliserar den exakta platsen som försvararen måste vara för att fånga bollen. Det inträffar efter att angriparen har kontaktat bollen – då kan försvararen flytta (justera) inom ett intervall på några fot (en till tre). Kom ihåg att bollen reser vid 50 till 90 MPH (beroende på spelnivå) – du har väldigt lite tid att reagera, än mindre ta ett steg eller två. Således måste du vara i rätt område (rätt läsposition) för att kunna justera ett kort avstånd för att bestämma din exakta plats.

1. nödläge

Detta är jaktfasen där du måste flytta mer än tre fot för att fånga upp en boll som har ändrat riktning efter en blockavböjning, en felaktig grävning eller en felaktig träff av angriparen.

LAGFÖRSVARSSYSTEM / mönster

under de senaste sextio åren har inomhusvolleyboll utvecklats flera olika försvarssystem / mönster. Dessa kan delas in i fyra olika kategorier:

• PERIMETER-försvar där minst tre försvarare är på domstolslinjerna (sidelinjer och slutlinje). Vanligtvis kallad mittback; mittback-back; 6 back (”6” = den internationella nomenklaturen/beteckningen för mittbackspelaren i rotationen); vitt försvar (namnet ”white” användes först av Val Keller i Point, Game, Match, Hollywood, CA: Creative Sports Books, 1968).

• UPPFÖRSVAR där en försvarare-vanligtvis går mittbacken eller setter till 10 fotlinjen (3 meter linje) bakom blocket. Vanligtvis kallad middle up; middle back-up; 6 upp; setter up (mycket ofta är ”up” – personen den bakre raden setter); röd (Keller definition).

• ROTATION-försvar där det finns en fördefinierad rotation (rörelse) av spelare under läspositionen baserat på inställd riktning. Det finns många variationer, genom åren har jag kallat några av variationerna: stark rotation; motrotation; etc.

• Diverse-försvar som använder ett eller två element i ovanstående tre system/mönster. Tre visas nedan. Den första är där den vänstra främre spelaren på försvaret glider bakom blockblå enligt Kellers definition. Den andra är en som vi använde med USA: s damlag 1995-96 som heter black Där vi använde ett trespelarblock och en spelare upp. Den tredje kallas rover (liknar en ”fri säkerhet” i fotboll) där en spelare kan spela upp eller tillbaka beroende på hennes/hans ”läs” av situationen.

slutliga tankar

jag är övertygad om att när du förstår och kan lära ut försvarsprocessen – definitionerna; filosofin/koncepten för både spelare och tränare och de fyra positionerna, är du sedan redo att designa och implementera ett specifikt försvarssystem/mönster för ditt lag.

framför allt, kom ihåg vikten av att lära sig att ”läsa” situationen på andra sidan nätet. Försvar måste spelas innan din motståndare kontaktar bollen.

öva alla situationer som din motståndare kan sätta dig i är det bästa sättet att förbättra ditt försvar. Par detta koncept med tillräckliga individuella defensiva färdigheter och korrekt undervisning av alla punkter i detta kapitel du och ditt team kommer att vara på god väg att bli en ”stor” defensiv lag.

kom bara ihåg, oavsett hur skickliga dina spelare är i enskilda försvarstekniker och/eller hur snabba de är, om de inte sätter sig i rätt position innan de kontaktar bollen kommer de inte att kunna bli över genomsnittet och enastående försvarare. Ditt lag försvar är summeringen av alla dina spelares förmågor-fysisk medfödd talang, ordentlig volleyboll färdigheter, och kanske, viktigast, den kognitiva/mental förståelse av begreppen och ”sätt att spela spelet.”