det är uppenbart att något är ur balans. Mer än hälften av alla amerikanska vuxna är överviktiga eller feta, enligt en undersökning utförd av US Centers for Disease Control. En tredjedel uppfyller kriteriet för fetma, baserat på kroppsmassindex, enligt definitionen i Federal clinical practice guidelines som släpptes 2006 av National Heart, Lung och Blood Institute. Överviktiga vuxna i detta land ökade med 61 procent mellan 1991 och 2000. Andelen fetma hos kvinnor har nästan fördubblats på tjugo år. Ändå är den mest alarmerande ökningen hos barn-17 procent är nu överviktiga.
för vissa är det en gåta—aldrig tidigare i väst har så många dietprogram och produkter varit tillgängliga för dem som vill gå ner i vikt. Vissa planer räknar kalorier eller kolhydrater; andra kontrollerar vad, hur mycket och när du äter; några funktionstillskott eller aptitdämpande medel, diuretika eller laxermedel; det finns träningsregimer och repetitioner; och mest extrema är maghäftning. Dessa viktminskningsregimer är väl annonserade, och klasser, böcker, band och DVD-skivor finns i överflöd överallt. Amerikanerna spenderar nu 40 miljarder dollar per år på dietprogram och produkter. Trots det visar statistiken att 95 procent av dieters i slutändan återfår en del eller hela vikten de har förlorat.
Varför är så många amerikaner överviktiga? Traditionell kinesisk medicin (TCM) har en unik utsikt. Medan västerländska metoder fokuserar nästan uteslutande på yttre faktorer-vikt, motion och mat—tar TCM upp orsaken till viktförhållanden—tittar på övervikt som ett symptom på ett större hälsoproblem. Det är slutresultatet av en serie kroppsliga händelser som vanligtvis börjar med en Qi-brist och obalans. Om orsaken till övervikt inte behandlas kommer viktminskning aldrig att vara permanent.
för att ha god hälsa måste du ha tillräckligt med Qi och dina inre organ måste fungera i harmoni. Om det inte finns tillräckligt med Qi kan ett eller flera organ bli obalanserade. När detta händer kan organen inte utföra sina medfödda uppgifter, som att befria kroppen av överskott av vatten och fett. Mycket ofta föregår hälsoproblem som huvudvärk, känslomässiga svårigheter som depression och allergier en viktökning. Dessa är alla signaler om att kroppen är obalanserad. TCM anser att en balanserad kropp inte har viktproblem. När din Qi är stark och balanserad kommer vikten att gå förlorad naturligt och normal vikt kommer att bibehållas.
många dieter kräver att du äter eller eliminerar specifika livsmedel. TCM-uppfattningen är att en frisk kropp kommer att ”be om” vad den behöver och inte kommer att uppleva extraordinära matbehov eller en enorm aptit. Varje mat har en specifik essens som resonerar energiskt med ett eller flera organ. Begär är signaler om att ett organ kan vara obalanserat och i behov av ytterligare Qi. Mat är bara en av en mängd olika helande resurser som används i TCM-behandling, tillsammans med örter, akupunktur och akupressur.
den kanske mest djupgående aspekten av TCM: s perspektiv på överviktiga tillstånd är dess uppfattning om den roll känslor spelar i den allmänna hälsan. TCM ser och behandlar din kropp, sinne, känslor och ande som en sammanhängande helhet. Det betyder att du måste ha känslomässig balans för att ha sann fysisk hälsa. När TCM tittar på matsmältningen tar det den bredaste uppfattningen: digestion är intag, absorption och släppa mat, dryck och känslor samt allt annat du kan ta in—inklusive vad du läser, tittar på, Hör och ser. Om du befinner dig i ett konstant tillstånd av stress eller håller fast vid en känsla, kommer den att förbli ”osmält” i ditt system. Detta påverkar hur Qi flyter genom relaterade meridianer och organ. Så det är inte ovanligt för TCM-utövare att råda sina patienter att ”låta saker gå” eller få mer vila och avkoppling.
hela ramen för TCM bygger på en förståelse för hur hela människan fungerar—kropp, sinne och ande. Det syftar till att skapa balans och harmoni inom varje individ och sedan harmonisera den individen med naturen.
så här kan du tillämpa dessa läror. Dragon ’ s Way Qigong®
