detta recept på Easy Instant Pot-kål är så enkelt och gott. Kokt kål gör en bra hälsosam sidrätter som kan serveras med så många saker. Glutenfri, vegan och paleo.
Recepthöjdpunkter
om du inte har ätit kokt kål på ett tag är det dags att föra denna grönsak tillbaka i rotation. Denna hälsosamma grönsak bör inte bara reserveras för St Patrick ’ s Day.
trots hur skarp kål kan lukta, är det faktiskt ganska mildt i smak när det är kokt ner. Verkligen, jag lovar! Och tryckkokaren (jag rekommenderar en 6-quart eller 8-quart Instant Pot) är den absolut perfekta apparaten för att laga kål.
kokt kål är en otroligt mångsidig sidrätter. Du kan servera den med allt från en stek, korv eller grillad kyckling till växtbaserade alternativ som svarta bönor eller tempeh.
om du letar efter en huvudrätt alternativ med kål, kolla in mitt recept för Instant Pot kål & korv.
Receptsteg
steg ett
det första steget till detta recept är att samla upp din kål och cirka 3/4 av en kopp buljong. Du behöver också några torkade örter som timjan eller oregano.
steg två
häll buljongen i potten med den hackade kålen ovanpå. Lås sedan bara på locket och ställ in tiden (se receptkortet i slutet av detta inlägg för exakta mätningar och detaljer).
steg tre
när tillagningstiden är slut, använd snabbkopplingen för att ta bort locket. Detta säkerställer att kålen inte blir överkokt.
Steg fyra
använd tång för att ta bort den kokta kålen i en serveringsskål.
Vanliga frågor
kan jag använda en 6-liters tryckkokare för detta kokta kålrecept?
Ja, men kom ihåg att aldrig fylla skålen över” max ” – linjen.
kan jag använda vatten istället för buljong?
Ja, men din kokta kål i tryckkokaren kommer att ha mycket mer smak om du använder buljong.
kommer detta kokta kålrecept att få mitt kök att stinka?
du kommer sannolikt inte att lukta kålen medan den lagar mat, men du kommer att få lukten av kokt kål när du släpper ut trycket och/eller öppnar locket. Helst skulle du öppna ett fönster för att få lukten av kokt kål ur ditt kök.
kan jag pressa koka en hel kål utan att hugga den?
Ja, jag är säker på att du kan! Men jag har inte provat det och hugger kålen åtminstone i kilar så att den blir kokt igenom.
Rekommenderade artiklar
- 6-quart eller 8 – quart Instant Pot
- ekologisk torkad timjan, certifierad GMO-och glutenfri
- organisk torkad oregano, certifierad GMO – och glutenfri
andra enkla Instant Pot Vegetabiliska Recept
- Instant Pot kronärtskockor
- Instant Pot Beets
- Instant Pot Butternut Squash
- Instant Pot morötter
- instant pot hela sötpotatis
- Instant Pot hela röda potatis
jag hoppas att du gör detta recept! Om du gör, vänligen lämna en kommentar och en Stjärnmärkt recension nedan.
och överväga att följa mig på sociala medier så att vi kan hålla kontakten. Jag är på Facebook, Pinterest, Instagram och YouTube!
Skriv ut
klocka klockikonbestick ikonflag flaggikonmappmapp ikoninstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares icon
beskrivning
detta recept på Easy Instant Pot Cabbage är så enkelt och gott. Kokt kål gör en bra hälsosam sidrätter som kan serveras med så många saker.
Scale1x2x3x
ingredienser
- 1 huvud grönkål, hackad grovt
- 1 tesked torkad oregano eller torkad timjan
- 3/4 kopp reducerad natrium vegetabilisk buljong
- salt och peppar, efter smak
instruktioner
- kombinera kål, torkade örter och buljong i skålen med en elektrisk tryckkokare på 6 liter eller 8 liter.
- lås locket och ställ in tiden på 4 minuter vid högt tryck.
- när tillagningstiden är klar, använd försiktigt snabbkopplingen för att bli av med trycket. Ta bort locket och använd tång för att ta bort kålen i en serveringsskål. Krydda med salt och peppar, om så önskas.
- servera varma och kyl eller frys eventuella rester.
anteckningar
- du kan använda vatten istället för buljong för att laga kålen, om du föredrar det.
- Kategori: sida skålen
- metod: tryckkokare
- köket: Friska
nyckelord: hur man lagar kål i instant pot, tryckkokare kål, instant pot kokt kål
glöm inte att gå med i Clean Eating Kitchen nyhetsbrev. Du får min Clean Eating Quick Start Guide, plus länkar till alla de senaste recepten.
