(BPT) – det är lätt att förstå varför vi alla älskar flip-flops: de är söta och bekväma, hålla fötterna svala i varmt väder, och är bra för att visa upp den fab pedikyr du just fick. Men oavsett hur mycket du älskar dina flip-flops, borde de inte vara alla tillfällen skor. Ibland kan de leda till ömma fötter eller till och med allvarliga skador.
”Flip-flops är enormt populära, men det är viktigt att komma ihåg att de inte är lämpliga för vardagligt slitage eller för alla tillfällen”, säger Dr.Matthew Garoufalis, en fotvårdsspecialist och president för American Podiatric Medical Association. ”Varje vår och sommar ser podiatriska kontor en tillströmning av patienter med skador och sjukdomar som är direkt relaterade till att ha på sig flip-flops vid fel tidpunkt eller ha på sig fel flip-flops helt och hållet.”
hemligheten att säkert njuta av flip-flops genom sommaren är tvåfaldig, säger Garoufalis. Först, hitta rätt stil, och andra, vet när man ska bära flip-flops och när man ska bära något annat.
hur man väljer flip-flops
vissa stilar av flip-flops kan orsaka blåsor och smärta och öka risken för skador i vissa situationer. Det är möjligt att hitta en bättre flip-flop. APMA erbjuder några tips:
* leta efter högkvalitativt, mjukt läder, vilket minimerar risken för blåsor och andra hudirritationer. Vinyl-eller gummistilar är mer benägna att gnugga foten på fel sätt. Kolla in APMA-webbplatsen för skorprodukter som har förtjänat organisationens godkännande. Tätningen indikerar att ett team av APMA-podiatrister har utvärderat produkten för att säkerställa att den främjar normal fotfunktion och hälsa.
* välj en flip-flop med sulor som böjer sig vid fotens boll. Om du kan böja sulan helt i hälften eller vrida den som en våt trasa, kommer sulan inte att ge rätt stöd.
* flip-flopens remdel ska passa bekvämt, varken för löst eller för tätt. Remmar som är för snäva kan gnugga och orsaka blåsor. För lösa remmar kan leda till att du tappar skon i ett kritiskt ögonblick – vilket kan leda till skador. Tänk på en flip-flop med extra vaddering på den del av remmen som passar mellan tårna.
* din fot ska passa perfekt på sulan. Din häl ska inte hänga på baksidan eller tårna på framsidan.
* kassera slitna flip-flips, oavsett hur mycket du älskade dem förra året. Gamla skor förlorar sin förmåga att stödja och skydda dina fötter, och det är lätt att hitta ett nytt par för att ersätta gamla.
* fortfarande inte säker på vilken flip-flop är rätt val? Börja med Apma Seal accepterade par på APMA.org/Seal.
när man ska bära flip-flops
en skostil som en gång förflyttades till stranden eller poolen anses nu vara acceptabel i en mängd olika inställningar. Det är inte ovanligt att se människor som bär flip-flops till köpcentret eller mataffären, när de är ute på en promenad eller till och med på kontoret. Flip-flops har även gjort inbrytningar i brud scenen, med några komfort sinnade brudar bär dem för sina bröllop och mottagningar.
att bestämma om att bära flip-flops är socialt lämpligt för tillfället är upp till dig, men det finns vissa tillfällen när du inte ska bära dem av säkerhetsskäl.
* när du gör trädgårdsarbete – som att klippa gräsmattan eller arbeta i trädgården – är det bäst att bära skor som täcker och skyddar hela foten. Flip-flops erbjuder inte tillräckligt stöd eller skydd.
* för långa promenader, välj en bra promenadsko. Även de starkaste stilarna av flip-flops erbjuder inte tillräckligt med bågstöd och stötdämpning för längre gång.
* att spela sport kräver rätt skor. Välj en sko som är utformad för den sport du spelar. Flip-flops erbjuder inte tillräckligt stöd eller skydd för hårt spel och kan komma av din fot vid ett avgörande ögonblick. De kan förlora dig spelet i bästa fall, och lämna dig med en fot eller fotled skada i värsta fall.
slutligen, lägg bort dina flip-flops när vädret är dåligt. ”Den här kan verka uppenbar, ”säger Garoufalis,” men vissa människor fortsätter att bära sina flip-flops även när temperaturen sjunker, regn faller eller snö är på marken. Att bära flip-flops i dåligt väder riskerar att skada dig om din fot glider ur en våt sko eller till och med frostskada om temperaturen sjunker för lågt.”
