* effektiv December 11, 2020
Covid-19 – Fitness Center Update
JCC MASK POLICY – läs
masker måste täcka dina näsborrar och din mun och måste bäras inomhus hela tiden på vår campus inklusive när du tränar i gymmet. Läs mer på jcc.org/maskpolicy
Weinberg Park Heights JCC
vårt gym på Weinberg Park Heights JCC är nu uppdelat i endast för män och kvinnor. Det finns 15 platser tillgängliga för män och 15 platser tillgängliga för kvinnor för varje 90-minuters träningstid.
dessa tidsluckor är endast tillgängliga för nuvarande medlemmar ålder 16+, och medlemmar ålder 13-15 som har avslutat vår Junior styrketräning program. Slots är endast tillgängliga vid bokning. Tyvärr är inga gäster tillåtna just nu.
incheckning sker vid huvudingången.
öppettider Park Heights
måndag-torsdag: 7:15am-2:00pm och 3:00pm-8:00pm
Fredag: 7:15am-2: 00pm
söndag: 7: 00am-3:30pm
boka din plats
Weinberg Park Heights JCC Gym schema och registrering**
**vi upplever för närvarande tekniska problem med Safari-webbläsaren på iPhone. Om du får ett 404-felmeddelande när du registrerar dig med din iPhone, försök med en annan webbläsare eller enhet.
Rosenbloom Owings Mills JCC
vårt gym på Rosenbloom Owings Mills JCC kommer att ha 50 platser tillgängliga för varje 90-minuters träningstid.
dessa tidsluckor är endast tillgängliga för nuvarande medlemmar ålder 16+, och medlemmar ålder 13-15 som har avslutat vår Junior styrketräning program. Slots är endast tillgängliga vid bokning. Tyvärr är inga gäster tillåtna just nu.
incheckning för Owings Mills kommer att vara vid huvudingången, vid Sapolsky Circle.
öppettider Owings Mills
måndag-torsdag: 7:15am-2:00pm och 3:00pm-8:00pm
Fredag: 7:15am-2: 00pm
lördag & söndag: 7: 00am-3:30pm
boka din plats
Rosenbloom Owings Mills JCC Gym schema och registrering**
**vi upplever för närvarande tekniska problem med Safari-webbläsaren på iPhone. Om du får ett 404-felmeddelande när du registrerar dig med din iPhone, försök med en annan webbläsare eller enhet.
läs vår FAQ, undantag och schema/registrera länkarna nedan innan du kommer till JCC. Det finns många nya policyer och förfaranden.
Vanliga frågor om Gym
ansvarsfriskrivning
uppförandekod
Hälsoundersökningsformulär
Gym
en av de största attraktionerna du hittar på J är vårt gym. Våra rymliga, rena och inbjudande faciliteter erbjuder ett stort utbud av topplinje konditions-och styrketräningsutrustning från företag som Cybex, LifeFitness, Hammer Strength och mer.
i Owings Mills är denna utrustning spridd över 8500 kvadratfot och i Park Heights erbjuder vi ett 4500 kvadratfot huvudkonditionsgolv tillsammans med vårt separata fitnessrum, som erbjuder alternerande manliga/kvinnliga endast timmar för att rymma medlemmar som föredrar mer integritet. Läs igenom J Fitness Center Regler.
kardiovaskulära maskiner
Ellipticals | Cross Trainers | upprätt cyklar | Recumbent cyklar | löpband | roddare | Step Mills | Versa klättrare | Jacobs Ladder | Sci-Fit överkropp UBE
styrketräning utrustning
hantlar | skivstänger | Kettlebells | bänk rack | Squat Rack | Selectorized maskiner | Justerbara bänkar | medicin bollar| slaget och Oändlighet rep | vikt & stötfångare plattor | lyftplattformar
teen workouts
du måste vara 16 år för att träna i JCC fitness centers, men tonåringar i åldrarna 12-15 kan få tillgång till Fitness Centers när de har avslutat Jr. vikt utbildning kurs. Tillgång för Jr styrketräning är begränsad till cardio, selectorized och platta laddad utrustning. Efter att ha tagit vårt Fitnessgolv klart kan ungdomar i åldern 9 + använda kardioutrustningen med tillsyn.
Jr.viktträning
Owings Mills& Park Heights JCC
åldrar 13-15
tonåringar lär sig rätt tekniker och protokoll för att använda våra hjärt-och viktmaskiner i dessa tre, en timmes sessioner. Slutförande av denna utbildning ger dem oberoende tillgång till vårt gym inklusive cardio utrustning, selectorized utrustning och hammare styrka platta laddad utrustning. Måste vara 16 år eller äldre för att använda fri viktområde.
Schemalägg dina Jr. viktträning och Fitnessgolvklara sessioner idag,
Owings Mills: kontakta Blake Piesto / 410.559.3535 | [email protected]
Parkhöjder: kontakta Michele Mandel / 410.500.5923 / [email protected]
Fitness golv redo (inte tillgänglig vid denna tidpunkt)
Owings Mills & Park Heights JCC
åldrar 9+
nu kommer ungdomar så unga som nio år att kunna använda kardioutrustningen i gymmet under direkt övervakning av en förälder/vårdnadshavare. Den unge och en förälder / vårdnadshavare måste slutföra en särskild en timmes Fitness golv redo session tillsammans först.
frågor? Kontakta Justin Dominick | 410.559.3548 / [email protected]
