hur återkomsten av din menstruationscykel påverkar din mjölkförsörjning
en av fördelarna med amning som mammor ser fram emot är att de inte behöver hantera sina perioder på ett tag. Detta är sant, i de flesta fall. Hormonerna av amning håller moster Flo borta i minst några månader för de flesta mammor — några av oss får inte en period tillbaka för hela tiden vi ammar!
när din period återvänder kan du säkert fortsätta amma, men många av oss märker att våra menstruationscykler förändrar vissa aspekter av amning. Vissa mammor kan hantera en minskning av mjölkförsörjningen strax innan vår period anländer och för den första dagen eller två av våra perioder. Även om denna droppe är normal och tillfällig kan det vara stressande att hantera — för både dig och ditt barn.
Låt oss titta på hur menstruationen påverkar mjölkförsörjningen och vad du kan göra om detta blir ett betydande problem för dig.
När Kommer Din Period Tillbaka?
vi är alla olika när det gäller det exakta datumet då vi börjar menstruera medan vi ammar. Din period som återvänder har att göra med flera olika faktorer, inklusive hur ofta du ammar ditt barn, om ditt barn ammar mitt på natten, om ditt barn får tillskott förutom din egen mjölk, om ditt barn tar en napp och hur din kroppskemi är.
för det mesta, om du ammar uteslutande, ofta (inklusive på natten), utan kosttillskott eller pacifiers, är det osannolikt att du får din period tillbaka tills ditt barn är ungefär sex månader gammalt, när amning mjölk saktar ner eller fast mat introduceras. Men igen, detta varierar ganska mycket. Vissa uteslutande ammande mammor får sina perioder tillbaka efter 3 månader, och vissa får inte tillbaka det med hela de ammar, vilket kan vara flera år.
viktig anmärkning: så snart du får din period tillbaka anses du vara bördig. Och även innan du får tillbaka din period finns det en möjlighet att du kan bli gravid, för ibland ägglossar kvinnor innan de får sin första postpartumperiod. Det är möjligt att använda amning som födelsekontroll (Lactational amenorrhea Method: LAM), men bara om du följer ett strikt protokoll med exklusiv amning, har du inte haft en period ännu och ditt barn är under sex månader gammalt.
Hur Kommer Amningen Att Vara Annorlunda När Din Period Återvänder?
på det hela taget kommer amning inte att förändras mycket när din period återvänder. Din mjölk kommer fortfarande att vara frisk och underbar för ditt barn, och din totala försörjning kommer inte att påverkas. Men både under mitten av din cykel när du ägglossar och i slutet av din cykel, när din period närmar sig, kan du märka några förändringar i din erfarenhet av amning. Dessa beror på dina fluktuerande hormoner.
inte alla upplever dessa symtom och de kan skilja sig från cykel till cykel, men det här är några av de erfarenheter du kan ha som ett resultat av att din period återvänder under amningen.
både under ägglossning och PMS kan du märka:
- bröstkänslighet som blir mer uttalad under amning
- en antsy, obekväm känsla
under PMS och de första 1-2 dagarna av din period kan du märka:
- amningsaversion, ibland svår
- en minskning av din mjölkförsörjning
hur påverkar återkomsten av din Period din mjölkförsörjning?
det är vanligtvis bara de 2-4 dagarna fram till din period och de första 1-2 dagarna efter att din period börjar att du kommer att märka en minskning av din mjölkförsörjning. Vissa mödrar märker en liten minskning från den tid de ägglossar tills deras period anländer, även om detta är mindre vanligt. Hur som helst kan du skylla hormoner för försörjningsfluktuationerna.
förutom att du bara känner dig mindre full och inte läcker så ofta som du vanligtvis kan läcka, kanske du märker att ditt barn blir frustrerat av den lägre mjölkförsörjningen. Ditt barn kan verka cranky vid bröstet, de kan dra bort frustrerad, eller de kanske vill amma oftare. Detta är normalt beteende—och i själva verket är omvårdnad oftare ditt barns sätt att se till att de får tillräckligt med mjölk.
det är väldigt sällsynt att din droppe i mjölkförsörjningen betyder att du på något sätt svälter din baby. Kom ihåg att droppen är normal, Tidsbegränsad och din leverans kommer att återhämta sig när du får din period.
Vad Kan Du Göra Om Din Mjölkförsörjning Sjunker Under Din Period?
de flesta av oss bara grin och bära det när vår mjölkförsörjning sjunker före våra perioder—de flesta av oss märker inte tillräckligt med en signifikant minskning för att det ska störa amningen mycket.
men om ditt barn verkar särskilt cranky, eller om du bara letar efter sätt att stödja din mjölkförsörjning, finns det några saker du kan prova:
- ökad amning och bröstkompressioner: om ditt barn vill amma mer under PMS-tillförseldoppet, låt dem. Du kan använda bröstkompressioner och massage för att få din mjölk att flyta.
- kalcium-och magnesiumtillskott: taget från mitten av cykeln till din period kan kalcium-och magnesiumtillskott hjälpa till att hålla din mjölkförsörjning stabil under hela din period. Diskutera dosering och säkerhet med din vårdgivare.
- växtbaserade kosttillskott: Herbals kosttillskott kan hjälpa dig att hålla din försörjning under PMS och din period. Shatavari är en ayurvedisk ört som är känd för att balansera den kvinnliga menstruationscykeln; det kan också stödja din mjölkförsörjning om du upplever en leveransfall före eller runt din period.
den nedersta raden
att uppleva en minskning av din mjölkförsörjning före din period kan vara super stressande, särskilt första gången det händer. Du borde veta att detta är ett mycket vanligt fenomen. Det är inte en indikation på att din leverans doppar permanent, och det betyder verkligen inte att du behöver sluta amma! De flesta barn klarar sig bra med droppen, och om du är orolig finns det flera saker du kan försöka hålla din leverans så hög som möjligt under denna tid.
hur som helst, försök att inte oroa dig. Detta kommer också att passera.
