hur man är känslolös i livet och relationer

människor är känslomässiga varelser som ständigt kämpar med olika känslor och instinkter. Medan de flesta av dessa uttryck är väsentliga för ett uppfyllande liv, kan andra bara göra det värre. Felaktig hantering av dina känslor kan potentiellt förstöra ditt liv och till och med skrämma människor bort från ditt liv. Emotion fyllt liv kan förstöra dina relationer och har kallats som en viktig orsak till eskalerande skilsmässor och trasiga vänskap. Att lära sig att vara känslolös är nödvändigt för att leva ett meningsfullt liv och bygga ännu starkare relationer. Finns det ett sätt att bli känslolös helt?

våra liv är en perfekt blandning av känslor som flyter med kraft och psyke för att stärka våra fysiska sinnen. Det är genom känslor som vi skiljer mellan gillar och ogillar. Men betydelsen av känslor upplevs bättre genom erkännande och medvetenhet. Att få känslor arresterade är en livsförändrande upplevelse som många människor misslyckas med att försöka. Att bli känslolös betyder inte nödvändigtvis att du är hjärtlös; det innebär att du kontrollerar dina känslor och kan låsa ut dem när du fattar kritiska beslut.

Läs också: kloka afrikanska ordspråk om livet

hur man blir känslomässig

är det möjligt att inte ha några känslor? Det är praktiskt taget omöjligt att eliminera känslor utan att utveckla tillräcklig medvetenhet om hur de påverkar ditt liv. Det är inte rätt att undertrycka känslor i ett försök att bli känslolös eftersom du kommer att koncentrera en tickande tidsbomb i ditt hjärta. Sådana kan allvarligt undergräva din prestation och dölja din förmåga att resonera fritt. Att vara bäst kräver flera verktyg för att dra en linje mellan dig och dina känslor.

försök att skilja sig från situationen

att stiga över situationen och tänka på sig själv som om att observera en annan är ett utmärkt sätt att minska känslornas bagage. Detta tillvägagångssätt är viktigt för objektiv tolkning av den pågående situationen utan påverkan av dina känslor. Ett utomstående perspektiv är till hjälp i de flesta fall, men du bör alltid lära dig när du ska möta verkligheter utan att dissociera för bra resultat.

Undvik att förutse framtiden

börja inte associera handlingar med deras konsekvenser för tidigt i en situation eftersom det bara kommer att provocera oro och rädsla. Om sig själv med resultaten ger en fristad för alla typer av känslor. Förstå alltid att det är nästan omöjligt att förutsäga framtiden när man står inför svårigheter.

Tänk alltid logiskt

ilska och rädsla resulterar i grundlösa antaganden som sparkar ut faktiskt resonemang. Tillämpningen av logik gör att man kan omfamna verkligheten oavsett situationen. Logik informerar om att sanningen ligger utanför din uppfattning och inte nödvändigtvis baserat på din tolkning. När vi står inför en situation, låt oss säga en intervju, börja med att påminna dig själv om att du är lika kvalificerad som alla andra. Sådana fakta införa mentala genvägar som räddar oss från bestående utökade känslomässiga bakslag.

släpp alla negativa och självsaboterande tankar

det hjälper inte att bli kall och känslomässig genom att väga dig ner med inre avsky och självmedlidande. Du kommer utan tvekan att känna dig låg om du tänker igenom några av de perfekta kroppsstorlekarna, livsstilar, och stabila karriärer som visas på sociala medier. Förvisa sådana tankar genom att välja att inte underhålla kausalmentaliteten.

att jämföra sig med andra kommer alltid att lämna dig känslomässigt utmanad och därför oförmögen att njuta av livet eller ens upprätthålla en hälsosam relation. Börja med att släppa tanken att du inte är utrustad för att konkurrera positivt med andra. De flesta människor upplever minimala svårigheter när de lär sig att vara känslolösa i sina bedömningar.

visste du att känslor har sin plats?

det är fördelaktigt att förstå att känslor är praktiska i de flesta fall men inte alltid. känslor var inte Användbara, vi skulle inte ha haft dem i första hand. Det är vårt ansvar att fastställa giltigheten av våra känslor och hålla fast vid dem vid behov. Det är till exempel okej att sörja när du har lidit en förlust. Emotionell hantering är en överväldigande uppgift som kräver tillräcklig medvetenhet och förståelse för hur vi naturligt reagerar på vår miljö.

ta ett djupt andetag av lättnad

relationer är svåra att upprätthålla när vi har ett skräp av känslor som hålls i våra hjärtan. Unemotional personer, i alla fall, hitta relationer som uppfyller eftersom de har behärskat sin konst. Djup andning är ett sätt genom vilket du kan kasta överdrivna känslor ut ur fönstret för ett hälsosamt liv.

andas in i några sekunder och håll den i ca 4 sekunder innan du släpper den. Det är lika lättande att ta en bekväm position och andas genom munnen i 4 sekunder. Fortsätt upprepa mönstret tills du hävdar tillbaka din coola.

distrahera dig själv för att lugna dig naturligt

om du befinner dig i en oroande situation, ta ansvar genom att engagera dig i en orelaterad uppgift för att hjälpa dig att flytta din uppmärksamhet. Att introducera nya tankar kommer att inleda gamla tankar fyllda med känslor och obehag. Det är alltid tillrådligt att nöja sig med en aktivitet som tar mycket koncentration och låter dig fokusera på något annat. Det är bara en tidsfråga innan du börjar uppskatta hur bra du hanterade situationen.

begrava inte dina känslor i droger och alkohol

att dricka bort dina problem kommer inte att ta bort känslor permanent utan snarare hålla dem i en väntfack för dig. Det faktum att dessa känslor kommer tillbaka i dubbla veck strax efter att du är nykter gör denna lösning tidsmässig och ineffektiv. Att dricka och utveckla ätstörningar är inte osannolikt att ta bort dina känslor. Försök istället att tänka logiskt, skilja sig från situationen och sparka ut alla de saboterande tankarna.

kommer att hålla en journal hjälp?

självmedvetenhet är fortfarande ett problem bland de flesta som kämpar med intensiva känslor. Vad sägs om att du registrerar dina känslor för att främja självmedvetenhet. Berätta orsaken, känslan den utlöste, dess känsla, intensitet, din hantering och hur du övervann den. Med en dagbok kommer det att vara en fråga om tid innan du behärskar dig själv och lär dig att bli känslomässig i hur man lever och upprätthåller ett förhållande.

Emotionskontroll genom vanor och sinnesutbildning

mönster är bland de enklaste sätten att utveckla ett känslomässigt liv. Positiva vanor kommer att öka din uppmärksamhet på eftersläpande känslor avsevärt. Sådana inkluderar meditation, erkänna förseelser, sluta destruktivt beteende, Fly själv, och träna ditt sinne att behärska nya tankekartor.

Läs också: 30 bästa uppmuntrande citat

att träna sig själv om hur man är känslomässig innebär att hålla reda på negativa och positiva känslor och uppskatta vad du omöjligt kan ändra om dina känslor. Det är mänskligt att uttrycka dina känslor på rätt sätt och sätt omänskligt att känna ingenting alls, så använd ovanstående tips för att hitta en balans.

Läs också

• 20 de vanligaste cancersymtomen hos män och kvinnor
• Intermittent fasta och viktminskning: Plan, tips och resultat
• hälsofördelar med svart fröolja
• hur man har ett slätt ansikte naturligt