hur man hjälper barn att få vänner, enligt en expert

COVID-19 har påverkat familjelivet på nästan alla tänkbara sätt, inklusive att begränsa barns sociala interaktioner. När vi börjar läsåret 2020 är det svårt att inte oroa sig för hur de senaste månaderna av social distansering och begränsad ansikte mot ansikte med vänner kan ha påverkat våra barns sociala och emotionella utveckling.

medan vissa barn, särskilt de som var utåtriktade och sociala före pandemin, kan studsa tillbaka till att umgås och leka utan att hoppa över ett slag, kan andra kämpa. Nya skolpolicyer om att upprätthålla avstånd och bära masker kan också göra sociala interaktioner mer förvirrande och komplexa för barn, oavsett om de är naturligt utåtriktade eller lite blyga.

här är vad föräldrar behöver veta om hur man hjälper barn att få vänner och hur man hjälper till att öka sina sociala färdigheter, även under pandemin.

hur man berättar om ditt barn behöver hjälp med att få vänner

före pandemin kan vi ha tagit för givet processen att skapa och upprätthålla vänskap. Som föräldrar kanske vi inte kommer ihåg hur eller när vi gjorde vår första vän, eller om det krävde någon ansträngning alls.

sanningen är att få nya vänner eller upprätthålla befintliga vänskap kräver specifika sociala färdigheter, inklusive ögonkontakt, lyssnande, vändning, samarbete och delning, bland många andra. Vissa barn förstår dessa begrepp genom att interagera och observera andra i sociala sammanhang. För andra barn är det inte så lätt. De kan behöva hjälp från föräldrar eller andra vårdgivare för att utveckla och behärska dessa färdigheter.

Hur vet du om ditt barn behöver hjälp med att utveckla sociala färdigheter? Några tydliga tecken på att ditt barn kan behöva hjälp:

• ditt barn berättar att de kämpar med vänskap och uttrycker en önskan att få fler vänner.
• ditt barn har inga vänner eller tenderar att isolera sig.
• ditt barn har svårt att initiera vänskap. De stirrar till exempel på andra barn men närmar sig dem inte, fryser eller verkar obekväma runt okända barn eller säger olämpliga saker när de träffar andra.
• ditt barn har svårt att upprätthålla vänskap. Ibland kan ett barn inte ha några problem att få vänner men med tiden tenderar de att förlora de vänner de får—detta kan signalera svårigheter med sociala färdigheter som hjälper till att upprätthålla vänskap, som att samarbeta eller lyssna.

hur man bedömer ditt barns sociala styrkor och svårigheter

om ditt barn har problem med att skapa eller upprätthålla vänskap, försök att samla in specifik information om vad som är och inte fungerar. Vilka sociala färdigheter har ditt barn och vilka områden kan förbättras? Om de kämpar med en specifik social färdighet, vilken känslomässig inverkan har det? Tänk på hur ditt barn hanterar sig i sociala situationer och nå ut till lärare, släktingar och andra föräldrar för deras input.

är du inte säker på vad du ska fokusera på i dessa konversationer? Några breda kategorier av sociala färdigheter inkluderar att veta hur man hanterar introduktioner till nya barn, lyssnar, delar, samarbetar och följer anvisningar och regler. Observera om ditt barn kämpar med någon av dessa färdigheter och fråga andra vårdande vuxna i sin värld vad de kan ha observerat. Barn som har svårt att bilda eller upprätthålla vänskap kan visa en eller flera av följande egenskaper:

• de kan sakna kunskap om en eller flera sociala färdigheter.
• de kan ha verbal kunskap om färdigheterna och kan kommunicera dem, men saknar förmågan att omsätta dem i praktiken själva.
• de kan uppleva social ångest och frysa eller bli besvärliga på grund av rädsla för ett negativt resultat eller reaktion.
• de kan tyckas sakna intresse för sociala interaktioner, vilket kan vara en signal om blyghet eller ett sätt att förhindra avslag.

det är viktigt att prata direkt med ditt barn om deras sociala upplevelser också: Fråga hur de känner sig när de är på lekdatum, träffa nya ansikten eller engagera sig med andra barn på lekplatsen eller i skolan. Dessa diskussioner kan ge insikt i ditt barns egna upplevda styrkor och svagheter, deras motivation att ha vänskap, deras självförtroende och den känslomässiga effekten av avslag eller sociala svårigheter.

här är 4 strategier som kan hjälpa dig att prata med ditt barn om sociala färdigheter:

1. Bekräfta deras sanning

det är viktigt att hitta sanningen i vad ditt barn säger, eftersom det är deras sanning, och det finns någon aspekt som måste vara sant om ditt barn säger Det. Istället för att säga ”Jag är säker på att de inte menade” eller till och med ”allt är okej”, hitta ett sätt att validera ditt barns upplevelse.

till exempel, om ditt barn säger, ”du lyssnade inte på mig när jag sa att mina vänner inte inkluderade mig, och det störde mig verkligen,” kan ett möjligt svar vara, ”du har rätt, det har varit tillfällen då jag inte har varit en bra lyssnare.”Genom att erkänna ditt barns uttalande försäkrar du dem om att du faktiskt lyssnar, vilket gör dem mer villiga att öppna sig och dela med dig, snarare än att försvara sin position.

2. Lyssna och upprepa

när du lyssnar på ditt barn, omformulera och kommunicera vad de säger tillbaka till dem. Genom att be dem bekräfta riktigheten i din förståelse låter du dem veta att du lyssnar noga och ger dem en öppning för att klargöra eller utarbeta.

3. Fråga och empati

gör det klart, genom dina ord och handlingar, att du verkligen bryr dig om deras känslor och vill höra mer om hur de känner. Sitt nära, krama eller håll händerna (om de låter dig), stäng av TV: n och lägg åt sidan telefonen. Om ditt barn öppnar sig och berättar hur de känner, använd metoden ”lyssna och upprepa” för att kommunicera att du hör dem och förstår. Om ditt barn har svårare att uttrycka sina känslor kan du göra förslag eller utbildade gissningar om hur du tror att de känner och fråga dem om du har rätt.

du kan till exempel säga, ”Du sa till mig att dina vänner inte inkluderade dig. Jag undrar om du känner dig upprörd, frustrerad eller arg? Är det så du känner? Är det något jag missat? Jag skulle gärna höra mer om det.”

du kan sedan kommunicera äkta vård genom att låta dem veta hur du känner för vad de delar: ”jag känner mig också ledsen att du kände dig utesluten av dina vänner.”Genom att ge empati visar du att du är intresserad av ditt barns perspektiv. Detta kommer sannolikt att leda till insikt om ditt barns specifika kamp med vänskapssvårigheter, osäkerhet och vad som kan hjälpa till att förändra situationen.

4. Relatera

dela dina egna berättelser om sociala utmaningar du har upplevt—antingen som barn eller som vuxen. Att låta ditt barn veta att du förstår—och att du själv har varit i en liknande situation—kan ge dem hopp samtidigt som de hjälper dem att känna sig mer kopplade till dig. Prata om svårigheter du upplevde i dina egna vänskap när du var yngre, och dela hur du övervann dessa svårigheter. Det finns också många böcker att läsa om detta ämne, inklusive Jake The Howling Dog av Samantha Shannon och Strictly No Elephants av Lisa mantchev.

hur man lär vänskapsfärdigheter

efter att ha bedömt ditt barns styrkor och fastställt orsakerna till ditt barns svårigheter kan du börja implementera strategier för att lära dem sociala färdigheter i en bekväm miljö: hemma hos dig.

1. Öva sociala färdigheter steg för steg

Bryt ner de sociala färdigheter som ditt barn behöver hjälp med i små, konkreta steg som enkelt kan implementeras. Till exempel, om de kämpar med hur man presenterar sig för nya klasskamrater, kan den färdigheten delas upp i steg som så:

tittar på den andra personen
går upp till dem
gör ögonkontakt
väntar på att de ska titta på dig
säger ”Hej, mitt namn är…”
be om deras namn
väntar på att de ska tala
säger,” Det är trevligt att träffa dig ”
varje steg kan sedan läras och övas—var noga med att erbjuda massor av beröm och positiv feedback för att uppnå varje steg.

2. Modellera och prata om prosocialt beteende

våra barn tittar alltid på oss och hur vi interagerar med andra vuxna och barn. Genom våra normala dagliga interaktioner kan vi som föräldrar visa lämpligt socialt beteende i och utanför hemmet.

medan pandemin har förändrat hur vi interagerar med andra—”armbågsstötar” har ersatt handskakningar och ansiktsuttryck är svårare att läsa när alla bär en mask—kan du fortfarande modellera och prata om det sociala beteendet som hjälper människor att skapa och upprätthålla vänskap.

ditt barn kommer att lära sig genom att titta på dig, och du kan också förstärka det lärandet genom att diskutera de sociala interaktioner de observerar, svara på deras frågor och till och med låta dem ”återskapa” dessa interaktioner med dig hemma.

3. Ta itu med ditt barns oro och rädsla för avslag

det är vanligt att ångest spelar en roll i barns sociala svårigheter. Barn som har svårare att initiera eller upprätthålla vänskap kan ha haft negativa upplevelser i sociala situationer och har i många fall redan börjat förvänta sig att bli avvisade. Pandemin kommer också med sin andel av ångestproducerande utmaningar för barn, från oro över att bli sjuk till oro över att inte social distansera ordentligt. Även om ditt barn inte har visat tecken på ångest tidigare kan de göra det nu, och det är helt normalt. Den goda nyheten är att denna ångest kan hanteras på ett antal sätt.

Hjälp ditt barn att identifiera och diskutera sin rädsla. Fråga: ”Vad tror du skulle hända om du pratade med Johnny?”Du kan också fråga om värsta och bästa scenarier, till exempel” Vad är det värsta du kan tänka på som skulle hända om du pratar med Johnny?”och” vad skulle du vilja hända om du pratar med Johnny?”Du kan sedan prata om dessa olika möjligheter och bedöma sannolikheten för att någon av dem kommer att hända.

använd rollspel för att öva på att ha konversationer. Försök spela genom olika scenarier för att hjälpa ditt barn att se att de kan hantera alla resultat som uppstår.

lär dem djup andning för att hantera ångest i ögonblicket. Till exempel, de kan läras att ta ett djupt andetag in genom näsan, hålla den i 5 sekunder och andas långsamt ut genom munnen. Det viktigaste steget för att hjälpa ditt barn att komma över sin rädsla för sociala situationer är att ge dem möjligheter att ha positiva sociala interaktioner. De positiva resultaten kommer i slutändan att skingra rädslan.

hur du ställer in ditt barn för framgång med att få vänner

1. Bygg deras motivation

barn (som vi alla!) gravitera mot saker som de tycker är roliga och roliga och blyga bort från tråkiga, stressiga och obekväma situationer. Försök att få ditt barn upphetsad över att interagera med kamrater genom att prata med dem om hur man inkluderar andra barn i aktiviteter eller hobbyer som de redan tycker om eller säkra gruppaktiviteter som de kan delta i.

alla spel som ditt barn redan gillar kan användas för att undervisa och förstärka prosociala färdigheter också. Till exempel, om ditt barn tycker om brädspel, Använd din tid att spela spel tillsammans för att öva sociala färdigheter som turning-taking, delning, samarbete och följande instruktioner.

2. Schema och struktur speldatum

speldatum ger möjligheter till positiva sociala interaktioner, särskilt om de äger rum i en bekant miljö (till exempel din bakgård eller en grannskapspark) och med viss struktur (en meny med förvalda aktiviteter som ditt barn tycker om och som deras gäst vill också). Några fler riktlinjer för speldatum framgång:

börja med korta speldatum. 30 minuter till en timme är ett bra ställe att börja. Öka längden på lekdatum gradvis när ditt barn blir mer framgångsrikt.

gör det en-mot-en. Börja med ett barn i början och öka antalet barn baserat på ditt barns komfort, intresse och skicklighet.

planera det tillsammans. Involvera ditt barn i planeringen: prata om vilka barn de vill ha lekdatum med, och vilka specifika roliga aktiviteter som ska vara på dagordningen.

gör det strukturerat. När du når ut till ett annat barn med din inbjudan att komma och spela, var noga med att nämna tidsgränsen och de specifika aktiviteter som kommer att utgöra speldatumet. På så sätt kan båda barnen förberedas i förväg för ett mer strukturerat (snarare än friform) lekdatum.

erbjuda beröm. Gör positiva uttalanden till barnen under hela deras lek. Om ditt barn behöver lite coachning, låt dem gå bort ett ögonblick så att du kan erbjuda förslag privat.

planerar att vara närvarande. För första speldatum, planera att vara fullt närvarande och involverad i pjäsen. När ditt barns sociala färdigheter utvecklas, möjliggöra allt mindre struktur och mer autonomi.

med tanke på oro för speldatumsäkerhet under pandemin måste familjer fatta beslut baserat på deras personliga komfort och vilka strategier de ska använda för att mildra risken. Detta kan inkludera att använda masker, social distansering, välja lekkamrater som vidtar pandemiska försiktighetsåtgärder eller skapa sociala möjligheter online.

3. Uppmuntra Socialt risktagande och ge beröm

ångest om att passa in och rädsla för avslag är vanligt och kan komma i vägen för ditt barn som bedriver sociala interaktioner. När en potentiell möjlighet till social interaktion uppstår, till exempel på lekplatsen, hjälp ditt barn att ta chansen att närma sig potentiella vänner.

börja gradvis: uppmuntra ditt barn att titta på de andra barnen som leker. Uppmuntra sedan ditt barn att närma sig de andra barnen och erbjuda ditt stöd. Fråga dem om de vill öva vad de ska säga, och kanske rollspel några olika svar. Vad som än händer, var noga med att berätta för ditt barn hur stolt du är och att de gjorde det bra.

att hjälpa ditt barn att utveckla vänskap och sociala färdigheter kan verka skrämmande, tidskrävande eller överväldigande, även i icke-pandemiska tider. Den nuvarande miljön gör saker ännu mer utmanande-vi är alla oroade över våra familjers säkerhet, och vi anpassar oss alla till nya förändringar varje dag.

men att arbeta med ditt barns sociala färdigheter kan vara en möjlighet att växa ditt förhållande genom att dela, spela och ha det bra. Genom att lägga tid och ansträngning i nu kommer du att bygga livslånga färdigheter som kommer att resultera i år av lycka-för både dig och ditt barn.