Hur man planerar för framtiden medan man lever i nuet ” Design.org

planering för framtiden, samtidigt som man lever i nuet, är en gammal balanshandling. Hur planerar du samtidigt framåt och är i ögonblicket?

vi bombarderas ständigt med meddelanden om hur viktigt var och en av dessa saker är individuellt:

• du måste planera för framtiden, för det är det som ger dig prestation, uppfyllelse och tillfredsställelse. Om du inte har en avsiktlig plan kommer du inte att röra dig i rätt riktning eller skapa det liv du vill leva.
• du måste leva i nuet, för det är det som ger dig fred, tacksamhet och lycka. Om du är ständigt deprimerad om det förflutna, eller orolig för framtiden, kommer du att sakna ditt liv som händer precis framför dig.

om du bara var tvungen att fokusera på det ena eller det andra av dessa saker kanske det inte är för svårt. Men när du försöker göra båda samtidigt kan det lätt bli förvirrande och överväldigande. Hur planerar du för framtiden medan du lever i nuet?

medan olika tillvägagångssätt kommer att fungera för olika människor, finns det några bästa metoder att följa som kan hjälpa dig att vara närvarande i ögonblicket och njuta av ditt nuvarande liv, samtidigt som du drömmer om och arbetar mot en större, ljusare framtid.

självmedvetenhet

att vara självmedveten är nyckeln till att skapa någon förändring i ditt liv, och det kan hjälpa oerhört när du försöker balansera framtiden med nutiden.

chansen är att du naturligtvis är benägen att antingen planera för framtiden eller leva i nuet. Att veta vilket sätt du lutar kan hjälpa dig när du försöker leva mer i balans. Är du mer framtidsorienterad eller mer nutidsorienterad? Här är ett litet fuskark som hjälper dig att bestämma.

Present-du vs. Future-you

jag pratade med en vän en gång om en pågående diskussion de hade med sin terapeut om denna fråga. De pratade om ett” framtida jag ”och ett” nuvarande jag”, nästan som om de var två olika människor, och om hur viktigt det var att ge båda dessa” jag ” en röst.

för min vän körde deras ”future-self” showen för det mesta. Detta innebar några bra saker—min vän var en utmärkt strateg, planerare och chef. Men det tog också sin vägtull på stora sätt, vilket ledde till allvarlig utbrändhet, sorg, och en känsla av ”att inte leva livet.”

nyckeln är att inte ge för mycket makt till” du ” som är naturligt i kontroll, och att se till att den andra versionen har en röst.

min vän var tvungen att lära sig att inte offra lycka och förnuft för mål och prestationer. De var tvungna att ge sitt ”nuvarande jag” en röst.

andra kan behöva lära sig att ignorera deras ”framtida själv” till förmån för omedelbar tillfredsställelse sannolikt kommer att leda till långsiktig ouppfyllelse. Det är viktigt att lyssna på den framtiden-du också.

att bli medveten om vem som normalt är ansvarig inuti dig hjälper dig att inse när du stänger av en annan röst som potentiellt kan hjälpa dig.

smarta mål

medvetenhet är ett viktigt steg när du försöker planera för framtiden medan du lever i nuet, men det betyder inte så mycket utan handling.

en av de bästa åtgärderna du kan vidta är att sätta smarta mål. Målsättning är väldigt mycket en plan för framtiden, men att se till att dina mål är smarta gör att du kan balansera den framtida Planen med ditt nuvarande liv.

ett SMART mål är ett mål som är utformat för att maximera dina chanser att lyckas. Smarta mål är:

• specifikt: tydligt definierar målet och dina önskade resultat
• mätbar: låter dig spåra dina framsteg och veta när du har lyckats
• uppnåelig: realistisk; något du faktiskt kan göra
• Relevant: faller i linje med din övergripande vision för ditt liv
• tidsbaserad: inkluderar en tidsfrist för att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår

Varför kan du följa SMART framework leva i nuet medan du planerar för framtiden?

eftersom smarta mål är utformade för att inte överväldiga dig eller få dig att känna dig avskräckt. När du har ett specifikt mål, som du vet att du kan nå, och det gäller ditt liv, har du realistiska förväntningar som hjälper dig att vara säker på dina planer. Du vet att du har närmat dig målsättning på ett smart sätt, så du behöver inte slösa bort nuvarande energi och försöka lista ut hur du uppnår ett vagt eller oåtkomligt mål.

i grund och botten tar du tid att rama in dina mål som smarta mål frigör faktiskt din nuvarande tid och energi. Det kommer fortfarande att ta dig dit du vill åka, men det gör att du kan leva ditt liv när du kommer dit.

skapa handlingsbara planer

längs samma linjer kan medvetet utformade, handlingsbara planer hjälpa till att slå samman dina framtida och nuvarande jag.

ett annat sätt att tänka på detta är att se det som avgörande åtgärder som tjänar dig både i nuet och i framtiden. Vilka åtgärder kan du vidta idag som kommer att hålla dig i ögonblicket samtidigt som du uppfyller ditt behov av att ”skapa lycklig” i din framtid?

det kan vara svårt att identifiera dessa åtgärder direkt, varför vi rekommenderar att du drar bakåt.

vilket är viktigare: var du är nu, eller vart du försöker gå? Vi tror att det är det senare. Om du vet vart du vill åka kan du komma dit—oavsett var du är för närvarande. Det är tanken bakom att dra bakåt: du börjar i slutet och arbetar sedan bakåt tills du har anslutit prickarna hela vägen tillbaka till ditt nuvarande jag.

idealiskt kommer att dra bakåt leda dig till en åtgärd du kan vidta idag, och när du vidtar den åtgärden kan du vara säker på att den har utformats speciellt för att få dig dit du vill åka.

med en så stark plan på plats kan du leva ditt nuvarande liv medan du fortfarande arbetar mot dina framtida drömmar. Du behöver inte ständigt oroa dig för framtiden, för du vet att du redan har skapat en väg för att komma dit. Samtidigt kommer du inte bara att leva för tillfället: du kommer att gå proaktivt i rätt riktning. Det här är balansen vi alla letar efter.

(för fler tankar om att dra bakåt, inklusive metoder för att hjälpa dig att utveckla din plan när du ritar bakåt, kolla in våra inlägg om prototyper och blixtnedslag.)

spåra ditt lärande

livet ger oss lektioner varje dag. Frågan är om vi faktiskt lär oss av dem eller inte.

dagligen får vi möjligheter att lära oss: om relationer, om oss själva, om hur världen fungerar. Några av dessa lektioner är så djupgående att de skål oss över. Andra är så nyanserade att vi knappt kan känna igen dem. Men de har alla potential att lära oss saker som kommer att tjäna oss i framtiden.

när du letar efter inlärningsmöjligheter balanserar du Nuvarande medvetenhet med framtida fördelar. Att känna igen dessa lektioner för vad de är hjälper dig att vara i ögonblicket, medveten om vad som hände, hur du kände, hur det påverkade andra och vad du lärde dig. Då kan du tillämpa den lektionen på framtiden. Du lever samtidigt i nuet medan du planerar för framtiden.

var mer medveten om potentiella lektioner dagligen. Försök skriva ner en lektion du lär dig en dag-stor eller liten. Att komma in i denna vana hjälper dig att känna igen dem lättare och hjälper dig att hitta mönster som kan göra lektionerna ännu djupare och meningsfulla.

kontrollera dina tankar

dina tankar formar din verklighet. Varje tanke du har manifesterar sig på något sätt, oavsett om det påverkar ditt humör, inspirerar en handling eller förändrar hur du behandlar någon annan. Detta kan fungera för oss eller mot oss. Våra tankar kan inspirera godhet och positiv förändring, eller kan leda oss ner på oproduktiva eller till och med skadliga vägar.

för detta inlägg kan dina tankar fokusera på planering för framtiden eller på att leva i nuet. Vad du tror bestämmer var du lägger din energi och hur den energin dyker upp i ditt liv.

tankar är utan tvekan kraftfulla, men det finns något ännu kraftfullare: du. Du har kontroll över dina tankar.

det är sant att det ibland verkar som om tankar dyker upp i våra huvuden objudna, och ja, det kan hända. Men även om det gör det har du kontroll över den tanken. Vad gör du med den? Hur svarar du på det? Är det särskilt tänkt något du bör omfamna, eller något du bör ignorera? Genom att fatta dessa beslut kan du utforma dina tankar för att se till att de tjänar dig—och för att se till att de hjälper dig att balansera nuvarande boende med framtida planering.

när du tar kontroll över dina tankar kan du släppa loss din inre drake och använda den hårda kreativiteten för att skapa förändring i ditt liv. Du kan känna igen när ditt nuvarande självs tankar gör en missnöje till dina framtida planer, och när dina framtidsorienterade tankar hindrar dig från att leva ditt liv fullt ut. Du kan forma dina tankar för att göra dem mer balanserade. Dina tankar kan hjälpa dig ” skapa lycklig.”

att lära sig att planera för framtiden medan man lever i nuet kräver lite övning och finjustering. Du måste bli medveten om dina naturliga tendenser och arbeta för att motverka dem. Du måste lära dig att tänka tankar som leder dig till handlingar som tjänar både ditt nuvarande och ditt framtida jag. Och du måste lära dig att rita bakåt så att du kan ansluta prickarna mellan det framtida livet du drömmer om och det nuvarande livet du för närvarande lever.

ditt förflutna och din framtid utesluter inte ömsesidigt när det gäller fokus. De är båda dina. Gör anspråk på dem båda, Lev dem båda och lev lyckliga medan du skapar lyckliga.