Hamstring är en tvångsmässig psykisk störning i samband med ett beteendemönster som gör det extremt svårt för en individ att kassera sina ägodelar. Det betonas ofta av överdriven samling av saker och en stark ovillighet att ge upp dem, även när bostadsutrymmen är fyllda till randen. Detta resulterar ofta i stress, försämring, och även personlig säkerhet kan bli en verklig fråga. Kompulsiv hamstring anses också vara en egenskap hos obsessiv kompulsiv personlighetsstörning (OCPD).
ett bra exempel på denna vana är det populära TV-programmet Hoarders, där vi ständigt visas de negativa effekterna av sjukdomen på människors liv, inklusive hur det bidrar till familjestrid och spänning, och utvecklingen av isolering och eremitliknande egenskaper. Tro det eller ej, människor kan bli fångar i sina egna hem som ett resultat av hamstring. Medan hamstring kan härröra från ett antal psykologiska tillstånd och andra samhälleliga och familjära faktorer, kan tillståndet bekämpas med kärlek och stöd från ens familjeenhet, liksom vänner och stödgrupper.
våra bästa Decluttering Tips
- Känn dina hamstringstendenser
- börja små: 5 minuter i taget
- donera kläderna du inte bär längre
- fokusera på ett rum i taget: badrummet är ett bra ställe att börja
- be om hjälp: declutter vardagsrum med din familj eller dina vänner
hur man slutar hamstra tendenser
om du tror att du kan utveckla ett problem med hamstring, fråga dig själv varför och hur du har lyckats samla så mycket saker, och vilket syfte tjänar det? Gör alla dina saker verkligen dig lycklig, eller börjar du inse att ditt hem bara är en lagringsanläggning för värdelösa saker? Har ett annat objekt eller innehav samma syfte? Hur kritisk är den här biten för din lycka?
Tänk dig att se ditt utrymme genom en väns ögon. Skulle du vara orolig för dig? Eller skulle andra hålla med om att allt i ditt hem tjänar ett integrerat syfte?
det bästa sättet att bekämpa tendensen att hamstra är att ständigt ifrågasätta och hålla koll på det beteende du observerar i dig själv eller begått av dina familjemedlemmar eller vänner. Bedöma potentialen för hamstring komma ur kontroll-visserligen, vi kan alla sluta hålla fast vid omhuldade minnen från våra barndom eller från betydande prestationer – men när nivån av betydelse börjar blekna och livlösa objekt börjar stapla upp, tendensen att hårt kan ta över.
för att stoppa eller förhindra ett hamstringsbeteende måste du vara kritiskt engagerad i de åtgärder du deltar i. Låt oss då titta på några sätt att enkelt och effektivt motverka hamstring:
börja smått
om du eller någon av dina nära och kära är en hoarder som når ut för hjälp, är ett av de enklaste sätten att börja läkningsprocessen att börja smått. Att helt enkelt ta över någons hus och kasta ut alla sina saker kan vara lika skadligt som effekterna av själva störningen. Liksom andra former av psykisk sjukdom, en långsam och stadig strategi kan vara mycket fördelaktigt för processen att vända behovet av att hamstra.
börja med att göra en rutin för att ta ut papperskorgen och återvinning. Detta är till hjälp eftersom det gör att hamstrare och deras stödgrupper kan kasta ut ännu mer skräp när tiden går. Nästa steg kan inkludera hur man hanterar varje rum i huset från en papperskorgen – att gå ett rum i taget är ofta ett bekvämt sätt att börja decluttering processen för de flesta hamstrare.
när du börjar processen, försök börja med köket. Matrester, ruttna livsmedel och andra ekologiska produkter kan utgöra vissa hälsorisker. Ett smutsigt kök luktar också hemskt, så rengöring och decluttering kan ge en känsla av friskhet och positivitet. Tackla diskbänken genom att tvätta krukor och kokkärl, återvinna gamla tupperware-behållare som inte kan räddas och fokusera på att ta bort potentiellt skadliga bakterier och bakterier från hemmet. Nästa blir att göra en grundlig klar-ut ur kylskåpet. Du kommer sannolikt att upptäcka en uppsjö av utgått och ruttet mat inuti, så var noga med att kontrollera mat som snart kommer att löpa ut också. När du är klar rekommenderar vi att du skivar en citron och lägger den i kylen för att hålla otäcka lukter borta.
Hur kan man sluta hamstra kläder?
börja declutteringsprocessen genom att börja med din tvätt. Stapla upp kläder som kommer att stanna hos dig och bilda och en separat hög med kläder som kan tvättas och doneras till en välgörenhetsorganisation eller organisation. Tvätta allt med lite naturligt eller till och med hemlagat tvättmedel. När dina kläder kommer ut ur torken, fråga dig själv kritiskt om du någonsin kommer att bära dem igen – det är bäst att göra det med en opartisk stödperson som kan hjälpa dig, eller lämna din hoarder vän/familjemedlem fatta dessa beslut.
vik och lägg bort alla kläder som du har bestämt dig för att behålla. Organisera vår garderob på ungefär samma sätt; och som ett sätt att bekämpa negativa känslor relaterade till hamstring, påminna dig själv om de människor du kommer att göra glad när du donerar dina gamla kläder till välgörenhet. Försök att associera decluttering med positiva tankar.
badrum
kasta ut gamla Personliga hygienprodukter eller donera sällan använda till någon som kommer att dra nytta av dem. Kassera alla kvarvarande receptbelagda läkemedel som kan falla i fel händer. Därefter kommer bänkskivor, Toalett, Dusch/Badkar, golv och glasytor. Sanitet är av yttersta vikt i badrummet, eftersom festering bakterier, avföring, urin och andra saker kan ge allvarliga hälsoproblem och bör rengöras som en del av en vanlig rengöringsrutin. Motstå användningen av starka kemikalier, och istället gå för några miljövänliga rengöringsmedel med ingredienser från naturliga källor som växter och mineraler. De kommer att rengöra ditt badrum lika effektivt och lämna dig ett hälsosammare, giftfritt hem som också kommer att gynna din hälsa.
bostadsyta
vardagsrum och rekreationsutrymme är en knepig, eftersom det kan vara där det mesta av hamstringen äger rum. Saker som mantelpieces och soffbord kan mycket snabbt bli täckta i tidningar, tidskrifter och liknande. Bostadsutrymmen kan vara känsliga platser för personer med hamstringstendenser, eftersom dessa platser sannolikt är de mest befolkade områdena i hemmet. Vardagsrum kan därför vara hem för några av de starkaste känslorna, de viktigaste bitarna och de största upplevda problemen.
som alltid är det uppgift nummer ett att rensa och rengöra utrymmet från topp till botten. Om dina golv är Matta sedan överväga att föra in en matta ångbåt eller professionell renare att verkligen komma in i nitty-gritty av materialet. Använd hyllor,totes, etc. för att få ordning på ditt utrymme och försöka utveckla ett system för att se värdet i din organisation och renlighet.
hamstring kan vara en tvångssyndrom, men det är inget att skämmas för. Hjälp dig själv och andra att inse att du inte försöker peka ut dem som ’galen,’ eller ’irrationell’ för hamstring så mycket saker bort. Decluttering och lösa ett hamstringsproblem handlar inte bara om att kasta ut allt och anpassa sig till en minimalistisk livsstil. Du har rätt att hålla fast vid saker som du värnar om, men att lägga till en känsla och engagemang för att städa och organisera ditt utrymme kan vara enormt fördelaktigt för att korrigera ett skadligt beteende.
vi kan hjälpa dig att rensa och städa ditt hus: Läs mer om våra Städtjänster!
