Jag är Cara.

föräldrar, oavsett om de arbetar inom eller utanför hemmet, har alla utmaningar med babysömn. Men vissa unika frågor och situationer kommer upp specifikt för dem som har barn på daghem. Jag skulle gärna vilja prata igenom några vanliga frågor med dig.

kan vi fortfarande ha en bra liten sovhytt om vår baby behöver vara på daghem?

ja! Vi har så många daghem barn med föräldrar på att ta Cara Babies team och i vårt samhälle som har framgångsrika nätter även med oregelbundna tupplur scheman på dagis.

eftersom nätter och tupplurar använder olika delar av hjärnan kan du fokusera på nätter hemma med min kommer jag någonsin att sova igen? nyfödd klass, navigera månader 3 & 4 ebook, eller ABC i Sömnklass, medan ditt barn går på daghem under dagen.

varför kommer inte daghem att använda swaddles, white noise, ett mörkt rum, etc?

Låt oss överväga varför dessa regler eller begränsningar kan finnas på daghem. I en daghemsmiljö är säkerheten högsta prioritet, och daghemslärare måste inte bara överväga säkerheten för ett barn utan för flera barn i olika stadier med olika fysiska och utvecklingsbehov.

Barnomsorgslärare är utbildade för att titta på uppgång och fall som indikerar andning, att lyssna på vissa indikatorer som kan indikera nöd och att regelbundet kontrollera sovande barn. Detta kräver att spädbarn aldrig befinner sig i en helt mörk miljö och i många fall utan ljudmaskiner som kan vara så lugnande för spädbarn.

för att swaddling ska vara säker måste vi känna till varje enskild barns fysiska färdigheter. Detta kanske inte är möjligt i en daghemsmiljö, och många barn börjar sin tid i daghem runt samma ålder som vi vanligtvis ser dessa tecken på rullande. För att hålla alla barn så säkra som möjligt är en universell politik utan swaddling meningsfull.

jag hör säkerhetsfrågan, men hur kommer min baby att sova utan dessa strategier?

detta är något daghem måste ta itu med varje dag med varje barn i spädbarnsrummet. Av nödvändighet hittar daghemslärare sätt att hjälpa barn att sova så bra de kan utan att använda dessa verktyg. Det kanske inte alltid ser ut som att sova hemma, men det är okej. Lärare i spädbarn och småbarn rum är ofta fantastiska på att hjälpa till med sömn, och ditt barn kan bara chocka dig med sin förmåga att anpassa sig.

om ditt barn har konsekvent tupplur på daghem, här är några tips som du kan diskutera med ditt barns lärare:

för yngre barn med en fortfarande stark Moro-reflex kan en swaddle-övergång som Merlins Magic Sleep Suit vara värt att överväga.

för spädbarn som lätt vaknar av andra ljud i klassrummet, fråga ditt barns lärare om att ta med en bärbar ljudmaskin för att hålla vid din lilla spjälsäng.

(Observera: För vissa daghem, dessa är helt enkelt inte alternativ på grund av lagbestämmelser, daghem politik, eller enskilda baby överväganden.)

Hur kan vi se sömnframsteg om daghem inte följer de strategier eller planer som vi använder hemma? Kommer inte detta att förstöra våra ansträngningar att lära vårt barn hur man sover?

för att uttrycka det enkelt: detta kommer sannolikt inte att orsaka några problem.

spädbarn kan vanligtvis se skillnaden mellan att sova på dagis och att sova hemma. Försök att inte stressa över vad som händer under dagen på dagis och fortsätt att använda samma verktyg och tekniker som du har lärt dig från mina lektioner när du har din lilla med dig på natten. Den sömnutvecklingen kommer att komma.

föräldrar som har en stor liten sovhytt efter att ha tagit ABC: S sömn fruktar ofta de strategier som daghem använder för tupplurar kommer att förstöra den framgång de såg med sömnträning. Låt mig försäkra er: Detta är sällan ett problem.

om dina nätter är grova, snälla vet att mitt ABC – sömnprogram har lyckats med så många daghemfamiljer (inklusive flera på Taking Cara Babies-teamet). Ibland, daghem familjer måste vara flexibla med sänggåendet, men daghem tupplurar sällan förhindra stora nätter.

hur hanterar jag bilturen hem? Ska jag försöka hålla mitt barn vaken?

om du enkelt kan hålla ditt barn vaken i bilen, gör det! Om ditt barn är trött när du kommer hem, sikta på en tidig läggdags istället för att erbjuda en catnap. Nattsömn är mer återställande än dagssömn, så att tidig sänggåendet skulle vara min första rekommendation.

om ditt barn är utmattat efter daghem och din körning är längre än några minuter kan det vara en virtuell omöjlighet att hålla ditt barn vaken. Vänligen hör mig: en catnap på enheten hem är osannolikt att hålla dig från stora nätter. Helt enkelt se till att väcka ditt barn när du kommer hem och få lite kvalitet vaken tid mellan att catnap och läggdags. Faktum är att denna korta tupplur kan göra livet enklare genom att hjälpa en överdriven baby att komma till sänggåendet utan en fullständig smältning.

ibland kan daghemssömn påverka nätter. Vi finner att dessa är de vanligaste orsakerna:

Orsak #1 – Baby är i ett konstant mönster av betydande sömnskuld från daghem.

Daghemssvängare blir vanligtvis de bästa napparna … så småningom. Men i början, vissa barn får timmar mindre dagtid sömn än vi skulle vilja när de är på dagis. En överdriven baby kan sova dåligt på natten, vilket kan leda till tupplur igen nästa dag. Denna cykel kan kännas så besegra för både föräldrar och daghem lärare.

här är två sätt att hjälpa:

• tidig sängtid: eftersom nattsömn är mer återställande än dagssömn är en tidig sängtid det bästa sättet att hjälpa en överdriven baby. Jag vet att det kan vara frestande att erbjuda en catnap när du kommer hem från daghem, men detta kommer att driva sänggåendet senare. I stället avstå från catnap och erbjuda en sängtid så tidigt som 6pm. (För spädbarn 5 månader och yngre kan vi behöva erbjuda både catnap och tidig sänggåendet.)
• dela med din dagislärare om strategier som hjälper ditt barn att sova bra hemma (din naptime-rutin, vakna fönster, miljö etc.). Var säker: din lärare vill att ditt barn ska få bra tupplurar också!

anledning # 2-Baby sover för mycket på daghem.

en baby som sover för mycket under dagen sover inte bra på natten. De flesta av hans sömnbehov har redan uppfyllts, och han kommer att vara hungrig efter de kalorier han saknade under dagen. Detta är vad vi kallar omvänd cykling.

det bästa sättet att hantera detta? Prata med din dagislärare! Diskutera dina bekymmer om omvänd cykling, kaloribehov och behovet av att stimulera vakna tider under dagen. Dela rutinerna för utfodring och väckningsfönster som verkar fungera bäst med ditt barn hemma. I vissa fall kan en anteckning från din läkare med ett liknande meddelande också vara till hjälp.

orsak # 3-Baby övergick till en tupplur för tidigt.

övergång till en tupplur innan en baby är redo kan orsaka verkliga sömnkampar. Nu gör daghem ett riktigt bra jobb med att hjälpa detta i skolan med all aktivitet som händer under vakna tider. Många barn som inte skulle vara redo hemma för en tupplur schema faktiskt göra alldeles utmärkt på dagis. Detta kan dock fortfarande orsaka vissa strider på natten.

om din lilla kämpar under denna övergång, här är sätt vi kan hjälpa till:

• tidig sängtid: detta är alltid mitt första förslag eftersom det vanligtvis gör den största skillnaden. Erbjud en sängtid så tidigt som 6 PM. Jag vet att detta inte känns perfekt för många familjer, men ofta är valet att erbjuda den tidiga sänggåendet eller hantera grova nätter och tidiga morgonvakningar.
• fråga om alternativ i skolan för en barnsäng eller viloplats för din lilla för att möjliggöra en liten catnap på morgonen. För spädbarn som inte är helt redo för 2 till 1-övergången kan en catnap på morgonen göra en enorm skillnad för att förhindra en överdriven liten.

stora saker att tänka på:

1) rätt daghem är så viktigt.

att veta att du kan lita på leverantörerna och anläggningen där du lämnar ditt barn under dagen är allt. Du kan använda min säkra Sömnchecklista för att ställa frågor eller granska daghemspolicyer. Sömn Checklista.

2) spädbarn kan trivas på daghem.

spädbarn kan ofta anpassa sig till olika situationer bättre än vi någonsin förväntar oss. De som är på dagis lära sig att sova ur swaddles, tupplur i dämpat ljus, och stanna på barnsängar för naptime. De kan vara säkert knutna till sina föräldrar och samtidigt lära sig att lita på andra vårdande vuxna. Daghem kan vara en plats där barn sover bra och verkligen trivs.

3) daghem lärare är en del av ditt team.

lärare i baby-och småbarnsrummen väljer att omge sig med små barn och är så begåvade i att älska barn väl. När föräldrar ser daghem vårdgivare som en betrodd del av deras babysupportteam, kommunikation är vanligtvis produktiv och uppmuntrande för alla inblandade.

4) dagtidssömn är verkligen skild från nattsömn.

spädbarn har alla möjliga olika sömnupplevelser på daghem; vissa sover mycket bra och andra kämpar under dagen. Nattsömn kan fortfarande vara framgångsrik oavsett hur dagarna ser ut om du har en plan du kan lita på och en vilja att vara flexibel med delar du kan kontrollera.

5) det finns ingen anledning att stoppa vad som fungerar hemma.

spädbarn är smarta och kan se skillnaden mellan hem och daghem. Om swaddling, vitt brus, mörkt rum, etc. hjälper din flicka hemma, fortsätta att använda dem. Om ditt barn övergick till en tupplur tidigt på daghem, kan han fortfarande ta två tupplurar på helgerna. Det finns ingen anledning att ändra vad som fungerar för dig hemma.

som daghemsförälder måste du fira de framgångar du har och släppa det du inte kan kontrollera. Du kan ha en enormt positiv daghem erfarenhet även om daghem sömn är inte precis vad du skulle ha hoppats på. Du kan fortfarande ha en stor liten natt sovhytt även om ditt barn går till daghem. Det kommer förmodligen inte att vara perfekt, men föräldrar som stannar hemma får inte heller perfektion.