mat för sjuka barn

denna artikel innehåller råd och näringsmässiga tips för dig att hjälpa ditt sjuka barn tillbaka till en fullständig återhämtning genom mat och dryck.

barn verkar bli sjuka mycket plötsligt och ofta (förhoppningsvis) studsar de tillbaka mycket snabbt efter en sjukdomsperiod. Men vad kan du göra om ditt barn, eller ens själv, är orolig med diarre och /eller kräkningar.

dehydrering

det största problemet med barn är deras höga risk för uttorkning genom förlust av vätskor med kräkningar eller diarre. Detta gäller också för vuxna, men på grund av vår kroppsstorlek tar det längre tid för oss att bli mycket uttorkade.

när du är orolig för ditt barn och tror att de kan bli uttorkade, bör du agera snabbt och kontakta din läkare.

tecken på uttorkning:

• långvarig kräkning / diarre – utan att vätska hålls nere eller mycket lösa tarmrörelser
• feber samt kräkningar eller diarre (se länk nedan)
• mycket låg urinproduktion (kontrollera om det finns våta blöjor hos spädbarn)
• Dålig hudelasticitet – för att testa för detta nypa huden på baksidan av handen och om den förblir klämd när du släpper det här är ett tecken på uttorkning (det ska återgå till sitt normala platta utseende).
• sjunkna ögon och brist på tårar
• snabb eller långsam andning
• rastlöshet och irritabilitet
• mycket torr mun eller tunga
• små barn som är sömniga och floppy
• hos unga barn kontrollera deras fontanell (den mjuka fläcken på toppen av huvudet) – det ska inte sänkas.

vätskor för sjuka barn

• ursprungligen är det viktigaste att sträva efter att få vätskor i ditt barn.
• det är bäst att uppmuntra små, frekventa sippor – de tolererar inte en stor volym på en gång. Inklusive vätskor med lite energivärde är värt att försöka, om de kan tolerera det.
• om ditt barn har varit sjuk under en tid, prova en oral återhydreringsvätska. Dessa vätskor har rätt balans av glukos (socker) och är också en viktig källa till elektrolyter (natrium och kalium) som går förlorade genom kräkningar och diarre.

andra vätskor

• utspädd fruktjuice kan initialt vara en bra energikälla.
• att använda isblock (kuber från frysen eller isblock på en pinne) kan vara en bra källa till vätskor.
• Jelly är också ett bra sätt att få vätskor i ditt sjuka barn.

introduktion av mat för sjuka barn

när ditt barn blir bättre, introducera långsamt mat tillbaka i kosten. Försök att hålla de grova fibrösa livsmedlen låga i början. Intetsägande livsmedel tolereras också bättre än rika livsmedel. Det är bäst att erbjuda saker ofta och i små mängder.

vissa barn kommer att studsa tillbaka snabbt och kan återuppta en normal diet ganska snabbt. Andra kan ta lite tid innan de känner sig bekväma med en rad livsmedel.

ibland när du har varit sjuk kan du längta efter de konstigaste matvalen som kanske inte verkar logiska för någon annan. Om ditt barn ber om en viss mat ge det en chans – men Använd din egen kunskap och föreslå alternativ om du verkligen vet att det blir svårt att tolerera.

om du kämpar med matval för ditt barn, överväga följande förslag från början. När ditt barns tolerans och intresse för mat återvänder flyttar du tillbaka till en vanlig diet.

bröd för sjuka barn

bröd-använd vitt bröd och använd endast en skrapning av smör eller margarin. Lägga vegemite eller marmite är ett bra sätt att ersätta salt som kan ha gått förlorade om kräkningar eller diarre. Torr toast är också ett bra alternativ.

Crackers-att ha något att nibble på ganska ständigt kan hjälpa aptiten att återvända. Crackers kan vara en god mat. Leta efter låg fetthalt – de märkta 97% fettfria skulle vara bra.

frukt & Veges för förskolebarn

frukt –prova bananer eller kokta (skalade) fruktkompott som äpplen, päron, persikor. Äppelmos kan vara ett bra sätt att hjälpa till att kontrollera diarre på grund av pektinet i frukten.

grönsaker-försök först kokta / mosade rotgrönsaker som skulle vara lättare att tolerera än några av de mer fibrösa eller starkare luktande grönsakerna som broccoli. Bra val skulle vara potatis, kumara, pumpa, morötter.

proteinval

ägg – pocherade, kokta eller krypterade

fisk – ångad

vanlig kyckling – för att hålla den fuktig servera den med lite sås

vanligt, magert grillat kött – med eller utan sås

mejeriprodukter

mjölk är bra om de inte har hade en mage bug, som mejeri kan åter förvärra ett problem genom att ’mata buggar’.

om ditt barn inte är orolig med diarre, då val som en yoghurt, glass eller vaniljsås kan övervägas.

om ditt barn har haft mycket diarre kan du upptäcka att mejeriprodukter initialt stör deras tarmar, så undvik överskott av mejeriprodukter som fulla mjölkdrycker.

ammande barn bör fortfarande ammas.

flaskmatade spädbarn kan ges sojamjölkformel medan tarmen återhämtar sig.

frukostflingor & andra spannmål för sjuka barn

Välj de som inte är för grova på matsmältningssystemet – Risbubblor, Cornflakes eller till och med en fin gröt (som creamota)

vanligt kokt ris eller vanlig pasta.

var alltid försiktig med handtvätt för att förhindra spridning av eventuella buggar!

vår Feberartikel förklarar vad feber handlar om och hur du kan hjälpa till att minska ditt barns temperatur. För mer information om lämpliga vätskor för barn, Klicka här. För bra råd om när du ska ringa till läkaren, se vår Nödkontrolllista