Motsäga dig själv att bli mer öppensinnad

att vara öppensinnad är en utmärkt förutsägare för framgång på arbetsplatsen, ökat engagemang, tillfredsställelse och innovativt beteende. Att vara öppen innebär att du är villig att överväga en mängd olika perspektiv, värderingar, åsikter eller övertygelser, även om de strider mot dina egna. När människor är öppensinnade är deras informationsbehandling mindre partisk, vilket innebär att de tenderar att välja, tolka och väga information på ett sätt som är opartiskt av deras tidigare åsikter eller förväntningar.
att vara öppen innebär att människor är villiga att lära sig nya saker, gå utanför sin komfortzon och tänka på problem på nya sätt. I arbetsmiljöer hjälper öppenhet dig att arbeta bra med andra, särskilt de som är annorlunda eller tänker annorlunda än du gör. Det leder också till bättre bedömningar och beslut.

men öppenhet kommer inte naturligt för alla. Tycker du att du ofta har problem med att tänka på saker på olika sätt? Anser du (eller andra) att du är envis eller starkt uppfattad?

om så är fallet kan du vara någon som engagerar sig i svartvitt (dikotomt) tänkande-motsatsen till öppet tänkande. Även om det är fördelaktigt för att fatta snabba beslut och enkel förståelse, kan en dikotom tänkande ibland vara interpersonellt problematisk när människor som tenderar att tänka i svartvitt möter andra som har olika åsikter.
Dikotomt tänkande har också kopplats till negativa psykologiska resultat, såsom perfektionism och intolerans för tvetydighet. Kort sagt, även om människor gillar att ha rätt, är det inte bra att tänka i svartvitt genom att bara titta på ena sidan av ett problem.

den goda nyheten är att öppenhet är något du kan öva och förbättra med tiden. ”Aktivt” Öppet tänkande är ett sätt att bekämpa dikotomt tänkande. En av dess centrala komponenter är att undvika kognitiva fördomar. Genom att aktivt tänka på ett öppet sätt tar människor hänsyn till flera perspektiv snarare än att bara titta på något ur sin egen synvinkel.

källa-learnreligions.com

testa dig själv-hur öppen kan du vara?

öppenhet utmaning. Är du osäker på om du är en öppensinnad tänkare eller inte? Följ stegen nedan för att testa dig själv.

1. välj en aktuell, kontroversiell fråga som pågår i världen som har varit föremål för debatt och som du har en åsikt om. Till exempel dödsstraff, abort, global uppvärmning. Frågan bör vara något som skulle vara lätt nog för dig att debattera baserat på kunskap som de flesta kan förväntas ha. Till exempel, ”skulle ge mer pengar till offentliga skolor avsevärt förbättra kvaliteten på undervisning och lärande?”
2. Bestäm vilken sida av debatten du är på. Skriv ner det så att du inte kan ändra dig senare.
3. gör två listor. En lista bör vara argument för frågan, och den andra bör vara argument mot frågan. Det är upp till dig vilken lista du gör först. Du behöver inte personligen hålla med något av argumenten-den viktiga delen är att tänka på de olika argumenten och skriva ner dem.
4. ta så mycket eller så lite tid som du behöver. Detta kräver inte att du gör någon forskning, helt enkelt dra av din befintliga kunskap.
5. räkna. Ta en titt på dina listor. Hur många argument kunde du komma med för proffslistan? Vad sägs om nackdelarna? Hur relaterar antalet ideer du listade till din personliga inställning i frågan?
6. generera fler argument för den andra sidan. Ta lite extra tid att lägga till fler argument till den sida du inte personligen håller med.

om du hade problem med att komma med argument som inte stämde överens med dina nuvarande känslor på din valda fråga, upplevde du ”myside” bias. Detta innebär att du gynnade bevis till stöd för din egen personliga tro, och undervärdera bevis som strider mot din tro.

om du inte har problem med att komma med ideer som argumenterar för att gå emot dina personliga åsikter i frågan – grattis! Du kan vara en mer naturligt öppensinnad tänkare. Nyckeln till aktivt öppensinnat tänkande är dock inte bara att vara öppen för alternativa synpunkter utan aktivt söka efter dem. Detta gör att du kan bekämpa vanliga kognitiva fördomar som kommer i vägen för rationellt tänkande och beslutsfattande.

förstå den förspända hjärnan och hur den påverkar din öppenhet

innan vi hoppar in i hur vi kan förbättra vår öppenhet är det bra att se vad som händer i hjärnan när vi interagerar med nya situationer eller problem.

när vi sätts i en social situation eller behöver göra en bedömning, skannar vår hjärna vårt minne för relevant information så att vi kan svara på lämpligt sätt. Men människor tenderar att fokusera på den första tanken eller slutsatsen som kommer att tänka på. Detta snabba sätt att tänka kan ha varit till hjälp för våra förfäder för 1000 år sedan när de bestämde sig för hur de skulle reagera på överhängande fara, men det är inte alltid till hjälp idag.

när vi hoppar till slutsatser kan vi fastna på ett svar, IDE eller tro och misslyckas med att leta efter eller överväga alternativ information.

källa – i0.wp.com

detta kallas kognitiv bias. Några av de viktigaste kognitiva fördomar som gör Öppet tänkande svårt är:

• Confirmation bias: tendensen att erhålla eller utvärdera ny information på ett sätt som överensstämmer med en persons egen tro. Till exempel, om någon tror att vaccinationer är dåliga, kommer de att fokusera på information som stöder denna tro och tolka potentiellt tvetydig information på ett sätt som också stöder denna tro.
• kunskap bias: Tendensen att anta att andra har samma bakgrundskunskap som du. Till exempel, om du diskuterar vaccinationer med någon som har en examen i immunologi, då är du förmodligen mindre kunnig än han eller hon är. Han eller hon kan dock felaktigt anta att du har samma information.
• falsk konsensus bias: tendensen att tro att människor har samma tro som du. Om du till exempel stöder vacciner är det mer troligt att du tror att andra människor du känner också stöder vacciner.

alla dessa fördomar är naturliga och vanliga, men de hindrar våra interaktioner med dem som skiljer sig från oss och kan leda oss att fatta dåliga beslut. Följande tre tips är utformade för att hjälpa dig att övervinna dessa kognitiva fördomar genom att öka din öppenhet.

källa – midlifemacgyver.files.wordpress.com

bekämpa kognitiva fördomar med 3 tips för att vara mer öppensinnade:

Tips 1: öva tänkande utanför din låda

källa – conclusion.com.ar

att aktivt tänka på saker ur olika perspektiv är ett av de bästa sätten att förbättra öppenheten. Följande övning ger möjlighet att öva på att utmana dig själv och din tro. Detta kommer inte bara att hjälpa dig att öva öppenhet, det hjälper dig att försvara det du tror på, eller kanske till och med ompröva det.

1. ta dig tid att tänka på de saker du starkt tror på. Var kom dessa övertygelser från? Är detta ett ämne du har forskat, haft personlig erfarenhet av, eller växte upp med?
2. välj en av dina starkt hållna övertygelser och skriv ner 3 Skäl till varför du håller denna tro och vad som gör den så stark. Denna tro kan vara vad som helst, så länge du känner starkt för det.
3. ta sedan några djupa andetag och gör ditt bästa för att avsätta dina nuvarande tankar och känslor om ämnet.
4. skapa en ny lista och ge tre argument mot din tro.
5. Tänk på varför andra människor kan tro på något som strider mot din egen tro. Se till att du faktiskt tar dig tid att överväga fördelarna med dessa argument.
6. omvärdera din ursprungliga position. Även om du fortfarande känner exakt samma som när du började, har du nu närmat dig ämnet på ett mer öppet och uppmätt sätt. Som en bonus kan du vara mer säker på din förmåga att argumentera för din position nu när du har övervägt några motargument.

detta tillvägagångssätt kan hjälpa dig att bättre förstå var andra människor kommer ifrån och ger en möjlighet att utvärdera din tro.

Tips 2: inse din felbarhet

människor har ofta olika övertygelser. Som människor har vi alla hundratals övertygelser om olika frågor, såsom religion, etik, politik, konst, ekonomi, företag etc. För att inte tala om alla övertygelser vi har om mer vardagliga saker. Tänk på det faktum att för varje tro du håller finns det många andra som inte håller med dig. Och åtminstone några av de människor som inte håller med är också intelligenta och informerade. Med tanke på dessa fakta är det självklart att åtminstone några av de övertygelser du har är falska eller ofullständiga.

• ta en stund att tänka på smarta, välinformerade människor som inte håller med dig om olika frågor.
  • vad tycker de?
  • Var tror du att deras tro kom ifrån?

nya bevis kan vända gamla övertygelser på huvudet-även när troen vanligtvis hålls. Tänk nu på några av de övertygelser som hölls i det förflutna som har motbevisats. Folk trodde en gång att jorden var platt. De trodde en gång att solen kretsade runt jorden. Under årens lopp har vetenskapliga och tekniska framsteg gett motstridiga bevis, och vi inser nu att jorden är en sfär och att den roterar runt solen, inte vice versa.

• ta en stund att tänka på en tid i historien när tron förändrades.
• Tänk på en tid du lärde dig ny information som ändrade din åsikt eller slutsats.

övertygelser formas av vår miljö. Tro är också knutna till socialt sammanhang. Kanske många av de övertygelser du håller liknar de människor du är nära. Familjen kan vara en viktig faktor för att forma vad vi tycker. Människor kommer från en mängd olika bakgrunder som bidrar till mycket olika synvinklar.

• Hur kan du ha olika övertygelser om du bodde på en annan plats eller hade en annan bakgrund som växte upp?

Sammantaget är våra övertygelser mycket personliga, och vi kan ofta vara ovilliga att tänka på saker som kan gå emot våra nuvarande perspektiv. En av nycklarna till att hålla ett öppet sinne är dock att vara öppen för möjligheten att det kan ändras av ny information.

källa – fastcompany.com

Tips 3: Tänk på mitten

när människor tänker i svartvitt tenderar de att kategorisera saker som alla bra eller alla dåliga. Ett sätt att börja tänka på ett annat sätt är att överväga mellangrunden i förhållande till ytterligheter.

följ dessa 4 steg för att öva tänkande i mitten:

1. skaffa ett papper och en penna
2. gör en lista med följande ordpar. Lägg det första ordet till vänster på sidan och det andra ordet till höger på sidan.
   • svartvitt
   • stor och liten
   • lätt och hårt
   • bra och dåligt
   • glad och ledsen
   • ren och smutsig
   • lugn och orolig
   • blyg och utgående
3. börja med det första ordparet. Vad är mellan svart och vitt? Skriv mittordet för varje par mellan varje ände av spektrumet. Till exempel är” grå ” mellan svart och vitt. Gör detta för varje par ord. Gör ditt bästa för att komma med något för varje par.
4. när du är klar, ta en titt på de ord du kom med. Kunde du tänka på en medelväg för varje par? Du kanske har funnit det svårare att komma med ord ju längre ner i listan du fick.

denna aktivitet kräver att du tänker på vanliga dikotomier på ett kontinuerligt sätt. I stället för att titta på två lådor – en svart och en vit – var du tvungen att titta på ett spektrum, som inkluderade gråtoner. Hela poängen med att tänka på mitten är att inse att saker ofta inte är så extrema som vi kanske tror.

för resten av dagen, lägg märke till när du använder extrema ord. Skriv ner både ordet du använde och motsatsen. Tänk på ett lämpligt medelord. Markera sedan var du faktiskt faller på detta kontinuum från den ena ytterligheten till den andra. Gå framåt, försök att använda mer måttliga deskriptorer om inte ytterligheterna är en sann representation av vad du tänker eller känner. Detta kan hjälpa människor att bryta sig loss från dikotomt tänkande.

sammanfattning av ”utöka ditt psyke: Motsäg dig själv för att bredda ditt perspektiv”

människor fastnar ofta i slutna tankemönster, som svartvitt tänkande eller misslyckas med att överväga all relevant information. Det är dock möjligt att öka öppenheten genom att medvetet reflektera över våra övertygelser och synpunkter. Att aktivt öka ditt öppensinnade tänkande kan i sin tur förbättra ditt beslutsfattande, problemlösning och interpersonella relationer.

nästa gång du befinner dig i fällan av svartvitt tänkande eller andra kognitiva fördomar, ta ett steg tillbaka och tänk på de tre tipsen i detta blogginlägg för att bli mer öppensinnade.

1. öva på att tänka utanför din mentala ruta. Tänk på andras perspektiv, vilken information de kan överväga och varför de kan ha olika tankar.
2. förverkliga din felbarhet. Var medveten om att även om du tror något mycket starkt, finns det många andra människor som tänker och känner sig väldigt annorlunda. Tänk på att det kanske inte finns ett rätt svar och vara öppet för olika synvinklar.

Tänk på mitten. Om du tycker att du tänker i svartvita termer, försök hitta mellangrunden genom att undersöka saker på ett spektrum snarare än som en dikotomi.