Ostronextrakt är tillverkat av köttet från ostron, som är blötdjur som lever i marina livsmiljöer. De kan ätas råa eller kokta (ostron som gör pärlor är inte samma som de ätbara).
människor har ätit ostron i tusentals år. Många ostron skördas från vatten som innehåller föroreningar. Efter att de har skördats placeras ostron i rena vattentankar för att rensa bakterierna och andra föroreningar i en process som kallas depuration. De flesta musslor, inklusive musslor och ostron, går igenom denna process för att göra dem säkra för oss att äta.
när depurationen är klar torkas ostronen och males sedan till ett pulver för extraktet.
Oyster fördelar
eftersom extraktet är tillverkat av skaldjuren själv får du ostronnäring från det utan bekostnad av hela ostron. Vissa människor har också svårt att äta hela ostron på grund av den ovanliga strukturen, som är både fast och Hal.
ostron innehåller emellertid vissa mineraler som är nödvändiga för att mänskliga kroppar ska fungera optimalt, såsom zink, järn, selen och kalcium (ostronskalet är också särskilt rikt på kalcium). Ostronkött är också en bra källa till protein och vitamin A, C, D och B12. Den innehåller aminosyror som taurin som är avgörande för god hälsa och ger omega-3-fetter.
zink är en metall och kombineras ofta med andra metaller för att skapa legeringar som mässing. Människor behöver en liten mängd av denna metall för att deras kroppar ska fungera bra. En av de bästa matkällorna för zink finns i ostron, och det är lätt för människokroppen att absorbera från dessa skaldjur.
sexuell hälsa
ostron har länge ansetts vara ett afrodisiakum, och av goda skäl. Dessa musslor är viktiga källor för näringsämnen som zink som mänskliga kroppar, särskilt manliga, behöver.
zink är ett avgörande element i tillverkningen av testosteron, vilket är en viktig ingrediens för sexuell och reproduktiv hälsa hos män. Detta hormon reglerar också en mans sexlust eller libido. Sexuell stimulering och aktivitet ökar testosteron, och brist på sådan aktivitet kan minska den.
eftersom det är så viktigt för produktionen av testosteron är zinkbrist också en nyckelaktör i mäns sexuella hälsoproblem, såsom erektil dysfunktion. Att ha tillräckligt med zink i kroppen kan hjälpa till att upprätthålla sexuell hälsa.
ökande nivåer av detta mineral, lätt gjort genom ostronextrakt, kan motverka dessa problem och öka libido hos män (x, x).
testosteron
testosteron är det huvudsakliga könshormonet för män. Kvinnor producerar också några, men i mycket lägre takt än män. Det är också en steroid och hjälper till att utveckla manliga reproduktionsorgan som prostata och testiklar.
dessutom fyller testosteron upp muskelvävnad, benmassa och hjälper till att producera kroppshår. Män har också den extra fördelen av ökad fettförbränning med sina högre nivåer av hormonet.
två mineraler är viktiga i kroppens produktion av testosteron. Tidskriften Nutrition konstaterar att zink spelar en stor roll, liksom vitamin D (x). Det ger en boost till de mekanismer som används vid tillverkningen av hormonet. Zinkbrist kan leda till testosteronbrist.
låga nivåer av hormonet kan också leda till viktökning och depression, för att inte tala om brist på energi. Män med lågt testosteron kan också ha spröda ben. Produktionen av testosteron tenderar att minska när män åldras, så tillskott kan vara nödvändigt senare i livet.
minskade nivåer av testosteron kan också leda till dålig spermiekvalitet och lågt spermierantal. Att komplettera med ostronextrakt kan hjälpa en man att få tillräckligt med zink för att öka hormonproduktionen (x).
Oyster extract är ett smakligt sätt för män att lägga till zink i sina dieter utan bekostnad av ätbara ostron.
immunitet
Oyster shell extract kan också bidra till att minska inflammation i kroppen, enligt tidskriften Preventive Nutrition and Food Science (x). Detta resultat av oxidativ stress resulterar i symtom som ledirritation och erosion av ledbrosk vid artrit.
dessutom kan hela kroppen inflammation leda till sjukdomar som hjärtsjukdomar och cancer. Parkinsons och Alzheimers är också förknippade med denna typ av stress. Att kunna minska eller eliminera detta tillstånd kan förbättra din immunitet mot sjukdom.
det mänskliga immunsystemet beror också på selen för god funktion (x). Det kan bekämpa stress orsakad av oxidanter i kroppen och till och med skydda mot vissa cancerformer (x). Oyster extrakt stöder produktion och aktivitet av ”naturliga mördare” celler som saktar ner tumörtillväxt (x).
Oyster fördelar inkluderar andra antioxidanter som C-vitamin, vilket också bidrar till att minska inflammation. De är särskilt rika på glutation, som är involverad i att producera kemikalier och proteiner i kroppen. Denna antioxidant stöder vävnadsreparation såväl som immunsystemet. Det görs naturligt i våra lever. Att ta ostronextrakt kan dock öka dess nivåer i kroppen.
förutom dess antioxidantegenskaper är zink nyckeln till att tymus körtel fungerar korrekt. Organet ansvarar för att frigöra vårt immunsystems produktion av T-celler. Dessa hjälparceller attackerar utländska invaderare i kroppen.
ögonhälsa
Oyster nutrition ger positiva effekter för synen, särskilt för det åldrande ögat. Zink och C-vitamin, bland andra antioxidanter, hjälper till att sakta ner AMD eller åldersrelaterad makuladegeneration (x). AMD är en av de två främsta orsakerna, tillsammans med grå starr, av synförlust hos äldre vuxna.
taurin finns i överflöd i näthinnan, så det stöder också ögons hälsa genom att minska inflammation och oxidantaktivitet. Omega-3 fetter är en viktig byggsten för näthinnan också.
dessa fetter är också användbara för att skydda mot AMD, liksom torra ögonsyndrom.
åldrande
många av ämnena i ostron och ostron extrakt hjälper till att hålla sig frisk när du blir äldre. Omega – 3-fetter hjälper till att minska sannolikheten för att drabbas av Alzheimers sjukdom (x).
ökande zink kan hjälpa äldre vuxna att bekämpa sjukdomar genom att stärka deras immunsystem. Det spelar en stor roll för att stödja hälsosamt åldrande (x).
zink är också en nödvändig komponent i livets byggstenar i livmodern. När du är gammal nog att bestämma dina egna tillskott är det lite för sent för byggstenarna! Men du kan fortfarande hjälpa din kropp att åldras väl genom att öka zinkintaget, särskilt från ostronextrakt.
andra fördelar
hudhälsa
på grund av dess rikliga mängder zink hjälper ostronextrakt med tillstånd som psoriasis och dermatit. Enligt American Journal of Clinical Nutrition är zink också en nyckelkomponent i sårläkning (x). Metallen hjälper huden att öka elastin, vilket hjälper huden att sträcka sig.
både zink och C-Vitamin stöder också produktionen av kollagen, vilket ökar hudens styrka.
muskelreparation
zink är avgörande för muskelreparation och återhämtning, båda viktiga frågor i kroppsbyggnad (x). Aminosyran taurin minskar mjölksyrauppbyggnaden, så att människor kan träna längre utan att känna sig trötta eller ömma. Oyster extract kan hjälpa kroppsbyggare, men alla människor behöver behålla (eller bygga) muskler när de åldras.
hjälper till att producera dopamin
Dessutom stöder zink en av de grundläggande ingredienserna för mental hälsa — dopamin. Som en neurotransmittor möjliggör dopamin sinnet och muskeln att arbeta tillsammans, vilket ökar fördelarna med tyngdlyftning.
inte bara är dopamin viktigt för muskelbyggande fördelar, men det kan också motverka depression. Oyster extrakt har visat löfte vid behandling av depression, per Trace Nutrients Research (x). Omega-3 fetter minskar depression (x).
hjärthälsa
ett friskt hjärta behöver också zink. Journal of Nutrition visar att det hjälper till att minska stress på hjärtat från oxidanter (x). Selens antioxidantegenskaper skyddar också hjärtat (x). Oyster extrakt, med dess överflöd av båda mineralerna, kan vara ett bra komplement att ta för ditt hjärta.
Se även
bekämpar anemi
Oyster extrakt innehåller en bra mängd järn, som skyddar mot anemi. Det transporterar syre till muskler såväl som hjärnan, så lågt järn resulterar ofta i tröghet och brist på uthållighet. Det hjälper också till att hålla hår, hud och naglar friska och starka (x).
källa till kalcium och taurin
kalcium, en annan ostronfördel, är en nyckelkomponent för friska ben. Mänskliga hjärtan, nerver och muskler kräver också kalcium för att fungera bäst. Omega-3 fetter hjälper kroppen att absorbera mer kalcium (x).
en av aminosyrorna som finns i ostron, taurin, är till hjälp för bentillväxt såväl som andra kroppsfunktioner (x). Taurin används i hela kroppen och är rikligt i hjärta och nervceller.
eftersom det sänker blodtrycket och förtjockningen av artärerna är taurin viktigt för friska hjärtan.
Taurinnivåerna tenderar att minska med åldern, så komplettering blir ännu viktigare för äldre vuxna. Oyster extrakt ger ett sätt att öka denna nyckelkomponent i den allmänna hälsan.
Oyster biverkningar
med tanke på att ostron är skaldjur, alla med en skaldjursallergi bör undvika ostron extrakt samt. Proteinet i ostron, tropomyosin, utlöser den allergiska reaktionen för de som är känsliga för det.
de höga halterna av zink i ostron orsakar ibland gastrointestinala effekter, såsom kramper, kräkningar och diarre, liksom magont. När zinknivåerna i kroppen återgår till det normala kommer dessa symtom att försvinna.
förstoppning är en frekvent biverkning av både järn-och vitamin C-konsumtion, så du kan uppleva det med ostron och ostronextrakt (x).
Oyster Extract dosering
Oyster extract dosering är 500 milligram upp till tre gånger om dagen(500 milligram är ungefär lika med en knapphändig tesked av tesked). Om din läkare föreslår en annan dos, är det dock bäst att följa deras instruktioner.
varför ta Oyster Extract
att upprätthålla tillräckligt med zink i kroppen är mycket viktigt inte bara för mäns sexuella och reproduktiva hälsa utan också för övergripande hjärthälsa och ett fungerande immunsystem. Ostron är särskilt rika på zink, och det är i en form som människokroppen lätt kan absorbera.
förutom zink innehåller ostron ett antal viktiga näringsämnen och antioxidanter som är fördelaktiga för människors hälsa, såsom selen, protein, kalcium, taurin, C-vitamin, omega-3-fettsyror och järn.
att äta hela ostron kan vara för svårt och / eller dyrt. Oyster extract är ett utmärkt sätt att komplettera zinken i kroppen.
den nedersta raden
Håll din kropp robust genom att se till att du får tillräckligt med zink, även under din ålderdom. Detta mineral har många roller att spela, särskilt i människors hälsa och sexualitet. Men kvinnor behöver också zink, även om de kräver mycket mindre testosteron än män.
tillräckliga mängder testosteron är nödvändiga för mental och muskulär hälsa. Det mänskliga hjärtat och immunsystemet kräver att näringsämnena som finns i ostron fungerar optimalt.
Oyster extract är ett utmärkt sätt att ge mineraler och antioxidanter som finns i ostron i din kost. Visst kan du äta mycket mer extrakt och ostronnäring än faktiska ostron till samma pris.
Oyster extract har begränsade biverkningar, men alla med skaldjursallergi bör undvika det.
