som du vet är det något speciellt med en varm kopp eller mugg organiskt, naturligt matcha grönt te. Det är fin pulverform som gör det till ett unikt te som du inte branta utan snarare rör i ditt varma vatten, så att alla dessa friska antioxidanter, katekiner och mineraler kan lösas upp i din dryck. Det ger en rik och komplex smak som är svår att beskriva — botanisk, smaklig, söt, mystisk.
det kan konsumeras på många olika sätt, från matcha lattes till matcha-infunderade smoothies och glass — möjligheterna verkar oändliga!
men oavsett om du gillar att äta det i maten, dricka det som en del av en snygg varm dryck eller bara njuta av det som en enkel kopp te, är det ingen hemlighet att matcha har några stora hälsofördelar!
men visste du att dricka din dagliga kopp matcha faktiskt kan hjälpa dig att gå ner i vikt?
historien om te och viktminskning Bisexuell
du är förmodligen åtminstone lite bekant med historien om te och hälsofördelar. I århundraden har te varit berusat för sina positiva psykiska och fysiska hälsoeffekter. Te kan hjälpa dig att förbättra din hälsa i många aspekter, från att lätta ditt humör till att minska risken för cancer och hjärtsjukdomar.
faktum är att kineserna drack te som örtmedicin långt innan de drack det som en varm och utsökt dryck varje dag. Och det var mycket länge innan den traditionella brittiska dagliga övningen av tetid.
grönt te anses vanligtvis vara det mest hälsosamma av alla olika typer av te. Och matcha är en typ av pulveriserat grönt te med tio gånger antioxidanterna i vanligt grönt te!
ännu mer spännande än det är det faktum att nya studier under de senaste åren har visat att te kan vara ännu bättre för oss än vi trodde! Förutom att ge alla mentala, emotionella och fysiska hälsofördelar som vi har pratat om i århundraden, kan te också vara din biljett till en hälsosammare, smalare och mer passande dig!
du kommer att bli förvånad över att lära dig de upptäckter som gjorts under de senaste åren som förbinder te med bättre viktminskningsresultat!
men innan vi går in på allt detta måste vi diskutera några andra hälsosamma och hjälpsamma viktminskningstips.
viktiga dieting Notes Macau
du kanske försöker gå ner i vikt för ett nyårslöfte, förbereda dig för en utmanande fysisk prestation, för att komma tillbaka till din normala vikt efter en graviditet eller en speciell omständighet, för att hjälpa dig att hålla dig frisk eftersom din läkare rekommenderade det eller något annat antal skäl.
men oavsett orsaken till din önskan om viktminskning, det några viktiga saker att komma ihåg innan du går ombord på din viktminskning process.
först, kom ihåg att diet är bara halva slaget! Även om det är viktigt att vara medveten om vad du äter, oavsett om du aktivt försöker gå ner i vikt eller helt enkelt försöker äta hälsosamt, är bra träning, sömn och positivt tänkande avgörande för framgången med din kost!
för det andra, kom ihåg att allas kroppar och fysiska behov är unika. En dieting fälla som många människor faller i tänker att dieting regimen som fungerade för en person kommer att fungera för dem exakt på samma sätt. Sanningen att vetenskapen har lärt sig mer och mer de senaste åren är dock att människor har olika kostbehov, så kosten som fungerade för din vän eller en kändis kanske inte har samma snabba och dramatiska resultat för dig. Men bli inte avskräckt! Det finns några sunt förnuft bantning förslag som hjälper alla att komma till en hälsosam vikt, såsom vikten av att undvika bearbetat socker och kolhydrater, äta hälsosamma portioner, och dricka mycket vatten! Var inte rädd för att göra din egen forskning och prova några saker för att se vad som fungerar för dig!
och slutligen, kom ihåg att tänka positivt och hålla din viktminskning diet och motion rutin så bra och givande av en upplevelse som möjligt har visat sig leda till bättre resultat!
Okej, nu när vi har pratat om de tre punkterna, låt oss komma in på varför matcha tea kan vara precis det du behöver för att perfekta din viktminskningsregim!
Matcha ’ s Heavy Lifting Superpowers Macau
matcha är rik på katekiner, som har visat sig positivt påverka en persons kroppsvikt och kroppsfettmassa. Dessa speciella antioxidanter kan göra det lättare att sänka ditt BMI och till och med minska midjemåttet, särskilt när de åtföljs av en hälsosam kost och regelbunden träning.
en annan stor matcha ”supermakt” är i sin effekt på din ämnesomsättning. Matcha grönt te kan naturligtvis hjälpa din kropp att påskynda din ämnesomsättning, så att du kan bränna mer kalorier och minska överflödigt fettlagring i en process som kallas ”termogenes.”
Matcha grönt te har också massor av prebiotika som stöder den tillväxten av goda mikroorganismer som kan vara relaterade till en minskning av bakterier i samband med fetma och en ökning av bakterierna kopplade till en smalare kroppsmassa.
Plus, om du dricker matcha istället för din vanliga söta kaffedryck, kan du få allt koffein utan jitters och mycket färre kalorier! Dess naturliga humörhöjande, avgiftning och aptitdämpande egenskaper kan också ha en positiv effekt på din vikt!
hur man gör din Matcha för att hjälpa dig att gå ner i vikt
så, efter att lära sig alla dessa fantastiska saker om hur matcha grönt te kan hjälpa dig att uppnå dina mål viktminskning, låt oss ta ett steg tillbaka och överväga hur man gör den perfekta, hälsosam kopp matcha och hur du kan införliva denna kraftfulla superfood i din kost!
för att skapa den perfekta koppen matcha, börja med den finaste organiska, naturliga matcha (besök vår butik för att köpa din!) Scoop om 1.5 teskedar matchapulver i tekoppen eller skålen med en liten sil eller sil. Tillsätt sedan cirka 2 uns varmt vatten, precis under kokning, och vispa tills teet är skumt och skummigt eller tills teet blir ljusgrönt. Drick sedan upp!
om du har bråttom, avstå från silen och se till att det inte finns några stora klumpar i pulvret innan du visper i det varma vattnet.
smaken av matcha te är mycket unik och rik på sig själv och att dricka en kopp av det är utsökt, men om du letar efter ett annat sätt att få din matcha, prova ett av dessa förslag för att införa matcha i din dagliga diet!
enkel MATCHA LATTE
skopa bara ett par teskedar matcha pulver i din latte mugg, tillsätt lite varmt vatten (ungefär en fjärdedel av vägen upp i muggen) och fyll på det med lite ångad mjölk (mandelmjölk eller kokosmjölk fungerar också!) för en varm och krämig matcha latte! Tillsätt några droppar vanilj för att lägga till extra sötma om du vill.
MATCHA SMOOTHIE
det finns tusen sätt att göra en utsökt och hälsosam matcha smoothie, men att lägga till en halv tesked matcha till ditt favoritfrukost -, grön-eller fruktsmoothierecept är en bra start!
MATCHA CHIA SEED PUDDING
kombinera mandelmjölk, chia frön, honung och matcha pulver för att skapa en hälsosam fröpudding som är fyllig och fräsch! Lägg frukt till toppen för att lägga till naturlig sötma.
MATCHA frukostmat
att lägga matcha till din frukost är en enkel, snabb sak! Lägg till ett streck matchapulver i din havregryn innan du lagar mat, strö lite på toppen av din skål med grekisk yoghurt eller lägg till din granola spannmål!
MATCHA kryddor
Lägg till en streck matcha till kryddblandningen för din nästa grönsaks -, böna-eller kötträtt! Det ger också ett lager djup till pasta-och risrätter, liksom mer intressanta val som din morgongräddeost och bagel och ditt guac-dopp!
MATCHA bakverk
Matcha är ett utmärkt tillskott till nästan alla bakade varor du kan tänka dig. Byt bara ut en liten mängd mjöl i ditt favoritbakade bra recept med matcha pulver för att lägga till några extra antioxidanter och mineraler till dina kakor, muffins, pannkakor, scones och mer! Dina bakverk blir gröna – du behöver inte oroa dig! Det är den naturliga färgen från matcha! Det tar inte mycket att lägga till en extra explosion av smak och färg så var inte rädd för att experimentera med dina favoritrecept!
matcha POPCORN
bonusförslag: strö lite matcha grönt tepulver ovanpå din skål med popcorn för att lägga till en ljus färg och en rolig smak!
så, hur du än äter eller dricker din matcha, kom ihåg att det kan vara en bra, hälsosam del av dina viktminskningsmål!
