efter en 14-årig Hall of Fame NFL-karriär säger Shannon Sharpe att han har lättat av gasen lite. Han äter för skojs skull nu, medan det brukade handla om ” överlevnad.”Han tränar inte med samma intensitet. Men cohost av Fox Sports 1s sportdebattshow Skip och Shannon: Undisputed är i ganska anmärkningsvärd form för en kille i 50-talet. och folk, han är inte rädd för att visa upp det med en Instagram mirror selfie.
det är en del av en intensiv körning, en arbetsetik som han sa att han fick från att arbeta i sydöstra Georgiens tobaksfält som barn. Och om det någonsin fanns en dag när han hoppade över ett träningspass, säger Sharpe att hans cohost, Skip Bayless, aldrig skulle låta honom höra slutet på det.
Sharpe pratade med GQ om roten till hans engagemang för att förbli i bästa form (det är inte selfies), hans tankningsrutin och hur han har anpassat sin träningsrutin till pandemin.
för verklig Diet pratar GQ med idrottare, kändisar och alla däremellan om deras kost, träningsrutiner och strävan efter välbefinnande. Tänk på att det som fungerar för dem kanske inte nödvändigtvis är hälsosamt för dig.
GQ: efter pensionering var det viktigt att behålla din träning?
Shannon Sharpe: ja, absolut. Som idrottare hade jag konditionerat mig för att hålla mig på ett strikt schema, oavsett om det är för arbete eller till och med att hitta bara några minuter att koppla av. Så jag behöll det. Jag ger fortfarande 100% till allt jag gör, från att vara i luften, arbeta med Skip, till att arbeta hårt i gymmet. Jag handlar om livskvalitet, inte kvantitet av liv.
hur har dina träningspass förändrats jämfört med hur du tränade under dina speldagar?
min träningsrutin är inte lika rigorös som när jag spelade, men jag försöker träna minst tre eller fyra gånger varje vecka. Och ett par dagar i veckan försöker jag få två träningspass. Jag ska göra fria vikter och sedan låta mig vila, hänga med mina hundar och äta. Då kommer jag tillbaka och gör CrossFit. Jag gillar fortfarande att känna mig stark, så jag ska göra bänk, lutning och hantlar. Jag gillar också rörelsen och kardiovaskulär träning jag får med CrossFit, så jag ska göra kettlebells, Row machine, cyklar. Jag vill inte bli uttråkad eller stillastående, så jag försöker alltid blanda upp saker och förvirra min kropp.
Visa mer
har pandemin påverkat ditt program mycket?
jag såg till att min dagliga rutin inte påverkades för mycket av pandemin. Jag vaknar fortfarande tidigt, får min träning och äter fortfarande ganska hälsosam – men jag är inte så strikt som jag en gång var. Först var jag tvungen att ta reda på hur jag skulle justera min träningsrutin när alla gym stängdes. Men jag hittade ett sätt. Jag hyrde och beställde min egen utrustning hemma och fick det att fungera. Jag visste att jag var tvungen att träna på ett eller annat sätt, för jag behöver den utgåvan.
jag har också arbetat med Tru Niagen i mer än två år, och jag har varit ansluten. Jag har sett mina energinivåer gå upp, och jag kan träna med samma intensitet som jag en gång gjorde. Jag krossar till och med killar i 20-och 30-talet på gymmet. Jag har sett min kropp reagera på ett positivt sätt. Det har definitivt gett mig den extra ”oomph” jag saknade tidigare. När jag började ta det och se resultaten har det varit en häftklammer i mitt liv.
det låter som om du verkligen löst det. Vilka råd skulle du ge till människor som försöker hålla sig motiverade under pandemin?
försök att göra något aktivt varje dag, oavsett om det är en virtuell HIIT-träning eller bara en lång promenad utanför. Det finns så många alternativ om du inte har tillgång till gymutrustning. Det handlar bara om att hitta motivationen att gå ur soffan, och när du hittar ett träningspass du gillar, håll fast vid det, för konsistens är nyckeln.
Hur ser en typisk dag ut?
jag vaknar klockan 3 och jag är ute genom dörren vid 3: 30 för ett 4-produktionsmöte på Fox Studios. Vi går live klockan 6: 30 och showen kommer ner klockan 9 Efter att jag har gått hundarna lyfter jag på morgonen, äter lite lunch, tar en tupplur och förbereder mig för nästa dags show. Ibland ska jag klämma in en CrossFit-session på eftermiddagen. Onsdagar jag skjuta segment för Fox Bet, och torsdagar vi spela in min podcast: Club Shay Shay.
frukosten varierar: äggvita, havregryn och färsk frukt. Min lunch är vanligtvis grillad kyckling, Bison köttbullar, brunt ris och ångade grönsaker. Middag skulle se ut som kalkon, fläsk, en sallad eller ångade grönsaker—vanligtvis broccoli.
hur har din mat förändrats sedan pensionen?
jag är verkligen inte så strukturerad som jag en gång var, och jag försöker njuta av mig lite mer. Men när jag börjar åldras förstår jag att jag inte har fördelen med ungdomar på min sida, och jag har inte lyxen att träna i timmar om dagen, så jag övervakar definitivt vad jag äter—kyckling, magert protein, grönsaker, äggvita.
det låter fortfarande mycket rent. Finns det några eftergivna livsmedel du tycker om?
jag är en stor frukost kille. Jag älskar pannkakor och French toast. Om jag går för något smakligt, jag har kyckling anbud. Jag äter lite mer för njutning nu – i motsats till när jag spelade, när jag åt för överlevnad.
du är i anmärkningsvärd form för någon i 50-talet. men hur imponerande är det att se Skip fortfarande engagerad i sin kondition i slutet av 60-talet?
Skip har denna energi som du inte kan låta bli att matcha. Det är fantastiskt att ha någon sådan som verkligen motiverar dig att fortsätta. Vi är båda extremt konkurrenskraftiga-jag kan inte ens föreställa mig att sorghoppet skulle ge mig om jag missade ett träningspass. Det är något vi båda fortfarande brinner för.
denna intervju har redigerats och kondenserats.
