Publicerad den Jul 29th, 2020 /publicerad i:Thoracic Spine
allmän information
Spinalis thoracis är knappt Separerad som en av sina egna muskler. Den ligger inbäddat på den mediala sidan av longissimus dorsi och blandas intimt med den, förenad med semispinalis dorsi som är omedelbart under den. Det uppstår av tre till fyra senor ur de spinösa processerna från de två första ländryggen och de två sista av bröstkotorna. Senorna förenas för att bilda en liten muskel som sätts in från separata senor i de spinösa processerna för de övre bröstkotorna med antalet från fyra till åtta.
bokstavlig betydelse
taggig bröstplatta eller bröst.
intressant information
spinalis thoracis-muskeln är en del av erector spinae-muskelgruppen som ligger intill ryggraden. Denna muskel är fäst vid segmenten i bröstkorgen, som ligger intill axelbladet. Den är begravd djupt under muskelskikten som utgör mitten av ryggen, såsom trapezius, rhomboids och latissimus dorsi.
Erector spinae muskler är ansvariga för att hjälpa till att hålla hållningen rak och böja eller förlänga ryggen. När spinalis thoracis-musklerna är svaga kan de bidra till dålig hållning och smärta i ryggen. Otaliga faktorer orsakar dysfunktioner i ryggraden, men svaghet kommer att bidra till en slouching hållning. Att träna musklerna hjälper till att förhindra dysfunktion i ryggraden.
Ursprung
sidor av de spinösa processerna i T11-L2.
insättning
sidor av spinous processer av T11-T8.
funktion
hjälper till vid förlängning av ryggraden.
Nervförsörjning
Dorsal rami i ländryggen och bröstkorgsnerven T4-L1.
blodtillförsel
dorsala grenar av de bakre interkostala artärerna ur thorax aorta.
Relevant forskning
det finns olika åsikter om huruvida spinalis-muskeln ska delas in i tre separata komponenter, spinalis thoracis, cervicis och capitis, eller om det är en muskel. Denna studie syftade till att undersöka denna olika morfologi. Studien fann tre olika morfologiska förhållanden: det distinkta tillståndet, där spinalis existerar som en separat enhet, det blandade tillståndet, där muskelfibrerna blandas med semispinalismuskeln, och några exempel där inga bevis på spinalis muskelfibrer kunde hittas. Statistiska analyser visade inte någon korrelation mellan muskelvariation och kön hos individerna eller sidan av kroppen.
Greiner TM, Bedford mig, Walker RA. Variabilitet i den mänskliga m. spinalis capitis och cervicis: frekvenser och definitioner. Ann Anat. 2004;186(2):185?191. doi: 10.1016 / S0940-9602(04)80039-6
Spinalis thoracis övningar
stående förlängning
stå upp med bra hållning, förläng ryggen genom att böja ryggen bakåt. Du kan placera händerna i den lilla ryggen för stöd om du behöver. Börja försiktigt och håll träningen inom din komfortzon.
alternerande fågelhund
fågelhundens övning arbetar för att rikta alla erector spinae muskler. Knä på en matta på alla fyra, placera händerna under axlarna och knäna under höfterna. Lyft höger arm rakt ut bredvid huvudet medan du lyfter och förlänger vänster ben ut bakom kroppen. Sänk både armen och benet till den ursprungliga startpositionen och upprepa med vänster arm och höger ben. Slutför rörelsen utan att göra några ryckrörelser. Växla fram och tillbaka mellan höger och vänster sida under träningens varaktighet. Slutför 10 repetitioner för varje sida.
