Tarmomskolning är en konservativ behandling som i allmänhet riktar sig till personer som har återkommande förstoppning eller diarre, eller begränsad eller minskad känsla i ändtarmen på grund av nervskador.
syftet är att förbättra konsistensen på dina avföring, att skapa en regelbunden tid för dig att tömma tarmarna och hitta sätt att stimulera tarmarna att tömma.
att oroa sig för att komma på toaletten i tid kan förvärra situationen. Detta är verkligen fallet för personer med mer frekventa och flytande tarmrörelser. Ångest ökar också antalet gånger tarmarna rör sig, vilket gör det mer troligt att du kommer att få en olycka. Tarm omskolning kan hjälpa. Börja med att komma till en toalett när du känner lust sedan vänta en minut eller så innan faktiskt sitter på toaletten för att öppna tarmarna.
öka gradvis tiden du väntar innan du tar en tarmrörelse. Du bör snart hitta det lättare att hålla fast, även när du inte sitter på toaletten.
det kan också hjälpa till att planera att tömma tarmen så fullständigt som möjligt vid en tidpunkt som passar dig. Detta kan hjälpa till att undvika olyckor. För vissa människor kan detta vara första på morgonen, medan för andra kan det vara efter deras kvällsmåltid.
det kan också vara till hjälp att försöka stimulera dina tarmrörelser själv antingen genom bukmassage eller digital rektalstimulering.
Digital rektalstimulering innebär att man använder ett Handskar smurt finger för att uppmana tarmen att dra ihop sig och trycka avföring ut ur ändtarmen. Det tar cirka 30 sekunder och sedan väntar du några minuter medan tarmens reflexaktivitet skjuter ut avföringen. Denna stimulering kan upprepas ett antal gånger. Denna teknik fungerar bäst om din pall är mjuk men formad, inte förstoppad eller för lös. Även om detta i allmänhet inte är ett vanligt förfarande, används det ofta av individer med neurogena tarmproblem. Den kan användas av individen själv eller av sjuksköterskor eller annan vårdpersonal eller av en vårdare. En lämplig sjukvårdspersonal kan lära dig hur du använder denna teknik på ett säkert och effektivt sätt.
gnugga magen innan du försöker öppna tarmarna, eller medan du öppnar tarmarna kan hjälpa avföring att röra sig genom tarmen redo att skjutas ut så att du tömmer tarmen mer fullständigt. Du kan använda hälen på din hand, en knytnäve eller till och med en tennisboll för att massera försiktigt men fast upp på höger sida av magen, över magen på nivån på magen och ner på vänster sida av magen. Det är bra att tömma blåsan innan du gör det. En lämplig sjukvårdspersonal kan visa dig hur du gör det. Massage kan göras för dig av sjuksköterskor eller annan vårdpersonal eller av en vårdare.
Tarmdagbok
det kan också vara till hjälp att föra en dagbok över dina tarmrörelser och maten och drycken du konsumerar, eftersom det kan lyfta fram vissa faktorer som orsakar tarmproblem.
