Tarmfickor

beskrivning &förebyggande

att försöka passera hårt, torr avföring sätter en hel del press på din kolon, ibland orsakar ärta-storlek påsar kallas diverticula bildas på kolon väggarna. Problemet kallas divertikulos. Massor av människor har dessa påsar (cirka 10 procent av personer över 40 år och ungefär hälften av befolkningen över 60 år).För det mesta vet du inte ens att du har divertikulos; det kommer inga symtom. Ibland kan du uppleva tråkiga kramper och förstoppning som ofta orsakar divertikulos.Cirka 20 procent av tiden blir påsarna smittade och inflammerade. Det är divertikulit, ett allvarligare tillstånd som i ett litet antal fall måste behandlas kirurgiskt.Här är var du kan göra för att hålla din kolon frisk: gör varje måltid en fiberrik måltid. Förstoppning, som kännetecknas av hårda, torra avföring som är svåra att passera, leder ofta till divertikulos. Det viktigaste sättet att en mjukare, skrymmande, snabbare avföring? ”En fiberrik diet och vatten”, säger Robyn Karlstadt, MD, en gastroenterolog vid Graduate Hospital i Philadelphia.Läkare rekommenderar 20 till 35 g fiber om dagen, men de flesta amerikaner äter mycket mindre. För att öka din fiberräkning, ”försök att äta minst en portion frukt, grönsaker eller korn vid varje måltid”, säger Elaine Feldman, MD, professor emeritus of medicine vid Medical College of Georgia School of Medicine i Augusta.

behandling

om du är orolig för divertikulos är nyckeln till ett bekvämt liv att göra några kostförändringar. Prova ett tillägg. Ibland finner kvinnor med divertikulos att fiberrika livsmedel får dem att känna sig mer krampiga. Om frukt, bönor och grönsaker är ett problem för dig, prova ett fibertillskott som Metamucil eller Fibercon, säger Linda Lee, MD, biträdande professor i medicin i Avdelningen för gastroenterologi vid Johns Hopkins University School of Medicine i Baltimore. Kosttillskott mjuka och bulk upp din pall, vilket bör hålla påsar från att bildas. Strö på kli. Vetekli och havrekli, som finns i hälsokostaffärer, är också bra fiberkällor. Men om du tror att kli smakar som sågspån, ”dölja det genom att strö det ovanpå en kastad sallad, eller lägg den till en köttfärslimpa eller gryta”, säger Dr.Karlstadt. Ladda upp på vatten. Drick sex till åtta 8-oz glas vatten eller andra kaloridrycker om dagen, säger Dr.Karlstadt. Det kommer också att hjälpa till att mjuka upp och bulk upp din pall och förhindra det tryck som orsakar påsar. Klipp ut java. Ibland dricker människor mycket kaffe för att försöka få sina avföring att passera. Det är fel inställning, säger Dr Karlstadt. Stabila höga doser kaffe kommer att skada, inte hjälpa, din divertikulos. Koffein är ett diuretikum, och avföring utan vatten blir hårt, vilket är det som får påsar att bildas. Massor av koffein kan också få musklerna i tjocktarmen att dra ihop sig mer, vilket förhindrar att avföringen passerar. Så om du har divertikulos, byt till decaf, eller åtminstone skära ner på de blyade grejerna.

När ska man se en läkare

svår smärta i nedre delen av buken, med eller utan feber, motiverar ett besök hos din läkare. Du kan ha en burst divertikulär sac eller en infektion (eller båda), och du kan behöva antibiotika eller annan medicinsk behandling.