Tobey Maguire Spider-Man träningsrutin och Diet: hur han blev vår första Spider-Man

Senast uppdaterad den 23 februari 2021 kl 09: 50

det finns den berömda bilden av Tobey Maguire böjning efter att ha fått sina Spidey befogenheter som gjorde varje barn vill komma ut och bli en superhjälte.

Okej, så kanske det inte är känt…men det hade den effekten på många människor!

så vi är tillbaka i Spidey week, vilket innebär att vi kommer att täcka ytterligare två Spider-Man-relaterade tecken, som förra veckan bytte till Game of Thrones för den utgåvan på söndag. Som du vet är det vår Spider-Man / Game of Thrones tema månad, och det här är den andra veckan vi kommer att täcka Spidey celebs.

om du missade den första veckan kan du gå över och se dem, men vi har redan sett människor som Tom Holland, Robert Downey Jr., Emma Stone, Andrew Garfield, och även James Franco.

Tobey Maguire statistik:

Höjd: 5’8

vikt: (ungefärlig) 155 kg.

Ålder: 41 år gammal

medan Hugh Jackman kan ha varit Vansinnigt högre än vår komiska Wolverine (inte knackar Jackman, jag älskar honom…), Vi har sett några Spider-Man-porträtt som alltid är ganska kortare och precis runt Spidey.

till exempel ser vi nu Maguire var 5’8, och så är Holland, med Garfield som står in på den exakta komiska Spideyhöjden på 5’10.

här, kolla in det här: (Klicka på den för att förstora)

roligt faktum: Batista är faktiskt högre än hans komiska höjd 6’4 Drax-med killar som Dwayne Johnson, Jason Momoa och Ben Affleck står på den faktiska höjden.

Charlie Cox är runt den genomsnittliga 5 ’ 10-höjden som vi ser på webbplatsen, står nära killar som Matt Damon och Stephen Amell, men strax under hans serietidning Daredevil height.

och triple Chris punch (Chris Pratt, Hemsworth och Evans) gör ett ganska jävligt bra jobb med att dimensionera upp mot deras Star-Lord, Captain America och Thor, med Hemsworth som står bara något under Thors komiska höjd.

Tja, det var kul…

Tobey Maguire Diet and Nutrition

det finns ett par olika saker som jag hittar när jag undersöker Maguires näring för Spider-man, men det finns en som är vanlig mellan gänget.

den gemensamma faktorn är högprotein!

vi har en artikel om hur mycket protein du behöver varje dag, och Maguire följde definitivt denna struktur när du klickade på muskeln för att bli Spidey.

vissa källor säger att han följde en lågkolhydratdiet, medan andra säger låg fetthalt. Jag föredrar att tänka (efter att ha läst igenom några av de livsmedel som de säger att han åt) följde han något som liknar en paleo eller nordisk typ av diet.

vi ser att många kändisar väljer ett hållbart tillvägagångssätt som detta.

det är därför våra Academy Nutrition klasser (munkar, minimalister, SuperHumans, vikingar, Spartaner, jägare samlare, grekiska gudar, samurajer, & Ät fett, förlora fett) kretsar kring att hjälpa dig att hitta den specifika diet som är rätt för dig.

naturligtvis finns det många skäl att ha strikta riktlinjer.

vi har sett många kändisar välja specifika begränsningar.

till exempel: Dwayne Johnson och Kevin Hart innehåller 80/20 dieting med stora veckovisa fuskmåltider, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper och Terry Crews använder intermittent fasta(något jag använder dagligen också), Mustafa Shakir och Madelaine Petsch är veganer, Brandon Routh och Frank Grillo väljer paleo, och massor av andra använder också sina egna variationer.

och, det är bara för att nämna några kändisar från varje, förresten.

du kan kolla in våra Näringspelare för mer information och artiklar om allt ovan och mer.

nyfiken på vad de bästa dieterna bland kändisar faktiskt är? Kolla in det.

Tobey Maguire Träningsrutinforskning

när det gäller Maguires Spider-Man träningsrutin var sakerna faktiskt ganska enkla.

jag hittade flera källor som hade exakt samma rutin som anges för oss.

det fanns inte för mycket där ute för citat på Maguires träning, vilket vi vet är något jag gillar att använda, men kan jag verkligen klaga när vi pratar om en rutin från det för länge sedan?…

svaret är nej, människor. Jag kan inte.

så vi kommer att använda rutinen jag hittade på flera webbplatser, och det verkar vara i samma utbud av träningspass som vi använder inom Akademins Batman / Men ’ s Bodybuilding Path.

men som vi vet kommer kosten att bli enorm för att frigöra vår inre Spidey.

så, inte slack, och hålla fast vid det!

Tobey Maguire träning rutin

träningsvolym:

4 dagar i veckan

förklaring:

3 uppsättningar med 8 till 12 repetitioner per övning. Om den 12: e repetitionen är lätt, öka sedan vikten.

Vill Du Uppgradera Detta Träningspass?

Superhero Academy kommer nu med ett uppgraderingsverktyg som gör det möjligt för Akademimedlemmar att göra en SHJ-träning till en 4-8 veckors helt planerad regim som beskriver exakta vikter för att lyfta och inklusive omvänd & tradition pyramid training, straight sets, super sets, progressive overload och mer.

dag ett-bröst och Triceps

(Bröst)
1. Luta hantelpress
2. Skivstång bänkpress
3. Pec dec flyga
(Triceps)
1. Dips
2. Liggande triceps förlängning
3. Bänkpress med nära grepp

dag två-rygg och Biceps

(tillbaka)
1. Böjd över skivstång rad
2. Enarms hantelrad
3. Sittande kabelrad
4. Hyperextensions
(Biceps)
1. Skivstång bicep curl
2. Bicep predikant curl
3. Sittande hantel koncentration curl

dag tre-ben och kalvar

(Ben)
1. Hacka knäböj
2. Benförlängning
3. Hamstring lockar

dag fyra-axlar och Abs

(axlar)
1. Sittande hantel militär press
2. Hantel lateral höjning
3. Omvänd pec-dec flyga

(Abs)
1. Crunches
2. Hängande ben stiger
3. Sidoböjningar som håller hantlar

registrera dig för gratis träning!

gå med i över 100 000 medlemmar i SHJ Army & ta emot:

• omedelbar tillgång till över 500 kändis och karaktär inspirerad träning rutin PDF nedladdningar
• nya träningsrutiner skickas till din inkorg varje vecka
• Gratis fem dagars SHJ Mini-Coaching Series