vad händer om jag vill sluta en Sport?

• större textstorlekstor textstorlekregelbunden textstorlek

sport är ett bra sätt att vara en del av ett lag, hålla sig i form och ha kul. Men du kanske tycker att du vill sluta med en sport. Detta kan hända av olika skäl, till exempel:

• en del av spänningen som du hade för sporten är borta.
• du har problem med en lagkamrat eller tränare.
• det är för mycket med läxor och alla dina andra ansvarsområden.

saker att tänka på

innan du slutar, tänk på vad som gör att du vill sluta. Prata med dina föräldrar eller annan betrodd vuxen för att se om en förändring skulle göra att du vill hålla fast vid din sport.

till exempel:

• om du känner dig trött eller överväldigad, försök att göra mindre av sporten eller ta något annat av ditt schema.
• om det finns ett problem med en lagkamrat eller tränare, försök att arbeta igenom det. Kanske att prata med lagkamraten eller tränaren skulle hjälpa. Prata om problemet utan att skylla och föreslå sätt att göra situationen bättre.
• om du blir mobbad, antingen av tränaren eller en lagkamrat, prata med din förälder eller annan betrodd vuxen. Brainstorma tillsammans om sätt att hantera en mobbning. Berätta för en vuxen om mobbningen fortsätter så att du kan hantera det tillsammans. Det är aldrig OK att känna sig mobbad.
• om du inte gillar sporten längre, försök att sticka ut den för säsongen. Ta sedan en paus. Efter några månader kan du inse att du saknar sporten trots allt!
• om du känner att dina föräldrar vill att du ska spela mer än du gör, prata med dem. Dina föräldrar vill ha det som är bäst för dig, så att berätta för dem hur du känner kan hjälpa dem att se din synvinkel.

om du slutar

om du fattar beslutet att sluta, hitta en annan sport eller aktivitet att prova. Du behöver minst 60 minuter om dagen med fysisk aktivitet för att hålla dig i form och frisk. Lyckligtvis finns det många sätt att vara aktiv!