vi har analyserat Focus T25 vs Insanity Max 30: Vilken är rätt för dig?

(Senast Uppdaterad Den: Mars 21, 2020)

bäst om du inte har tränat nyligen	bäst om du har en bra Fitnessfundament
köp Focus T25 på Amazon	köp Insanity Max 30 på Amazon
fokus T25 på Beachbody	Insanity Max 30 på Beachbody

när du tittar på dessa två program, T25 vs Insanity Max 30, kommer du att se många likheter och kanske tror att dessa två program är mer eller mindre desamma.

• de båda sista 25-30 minuter per träningspass
• T25 är en 70 dagars program, och Insanity Max 30 varar i 60 dagar
• T25 är fem pass per vecka, Insanity Max 30 är sex pass per vecka
• de har i princip samma antal olika pass

men när du kommer in i programmen får du en helt annan ton från Shaun T. beroende på din träningsnivå och mål kommer ett program att passa dig bättre. De är båda bra program och båda kommer att skära inches från midjan, blast fett, och förbättra muskel definition.

Insanity Max 30 vs Focus T25: vilket Program är rätt för dig?

i båda programmen kommer du att gå ner i vikt. Både Focus T25 vs Insanity Max 30 kommer att få din hjärtfrekvens upp och täckt av svett. Den största skillnaden du kommer att märka i träningen själva är att Insanity Max 30 driver dig hårdare (både i träningen och genom Shaun T: s stil).

Insanity Max 30 träningspass ber att du trycker dig själv vid varje drag så länge du kan bära det — det finns inga reps och du utför varje drag tills du når din gräns. Tanken är att du kommer att kunna göra fler drag och hålla längre varje vecka. Shaun T tar mer av en drill sergeant roll till sin coaching i Insanity Max 30, nästan skriker på dig att hålla ut en liten stund längre och hålla fokus.

i T25 vill Shaun T att du ska fokusera på bra form (och inte bara gå 100 m.p.h.). Han gör fortfarande ett bra jobb med att motivera dig, men han är trevligare om det i T25. T25 gör också ett bättre jobb med att visa modifieringsrörelser, vilket är bra för de tidiga träningspasserna medan din kropp fortfarande blir van vid programmet. T25 träning är oftast be att du gör så många reps som du kan i 30 eller 60 sekunder — återigen betonar form mer än volym.

du bör försöka vansinne Max 30 om€¦

• du har en bra grund i fitness
• du kan hantera en intensiv träning
• du vill se mer tonad

du bör försöka Focus T25 om€¦

• du tränar inte regelbundet och behöver modifieringsrörelser
• du svarar bättre på positiv förstärkning
• du vill lägga till muskler
• Läs mer om Focus T25

köp T25 på Amazon eller Beachbody.kom / köp Insanity Max 30 på Amazon

så vad ska jag göra i Focus T25 och Insanity Max 30?

nu när du förstår hur intensiteten skiljer sig i träningen kan du förstå hur programmen är strukturerade. T25 börjar med att fokusera starkt på cardio i bisexalpha-fasen.det finns fem träningspass du gör var och en under de första fem veckorna, och en sjätte ab-träning du gör varje vecka. Det finns fler underkroppsövningar som förbättrar uthålligheten, börjar forma dina glutes och lår och släppa fett snabbt (du kommer sannolikt att förlora mest vikt under de första fem veckorna).

efter fem veckor börjar du fasen med att börja med att ta bort sockerbeta.här har du möjlighet att lägga till motstånd (Om du har vikter eller band hemma). Medan du fortfarande innehåller massor av kardio, kommer du att göra mer kroppsresistensarbete som kommer att bygga styrka i dina armar och axlar och börja se mer tum kasta runt midsektionen när du bygger dina kärnmuskler.

Beachbody Focus T25 Shaun T: S DVD-träningsprogram / omfattande Fitnessguide & näringsplan ingår

pris: —

0 begagnade & ny tillgänglig från

Insanity Max 30 skiftar inte på samma sätt som T25. Istället för att en fas är annorlunda än den andra, är den andra månaden strukturerad på samma sätt som den första månaden. Varje vecka kommer du att göra två hjärt-tunga träningspass och två styrka-tunga träningspass. På den femte dagen, det är din auxfredagskamp.fredag kampen är typ av din framsteg Checker, som du kommer att försöka förbättra hur länge du kan göra övningar innan du trötthet. Som Shaun T säger, är det en kamp mellan din kropp och ditt sinne.

i månad två av Insanity Max 30 gör du fortfarande två kardio-och två styrketräning, men de använder mer komplexa rörelser, använder längre intervaller och är en mycket större utmaning.

vansinne Max 30 workouts€¦

• liknande träningspass i månad ett och två
• blir gradvis längre när du flyttar från månad ett till två
• är lika mycket av en mental träning som de är fysisk träning

T25 workouts€¦

• börja fokusera på cardio och avsluta med styrka byggnad
• sist i 25 minuter under hela programmet
• ger Dig möjlighet att lägga till motstånd i betafasen

Focus T25 vs Insanity Max 30: Slutlig dom

båda programmen ger dig liknande träningskalendrar och näringsplaner. Båda har lyxiga kit som ger dig några fler kärnövningar, några matberedningsbehållare och lite extra utrustning som följer med träningen. Du kan förvänta dig två månader med bra träningspass och du kommer att gå ner i vikt med något av programmen. Som tidigare nämnts är det största att veta vilken typ av träning du föredrar och var din träningsnivå börjar programmet.

eftersom T25 har massor av bra modifierings träning med varje övning, det är det bästa programmet om du är ny på hemma träningsprogram. Om du har god uthållighet och vill se om du kan åstadkomma något lite mer utmanande, är Insanity Max 30 din bästa insats!

om du inte kan bestämma, kolla in Beachbody On Demand och ha full tillgång till Focus T25, Insanity Max:30 och alla andra Beachbody-program för endast $8,25 per månad (och 14 dagar gratis)!

bäst om du inte har tränat nyligen	bäst om du har en bra Fitnessfundament
köp T25 på Amazon	köp Insanity Max 30 på Amazon
fokus T25 på Beachbody	Insanity Max 30 på Beachbody

här är den inledande fokus T25 video från BeachBody: