World Vegetarian Day

varje år finns det tusentals människor som gör övergången till ett hälsosammare, mer socialt ansvarsfullt sätt att leva. Dessa människor bryr sig om livet för djur och vill grymhet att komma till ett slut, de vill leva långa hälsosamma liv och undvika farorna med hjärtsjukdomar, och de vill ha vackra kroppar upprätthålls genom att leva i samklang med jorden. Vilka är dessa människor? De är vegetarianer, och World Vegetarian Day firar sitt beslut att eliminera kött och animaliska produkter från kosten och leva ett mer samvetsgrant liv.

läs om World Vegetarian Day

visste du att ungefär var och en av tio människor runt om i världen är vegetarian? Den siffran chockar ofta människor. Det är mer än du förmodligen förväntar dig, eller hur? Många människor är också förvånad över att lära sig att Indien är det land som har den lägsta köttkonsumtionen per capita runt om i världen.

på World Vegetarian Day firar vi alla de goda saker som är förknippade med att vara vegetarian. Det är en bra dag att visa människor att du fortfarande kan njuta av att äta mat genom att gå köttfri! Det är inte tråkigt, och det finns några fantastiska recept där ute.

även om du inte är vegetarian själv kan du fira World Vegetarian Day. Varför inte gå vegetarian för denna dag och se hur du hanterar? Från veggieburgare och ostpizza till tofu och morotpinnar; det finns många fantastiska köttfria läckerheter som du kan njuta av denna dag. Dessutom vet du aldrig, det kan inspirera dig att ha fler köttfria dagar i framtiden.

det finns ett antal olika fördelar som är förknippade med att gå köttfri. För det första har du fördelarna för din kropp. Vegetariska dieter tenderar att innebära att man konsumerar mycket av de bra saker som du vanligtvis inte hittar i kött. Detta inkluderar ett stort antal fytokemikalier, omättat fett, magnesium, vitaminer E och C, folsyra och fiber. Detta leder till en hälsosammare vikt, lägre blodtryck, minskad risk för hjärtsjukdom och även lägre kolesterol.

om det inte räckte, erbjuder veggie också ett antal olika fördelar när det gäller miljön. Inte bara sparar detta djur, men det sparar också fossilt bränsle. Till exempel kräver en kalori nötkött 78 kalorier fossilt bränsle! Detta är något som många människor inte inser. För sojabönor behövs bara en kalori fossilt bränsle för en kalori nötkött. Det betyder att det är 780 procent effektivare jämfört med köttproduktionen.

History of World Vegetarian Day

World Vegetarian Day grundades av North American Vegetarian Society (NAVS) 1977 för att främja den vegetariska livsstilen och utbilda människor om hälso-och sociala fördelar med att göra flytten för att eliminera kött från deras dieter. Som omnivorer kan människor överleva i fullständig hälsa på en diet som inte innehåller något animaliskt kött eller produkter av något slag, men finns det andra fördelar än bara ett rent samvete?

som det visar sig är svaret ett entydigt ja. Vegetariska dieter är betydligt hälsosammare än dieter som innehåller animaliska produkter, särskilt när du är samvetsgrann om ditt fettintag. Med en fettsnål vegetarisk kost kan du helt undvika problem med hjärt-kärlsjukdom, den främsta dödsorsaken i USA ensam.

inte bara tar vegetarisk kost bort animaliskt fett och kolesterol från deras dieter (särskilt sant för veganer), men de konsumerar mer fiber och antioxidanter, kända för sin förmåga att bekämpa cancer! Så djupgående är effekten av vegetarianism på vår hälsa det har statistiskt visat sig lägga till 13 hälsosamma år i våra liv.

behöver du mer bevis? Titta bara på Okinawa, där människorna med den längsta livslängden i världen bor. Gissa vad deras kost består främst av?

hur man firar World Vegetarian Day

även om du inte har någon önskan att leva en vegetarisk livsstil varje dag, ge dig själv en chans att utforska världen som är vegetarisk mat på World Vegetarian Day. Utforska hälsofördelarna och ta reda på hur utsökt och hälsosam kost inga animaliska produkter kan vara genom att eliminera dem från din kost för bara en dag.

det kan till och med ge dig möjlighet att prova nya restauranger och rätter, bara stanna in på din lokala vegetariska restaurang eller beställa av den vegetariska menyn på din favoritrestaurang. Rekrytera några vänner att gå med dig och ha en underbar utekväll, utan att skada några djur!

det finns ett antal andra sätt att du kan fira World Vegetarian Day också. Förutom att välja en köttfri dag kan du också berika din kunskap och/eller dela din kunskap om fördelarna med att vara vegetarian online. Utbilda dina vänner, följare och familjemedlemmar om fördelarna med att gå vegetarian. Du hittar många resurser online om detta. Speciellt på World Vegetarian Day kommer det att finnas mycket infografik, videor och andra innehåll som kommer att gå runt, så varför inte dela dessa med människor du ansluter till online så att du kan vara en del av denna rörelse?

ett annat sätt att observera World Vegetarian Day är genom att handla på din lokala bondens marknad. Bondemarknader tenderar att ha några av de mest utsökta och färskaste frukterna och grönsakerna. Med fall i luften borde du inte ha några problem med att hitta ett bra urval av köttfria livsmedel som tilltalar ditt humör och dina smaklökar.